1樓：小心韻
腰果等堅果，含多量氨基酸和不飽和脂肪酸，對心臟有保護作用。
2樓：冷侃娛文
腰果中分別含bai有蛋白質du36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物zhi72.6%，還含有維生素
dao（維生素b、e等）、回微量元素（磷、鈣、鋅答、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
堅果對人體健康的好處主要表現在以下幾個方面：
1.清除自由基
2.降低婦女發生2型糖尿病的危險。
3.降低心臟性猝死率
4.調節血脂。
5.提高視力
6.補腦益智
這是對心臟有益的食物
3樓：匿名使用者
腰果的bai營養價值高，是預防心臟病的du好食物。豐富的單zhi不飽和脂肪酸和植物dao固醇，回有助於降低人體血液中的答「壞膽固醇」(低密度膽固醇)。而且有不少堅果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌細胞生長。
經常食用腰果可以提高機體抗病能力、使體重增加。腰果中所含的油酸可預防動脈硬化、心血管疾病;亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風;富含的不飽和脂肪酸也對心肌梗塞症有幫助。腰果中維他命b1的含量，僅次於 腰果芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
4樓：九分歸元
腰果bai等營養價值很高，對於預防心du臟病來說是一種很好的zhi食物，dao腰果裡面的單不飽和版
脂肪酸以及植物權固醇的含量非常高，對於降低人體血液中的密度膽固醇有著很好的功效，所以說常吃腰果對於預防心臟病來說是非常有效的。
怎麼才能有效的預防心臟病是很多人都非常關心的，那麼我們日常生活當中有哪些食物可以起到預防心臟病的效果，保證我們的身體健康呢？腰果就是一種很好的食物，腰果屬於堅果類食物，常吃一些堅果類食物，可以對我們的身體起到很好的保護作用，下面我們就來看一看要怎麼吃腰果才能起到好的效果。
吃士多啤梨對心臟有好處嗎
5樓：成都天府新區宗富水果種植專業合作社
士多啤梨只有人體必需的一些營養元素，目前研究而言對心臟好處並沒有那麼明顯的效果。
人吃什麼有營養
6樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
7樓：匿名使用者
人吃這些有營養：
1、開心果
含的熱量只有160千卡，還富含健康脂肪。
開心果是一種乾果，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。
2、酸奶
酸奶屬於高蛋白、低熱量食物，營養豐富，非常適合與水果搭配。
3、雞蛋
雞蛋是最佳早餐食品，是補充蛋白質的簡單方法。而且，雞蛋所含的膽鹼對身體也很有益處。
美國註冊營養師布魯克·阿爾伯特說：「我幾乎每天都吃雞蛋，我發現雞蛋是最佳早餐食品，是補充蛋白質的簡單方法。而且，雞蛋所含的膽鹼對身體也很有益處。」
4、杏仁
杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。
杏仁果長在短距（short spur）上，具有未成熟的外觀。當果實成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁，核仁為黃色且有很多小洞，外殼為堅硬的木質。
5、芝麻菜
芝麻菜分布於中國黑龍江、遼寧、內蒙古、河北、山西、陝西、甘肅、青海、新疆、四川。野生或栽培，歐洲北部、亞洲西部及北部、非洲西北部均有分布。生於海拔1400-3100公尺。
該種莖葉作蔬菜食用，亦可作飼料；種子可榨油，供食用及醫藥用。
8樓：禚菊忻子
請經常吃多吃以下的食物最有營養：
世衛組織推出「最佳食品榜」
前不久，世界衛生組織公布了乙份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
最佳食油：玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。
9樓：卑潔綦甲
這個根據你身體狀況來,有的人易於吸收,因此吃什麼補充什麼,有的人體質吸收弱,所以吃什麼反倒是"浪費"只能天飽肚子.
好象沒有什麼最營養的,只有合理搭配飲食結構就能吃出健康來.即使你吃鮑魚\燕窩,不吸收同樣也沒用.
ps:這年頭能吃的都吃了,比較流行還是粗茶淡飯,多吃水果蔬菜，適當補充脂肪其他.
祝你有個健康的身體!
10樓：況廣英洋綢
吃什麼都有營養，只是身體健康需要合理營養，這一點很難做到。合理的營養是通過合理的膳食來達到的，要求膳食中所含的營養素種類與身體的需要保持平衡。1，營養素種類全面。
六大類42種必需營養素齊全，是合理營養的基本條件。2，各種營養素成分比例適當。不同性別，生理階段，身體狀況，工作強度，周圍環境都會造**體對營養素需求的不同，滿足差異性需求是合理營養的必要條件。
3，各種營養素成分總量供需平衡。所有營養素的供給總量和需求平衡，能夠滿足人體的生理需要是合理營養的重要條件。科學的飲食習慣也很重要。
1.保持食物的多樣化，不挑食，不偏食。2.
科學有規律的安排好一日三餐，特別要重視早餐。3.食品膳食要葷素，粗細搭配，日常多吃新鮮蔬菜水果。
4.適當增加奶，蛋，瘦肉和豆類等優質蛋白的攝入，少吃鹽，甜食和動物脂肪。5.
科學烹調，儘量減少食物中營養素的破壞和損失。
11樓：厲浦和濯絢
大公尺、黃豆、玉公尺、蔬菜、水果、肉類、蛋類，這些東西人吃了都是有營養的。
12樓：闞秀榮俟夏
營養價值高的食物.水果如菠蘿.蔬菜西紅柿.
13樓：那拉淑琴兆庚
夏天比較熱，出汗比較多或者在空調下工作都會導致水分流失比較嚴重。所以多喝水，多吃一些補水的水果，
例如：最佳調味品――醋
醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋香、嚐到醋味時，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食慾。
最佳蔬菜――苦味菜
俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多
14樓：杜學岺何碧
豆類食品，魚，雞蛋，以及各類的青菜．全面均衡的營養最好，不要挑食．喜歡吃的就吃的很多，不喜歡吃的，就不吃，這樣就造成營養偏差，達不到良好的營養均衡．．
吃士多啤梨對人身體有什麼好處，吃士多啤梨對人的身體有什麼好處
吃士多啤梨有很好的明目 養肝的效用。而且士多啤梨中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠很好的起到明目養神 養肝健腎。還有很好的補血 養胃的效用。但是士多啤梨吃多了也可能出現體質虛寒的情況，所以大家在食用時也要控制好嘴，吃的適量就好。士多啤梨士多啤梨屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產於南美洲，我國是在20世...
吃什麼對心臟有好處呢吃什麼食物對心臟有好處？
我要說的是心臟不好第一要吃藥,吃藥是第一位 不吃藥,要食療是要小心的 合理膳食 原則是低糖 低脂 正常蛋白質 高纖維素 在後面食療中我們會介紹 在減少食物中總脂肪量的同時，增加多種不飽和脂肪酸，少食含膽固醇高的動物內臟，蛋白質的攝人以植物蛋白為主，多吃新鮮蔬菜 水果。另外，患者應注意消除緊張情緒，保...
刮痧對身體真的有好處嗎，做刮痧艾灸真的對身體有好處嗎？？
我覺得還是不要颳得好，刮一次，第二次就得刮。你 不舒服，如果沒人在身邊的時候就刮不了。做刮痧艾灸真的對身體有好處嗎？ 三葉紅花 刮痧適合體質壯實的人，艾灸適合體質虛弱的人。能針對虛弱之人的是艾灸和帖敷，那些能 見血 的刮痧則適合體質壯實人使用。適當做是有用的 但是不要過度，會消耗身體的元氣。每週一次...