1樓：飛鳥
你社交能力很差！也完全不自信！已經自我封閉了！
只能說是恐懼症！沒達到抑鬱症！多參**體活動！
多在別人面前展現自我！走出去，不要在屋裡呆著！馬雲說過！
在屋裡你一定沒有機會！走出去也許有機會！
2樓：匿名使用者
28歲，男，在工廠幹活不快，不會與人打交道，有社交恐懼症，和抑鬱症，現在找內個臨時房住，一般不出門容，你這個問題相信很多人都有這個經歷，但你已經認識到了你有這個問題，就是已經很大進步，很值得表揚了，只要發現了問題，就有解決的辦法。我也同樣經歷過這樣的情況，只是比你的輕一點，我也很懊惱，很想改善，特別對小孩方面，有時對幾歲大的小孩子都不知怎樣表揚他，和他交流，看別人一見到小孩就是一連串這小孩真乖啊真可愛哦真活沷。。。就是一連串的讚美詞。
人最大的本能就是模仿，一開始我只能找上一二句詞語對小孩子說，開始好彆扭不好開口，慢慢的就說上了，現在是順口溜了，小孩子都喜歡和我說話了。。。這就是進步，社交也一樣，模仿，看人家怎麼交流自已以後就這樣交流，鼓勵自己。加油。
3樓：匿名使用者
你已抄經長大**了，經歷了小學襲初中bai
大學的美好時光，通過學習你du也知道自己的病zhi因也知道自己dao有哪方面的不足，為了能夠生活的快樂一些就應該努力去改變自己！心想接觸社會可是你不敢那就從旅遊開始！乙個旅途都是你不認識的人你不用擔心他們知道你有什麼缺點，去看看美麗的祖國，感受一下地方風情，接受一次大自然的洗禮從新找回開心和快樂！
然後回來再跟熟悉的同事，領導學著溝通讓他們知道你是有熱情有進取心的大好青年！這樣你才擁有真的生活擁有應該屬於你的一切！！！祝你成功走出來！
開心生活！
4樓：北京心亦誠心理
從你的表述來看，智抄商不襲低，但對自己
的要求過高，bai看不到自己du的一點zhi點進步、一點點優點，這樣很容易產生dao自卑心理，更影響你學東西和人際交往。
你的抑鬱症和社交恐懼症是否是醫院或者專門機構的診斷，如果是，建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。
在日常生活中，需要堅持每天的運動、多戶外活動，多跟家人朋友見面溝通交流。目前沒有乙個朋友，但總會有些人走得近些、有些人會讓你感到相處舒服些，就先跟他們多接觸，先敞開自己的心扉，才可能讓別人的心飛進來。關注自己的優點和長處，有一點點的進步都要給自己足夠的肯定和認可。
這些內容只要堅持，就會有效果。
5樓：匿名使用者
我很同情你我以前來也是有憂源鬱症，我也有社交恐懼症，bai不相信任何
du人，說話也總是不經意得zhi罪別人，可是我們既dao然是人就不會一成不變，你之所以這樣只是，認為我會永遠這樣那是錯誤的，每個人都會改變，你首先要從自身去改變，只有改變了自己心態才可以改變周圍的一切，那麼第一步都很難，那怎麼辦想想自己的家人想想自己甘心這樣一輩子嗎？只有第一步跨過去就會慢慢好起來咬牙挺過去既然不喜歡人多的地方那就去掃大街，去當清潔工，然後別人僱傭咱們咱們一定要努力幹好慢慢鍛鍊自己，試著與自己喜歡的人多接觸，我現在就是咬牙在堅持我相信一切都會好起來的，因為一輩子太短暫不知道下一秒我會不會死去，所以盡量去愛自己把，這個世界上如果沒人愛我們，只有我們自己能愛自己了，沒事心煩就念南無大慈大悲觀世音菩薩，多念念心就靜下來就理智不自卑了。加油我就是這麼挺過來的，這不是迷信這是讓自己的心建立新的希望，你只管在心煩糟的時候念，不過你最近盡量別吃肉，別殺生就好。
祝你好運我相信你會挺過來的。一切都會過去放下過去，每一天都是新的一天。
6樓：幻想的星空宇智
其實我也和你一樣bai，從du來不會主動聯絡zhi
7樓：最後陪你旅遊
看到那些不靠譜的回答就一頭火，不懂得別害人。他智商低是小時候就有的版嗎？所謂抑鬱症和社交恐懼症權是你們自己想的還是經過正規醫院診斷？
如果真的有這些，可以辦理殘疾證，進一步可以辦理低保。還有地方每年的一些補助，保他生活可以了。
8樓：沙漠求美
最根本的還是不自信。得給自己積累點資本才好，再來還是盡量接觸群體吧，從身邊最好打交道的人開始。
9樓：為本心理
這位朋友，你能勇敢地提出自己面臨的問題，不怕別人知道你的秘密，已近非常棒了！
版關於你的情況，可權以大致給你一些建議：
首先，別人對你的評價只有借鑑意義，你要學著分析自己，試著找到自己的問題所在。對接觸交流感到排斥和抗拒，陷入幻想，你這是把自己封閉了起來，你現在的問題是勇敢度還不夠，記住沒有人天生會說話，都是訓練出來的，給自己積極的暗示，不要追求完美，只要每次都有進步就夠了。
