1樓：匿名使用者
每天跑bai一下，不需要
du多，慢跑就行了，也跑個
zhi800百公尺左右
dao，我們這及格大概4分專20幾秒的樣屬子晚上睡覺前做幾個仰臥起坐，也不需要做的多，十幾二十個就可以了，我們這及格好像是36個
這個測試沒有什麼通過不通過的，就是評價你身體素質水平，做個資料統計，因為你平時很少運動，體測的時候突然那麼大運動量身體可能受不了，所以我說的都是體測前做些適應性的運動，不是說你現在開始訓練或者拼命加大運動量就一定能通過的
2樓：匿名使用者
《國家學生體質健康標準》的測試、上報時間一般是在10月份。大學的體質健康測版試的成績權關係到大學畢業證的發放。如果大學期間體質健康測試總分低於50分，將不發放畢業證。
現在離測試時間還有將近兩個月的時間，現在開始練習一點不晚。測試的專案有:身高、體重、肺活量、50公尺跑、立定跳遠、坐位體前屈、男生引體向上1000公尺跑、女生仰臥起坐800公尺跑。
你每天能堅持慢跑1500公尺就可以了，半個月後稍加快點速度即可。跑完後再練練其他專案。
3樓：手機使用者
每天早晚在樓下跑兩圈做二十個俯臥撐。十個仰臥起坐。
4樓：胖龍有悔
體檢過了就行，體能不重要
5樓：匿名使用者
話說，你中考沒有跑800公尺嗎？
6樓：粽有惑
一般都很形式，沒有那麼嚴格。
7樓：不茗覺厲
體質監測不用很擔心的，如果非要說的話，就夜跑夜跑好啦
趣味的體育運動適合大學生的有那些？
8樓：匿名使用者
有以下這些運動專案適合大學生：
1、車輪滾滾：
比賽方法：利用所獲得的僅有物資製作乙個風火輪，所有人站在封閉的履帶輪中，在身體不能接觸地面的情況下一起行進一段路程，用時少者名次列前。
2、沙包擲準
比賽方法：比賽開始前，1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面，裁判將5個沙包交給參賽人員後，等待裁判開始的口令，裁判宣布開始後，參賽人員可以站在投擲線後的任何地方投擲手中的5個沙包，直到投擲結束，在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線，投擲結束後計算參賽人員積分並大聲宣布積分。
3、同舟共濟
專案簡介：同舟共濟趣味運動專案是目前國內最新趣味運動會專案之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。
比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊竹筏站於起跑線後，裁判發令後，4名隊員同時站在一塊竹筏上,依次交替向前行進。以最後一名隊員通過終點並將竹筏收回為計時結束，用時少者名次列前。
4、蛟龍出海
參賽方法：蛟龍出海又名橫行天下，每隊由10到20人併排站成1排，每個人的左右腿都和他左右兩個人的右腿和左腿用綁腿繩綁在一起，形成三人四足的樣子。每個隊伍的最右邊的人站成一列，他們的右腳處拉成一條線作為起點，每個隊的人需要沿著自己的跑道橫著走到50公尺處的終點，不允許走出自己的跑道。
以每個隊伍最左邊的那位最後乙個通過終點為結束。先過終點的隊伍名次列前。
5、腳踏實地
比賽方法：比賽開始前，參賽隊員穿好鞋在起跑線後做好準備，裁判發令後，隊員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大腳掌，大鞋任意部位通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
趣味運動會的意義
趣味運動會是一種在玩樂中進行體育鍛煉、在體育運動中進行玩樂的集體性活動。趣味運動會是注重趣味性、娛樂性、合作性、觀賞性和廣泛性的一種體育遊戲，以集體參加遊戲的形式讓男女老少同時參與的健身活動。
它將人們的慶祝娛樂思維從文藝演出的單一形式中解脫出來，將談判合作方式從談判桌上的嚴肅氛圍中轉移出來，並直接將娛樂與效益聯絡在一起，因為它可以是促進企業間合作乙個良好的橋梁；也可以是促進領導與員工間親切交流、增強企業凝聚力的優質平台；也可以是體現企業單位精神、宣揚企業文化的有效名片;也可以是增進社群內物業與業主、鄰里之間相互了解的高速渠道。
9樓：楓林雨露
適合大學生的趣味體育運動有雙龍戲珠、摸石過河以及超級夥伴。
1、雙龍戲珠。
（1）參賽人數：每個班級男、女各12人
（2）比賽方法：各隊分成男女兩組相對站在跑道的兩端。各隊排頭二人背對背夾著排球，聽到訊號後，從起跑線起側向移動，過對面的起跑線後（兩人都過後），在交接區內拿下排球交給對面的二名隊員。
以此類推，以最後二人衝過終點線為結束比賽。以時間多少排列名次。
（3）比賽規則：
a、比賽過程中不得用手觸球，但球掉下來可以拿起，須從掉球地點重新開始比賽；兩人可以手挽手，將球夾在倆人後背間；跑進方法不限；用時少者為優勝。