其次，你可能是因為在和他人的交流中感到不自然，其實沒有必要，安靜的人可以更好的與自己相處，內觀自我，提公升自我。做一件事有沒有好的效果更多取決於你是否認真面對，前期是否做好功課。所以，最關鍵的還是認識自我！
希望你能早日擺脫煩惱！
如需心理援助，可私m。
10樓：美麗的新鮮空氣
你應該多與人交流，學著和人溝通，抑鬱症的就怕孤獨，越孤獨，越迷茫，越偏激，越容易造成不良後果，所以你要走出家門，去到人多的地方，試試改變一下自己，你會很快**的。
11樓：匿名使用者
你可以找不需要bai
技能的工作。比如du
12樓：雄鷹突出隊
有這些不足，
bai真的在社會上很
du立足的，必須要去改變，克zhi服恐懼的dao心理。你首先要去看看回醫生，答借助藥物**，然後去諮詢下心理醫生，讓心理醫生針對你社交恐懼，抑鬱症的弱點，對症下藥做心理輔導，增強自信。同時去參加社會上的一些語言、交際方面的機構培訓班去學習。
13樓：匿名使用者
你應該去外面適合做銷售，鍛鍊人的，與他人多溝通，聽你說有社交恐懼症，這樣不好，慢慢會封閉自己，有抑鬱症你的調理好心態，與人溝通，說話聊天，也是一種歷練，希望你快點好起來，調整好自己，加油
14樓：匿名使用者
你想過為什麼會這樣，找到原因，慢慢客服吧！人生就是這樣的，工作部快了就不去！我只是看到一部電影叫十倍速活著的男人！
社交恐懼，你問自己害怕什麼！失敗是很正常的事！你不需要害怕什麼！
15樓：荼蘼
既然清楚的知道自己的毛病為什麼不去改改呢，難道那樣過一輩子嗎，社交恐懼可以慢慢改變啊，在工廠幹活應該也有同事啊，總不能不跟人打交道吧，慢慢改變就好了！
16樓：匿名使用者
先找心理醫生看看，**社交恐懼症。然後參加培訓社會的演講學，公益活動增加社會朋友圈克服抑鬱症。在培訓自己感興趣的技能增加金錢收入和發展
17樓：天意行者
不要太喪氣抄，這是典型宅男的表現，襲總是bai呆在家裡面是不太du好的。在工作之餘zhi
聽聽**，緩解疲勞。dao如果工作有假的話，和親人們聚聚，多參加社會活動，比較容易交到朋友。再就是提公升一下自身的修養，當你禮貌地對待他人，別人也會與你成為朋友，不要過分沉迷在網路世界中，畢竟我們不是機器。
身心實在太累，就請個假，去多旅遊吧，看到外面的新鮮世界，自身也會得到一定的調節的。總之一句話多出去走走！
18樓：言
我覺得你這種人確實是很難改變的，換乙個適合你的工作吧，比如倉管員，就是那種不用與太多人打交道的工作。你也可以嘗試著在各類**上將自己的心情，想法轉化為文字，寫成文章，**，也許你會適合做這樣事。
19樓：禕禕的寶
建議積極就診，遵醫囑服藥，盡量多出去走走看看，多與人相處，抑鬱症是可以治好的！
20樓：匿名使用者
想要我們兩個一起聊聊，跟你—樣
我有社交恐懼症怎麼辦
21樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己乙個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓乙個內向的人演乙個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是乙個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現乙個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、乙個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
22樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨乙個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定乙個人的一生。好比乙個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。乙個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉乙個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂乙個逐步訓練的計畫，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
28歲男太老實太內向，不聰明，在工廠上班，一輩子這樣嗎，別人說多在外面歷練，那做什麼工作好
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