b、若有手托（扶）球；沒有在交接區交接，則每一次犯規要加時兩秒計入比賽成績。
c、比賽距離為15公尺
2、摸石過河。
（1）參賽人數：每個班級男、女各10人。
（2）比賽方法：各隊分成男女兩組相對站在相距15公尺跑道的兩端。聽哨音後，排頭用三塊磚頭交替踏石過河,交與對面同伴,依次迴圈進行。
途中如動作失誤,未踩磚過河,一次加計時間2秒,二次加計時間4秒……，按全隊過完河所用時間多少排列名次,時間少者名次列先。（以三塊木磚為道具。比賽開始運動員腳踩二塊木磚站在起跑線後，手拿第三塊磚，聽到起跑訊號後，運動員必須依次將木塊踩在腳下交換向前移動，以最後一塊木磚到達終點線結束）
（3）比賽規則：
a、起跑前，參賽隊員必須站在起跑線後，不得踏線。
b、在走（或跑）的途中，腳只能踏著石塊走（或跑），不能在河裡行走（或跑），若有人在河裡奔跑，則取消本隊比賽資格。
c、比賽中因失誤單腳落河，則加時2秒；雙腳同時落河，則加時5秒。
3、超級夥伴。
（1）參賽人數：各班男女各15人，若有個別班級因男生或女生不足15人，須讓不足的男生（女生）全體參與，不足數由本班女生（男生）代替參加。
（2）比賽方法：參加比賽30名隊員成一列橫隊站於起跑線上，並用布條綁住相鄰兩人的左右腳（統一綁在腳踝關節處）。聽到訊號後，成30人31足狀，向前移動，直至全體人員通過終線為止，以完成時間的快慢判定勝負。
（3）比賽規則：
a、中途布帶散開，須立即停止前進，在重新綁好後，方可繼續前進。
b、各班比賽時間，從比賽開始直至本隊最後一名隊員通過終線為止。
c、比賽距離為30公尺。
拓展資料：
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。
其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種專案。
體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。
體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。
10樓：匿名使用者
下面這些趣味體育運動專案都適合大學生的。
(1)沙包擲準
道具：沙包10個，積分布一張，膠帶一捲。
道具材料：沙包是有布和細沙組成，積分布是pvc材料製作。
參賽人員：屬於個人專案，根據專案時間安排人數。
比賽方法：比賽開始前，1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面，裁判將5個沙包交給參賽人員後，等待裁判開始的口令，裁判宣布開始後，參賽人員可以站在投擲線後的任何地方投擲手中的5個沙包，直到投擲結束，在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線，投擲結束後計算參賽人員積分並宣布積分。
(2)同舟共濟。
比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊竹筏站於起跑線後，裁判發令後，4名隊員同時站在一塊竹筏上,依次交替向前行進，以最後一名隊員通過終點並將竹筏收回為計時結束，用時少者名次列前。
(3)動感五環。
顏色：紅黃綠藍相間。
專案人數：4人每組。
比賽方法：比賽開始前，比賽器材置於起跑線後，1名隊員立於比賽器材內，3名隊員在外掌控方向，推動比賽器材，裁判發令後，3名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程為60公尺，以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
(4)繩圈的力量。
專案名稱：繩圈的力量。
參與人數：21人。
比賽方法：首先將乙個長繩圍成乙個圈，全體隊員在繩圈外面利用雙手向外拉著繩圈，大家用力拉緊繩圈，使繩圈撐開，其中一名隊員在另一名隊員的協助下在繩圈上行走2圈，以先走完兩圈用時短的隊伍名次列前。
(5)夾桌球。
比賽方法:比賽時間為5分鐘,在2張桌子上各放乙個小筐,裡面有1個桌球的小筐放在1張桌子,乙個為空的放在另一張桌子上（距離10公尺）,1人用筷子從有球的筐裡向空的筐裡夾球,球放到筐裡後另外乙個人再夾起球，放到對面的筐裡，在5分鐘內用時最少者勝利，5分鐘內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。
11樓：匿名使用者
1、雙龍戲珠（1）參賽人數：每個班級男、女各12人（2）比賽方法：各隊分成男女兩組相對站在跑道的兩端。
各隊排頭二人背對背夾著排球，聽到訊號後，從起跑線起側向移動，過對面的起跑線後（兩人都過後），在交接區內拿下排球交給對面的二名隊員。以此類推，以最後二人衝過終點線為結束比賽。以時間多少排列名次。
（3）比賽規則：a、比賽過程中不得用手觸球，但球掉下來可以拿起，須從掉球地點重新開始比賽；兩人可以手挽手，將球夾在倆人後背間；跑進方法不限；用時少者為優勝。b、若有手托（扶）球；沒有在交接區交接，則每一次犯規要加時兩秒計入比賽成績。
c、比賽距離為15公尺2、摸石過河（1）參賽人數：每個班級男、女各10人。（2）比賽方法：
各隊分成男女兩組相對站在相距15公尺跑道的兩端。聽哨音後，排頭用三塊磚頭交替踏石過河,交與對面同伴,依次迴圈進行。途中如動作失誤,未踩磚過河,一次加計時間2秒,二次加計時間4秒……，按全隊過完河所用時間多少排列名次,時間少者名次列先。
（以三塊木磚為道具。比賽開始運動員腳踩二塊木磚站在起跑線後，手拿第三塊磚，聽到起跑訊號後，運動員必須依次將木塊踩在腳下交換向前移動，以最後一塊木磚到達終點線結束）（3）比賽規則：a、起跑前，參賽隊員必須站在起跑線後，不得踏線。
b、在走（或跑）的途中，腳只能踏著石塊走（或跑），不能在河裡行走（或跑），若有人在河裡奔跑，則取消本隊比賽資格。c、比賽中因失誤單腳落河，則加時2秒；雙腳同時落河，則加時5秒。3、超級夥伴（1）參賽人數：
各班男女各15人，若有個別班級因男生或女生不足15人，須讓不足的男生（女生）全體參與，不足數由本班女生（男生）代替參加。（2）比賽方法：參加比賽30名隊員成一列橫隊站於起跑線上，並用布條綁住相鄰兩人的左右腳（統一綁在腳踝關節處）。
聽到訊號後，成30人31足狀，向前移動，直至全體人員通過終線為止，以完成時間的快慢判定勝負。（3）比賽規則：a、中途布帶散開，須立即停止前進，在重新綁好後，方可繼續前進。
b、各班比賽時間，從比賽開始直至本隊最後一名隊員通過終線為止。c、比賽距離為30公尺。4、障礙接力賽（1）參賽人數：
各班男、女各10人，為一組。（2）比賽辦法：各隊第一名隊員向前奔跑，並用單腳從乙個方塊跳到另乙個方塊，然後繼續跑到排球圈內，將球拋起，作為另乙個隊員開始跑的訊號，將球放回原處，然後跑向小旗。
途中跳過方凳，從竹竿下爬過，到**小旗下拿起乙個小沙包，迅速跑回本隊，把沙包放在起跑線後，站在本隊排尾。所有人都跑過一次，把小沙包移到起跑線後，遊戲結束，以速度快、動作正確的一隊為勝。（3）比賽規則：
前乙個隊員將球拋起時，後乙個隊員才能跑出去。由橫桿下面爬過時，不許碰掉橫桿。 6、運送彈藥（1）參賽人數：
1、2年每班男、女各5人。（2）比賽辦法：在15公尺長的跑道上一段設有彈藥庫（壘球）。
參賽隊員從起點出發後手持羽毛球拍跑到彈藥庫後，拿起乙個彈藥（壘球）放在球拍上跑回起點。將彈藥放在起點線後將球拍交於第二名隊員先完成者為勝。（3）比賽規則：
在比賽過程中，參賽隊員必須將彈藥（壘球）放在球拍上平端跑回起點，中途不能讓壘球掉下，（在哪掉在哪拾起）。全隊取回10個彈藥（壘球）後比賽結束。用時最短者為勝。
7、團結一心、步調一致（1）參賽人數：1、2年每班男、女各5人。（2）比賽辦法：
在30公尺的跑道上，各班參賽隊員成一路縱隊，後面隊員抱緊前面隊員腰部緊靠一起。發令開始後，參賽隊伍步調一致向前行進。以隊伍最後一名隊員行過終點線為準。
先完成者為勝。（3）比賽規則：在比賽過程中，參賽隊員不能分散，必須緊靠一起，步調一致。
排頭隊員可以用口令調整自己的隊伍。以參賽隊員全部行過終點線為準。最先通過者為勝。
我是高三生，還有66天就要高考了，但是我現在喜歡上女生，真的是無時無刻不在想，雖然她就在我
四糸乃 現在你先安心的學習的啦！等高考完了在向她表白啊！這樣高考和愛情兩不誤，你說是不是呢？嘻嘻 八戒你才閹掉了 等你通過高考了，進同所大學，四年時間有你陪伴！ 手機使用者 記住了，如果你想要學習的話，你可以暫時不理她，好好學習，這樣，最終收益的會是你，高興的是你的父母，關係到三個人的利益。如果你選...
你好，我現在是一名高三學生，還有175天就要高考了，成績不好，英語平時九十多或一百零幾 數學很差六
神凌夕 數學找同學或者補習班輔導一下吧 英語多做些習題聽聽 聽力 整體成績不算太差，大學一定會考上的。不要有太大壓力，壓力太大了其實對學習並不好 如果實在不行，把畢業證拿到手，去軍營了，現在待遇好的不得了！ 對於數學這類邏輯性比較強的學科，得學會總結經驗，講究方法，舉一反三。對於英語這類語言性比較強...
我是一位初三的學生，還有月就要畢業了，我心裡一直暗戀著一位女生。初一初二我們同班，初三分開了
喜歡就勇敢去追，怕什麼。前提是不能耽誤學業 怎麼想的，小夥子，說來聽聽，這種事，你覺得該如何處理呢 你己經象她表白了，她同意了，加油追吧，既然你喜歡她你也要在你的體重上下一點功夫，那乙個女孩子不喜歡瘦的男生，她問你然後呢，你說咱們能處一段時間呢，前提下是你不是處著玩的 嗯，然後呢。可以做我的女朋友嗎...