1樓：男未北
以不變應萬變。每個人都會經歷第一次無論什麼。或許現在你不夠自信但是當你經歷了多個第一次以後你會發現你真的很棒
2樓：beyond-你的微笑
不要緊張，深深地吸一口氣，冷靜，
明天就要上台演講了，突然說要脫稿，要怎麼背
3樓：口才中國羅盛華
以你目前的情況來看，首先應該熟悉自己的演講稿，把演講稿所要傳達的意思理解清楚，然後再開始背演講稿，當演講稿背熟了後，在不看演講稿的情況下，對著鏡子或手機錄影練習，練習直到跟平常講話一般流暢。
注意：演講的時候不要緊張，放輕鬆，即使有些地方忘了，直接跳過去講下一段就可以了，不要一直在那裡糾結。
第一次上台演講，好緊張啊，該注意什麼呢？
4樓：匿名使用者
1. 某種程度的登台恐懼感對人們練習演講反而是有益的，因為人類天生就具有一種應付環內境中不尋常挑戰的容
能力。他這樣提醒人們，當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時，千萬不要過於緊張，而要保持冷靜，因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺，這種警覺表明它已準備採取行動，以應付環境的挑戰。假使這種心理上的預備是在某種限度之下進行的，當事者會因此而想得更快，說得更流暢，並且一般說來，會比在普通狀況下說得還更為精闢有力。
2. 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某乙個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置等等。
卡耐基先生你有聽說過嗎？而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：「你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。」
沒事的，經過一次次的鍛鍊，你的緊張情緒就會消失的：）
5樓：姜小諾
第一bai次站在講台上面對台下du那麼多人，換zhi做誰都會緊張的dao。的確需版要足夠的定力
和自權信。但是第一次來說就有點困難，很難保證不犯錯的。但是也不要過度緊張，你看那些口若懸河滔滔不絕的演講大師，第一次上台也是緊張的。
他們都是身經百戰，逐漸修煉的。一點點積累經驗、一點點鍛鍊成長，慢慢的自信大膽起來。
想要第一次盡量不出錯你可以在下面準備的充分一些，做到有把握一些。上台之前深呼吸，上台後也不要東張西望，那樣很容易緊張忘詞。就盯住前方某乙個位置，然後放開演講。
下面說什麼做什麼看什麼你都不要管，完全沉浸在自我的演講中就可以。
最後祝你成功！
6樓：匿名使用者
控制好自己的情緒在心理暗示自己，把台下的同學當家人
7樓：冰兒菲菲
上台先鎮定幾秒種，然後面帶微笑，放鬆的講出來
8樓：匿名使用者
首先是要放鬆心態，就像和大家聊天一樣，把自己要說的都表達出來。
9樓：月靜夢雪
語句要通順，像和朋友說話一樣講出來，多乙個字或少乙個字都沒關係。
10樓：匿名使用者
注意自己的視線點!因為在台上看到不同人的表情會讓你心情快速轉變
11樓：匿名使用者
伸呼吸，然後把下面的人都看做大白菜，就沒事了！
12樓：匿名使用者
你就視而不見，把台下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己：怕什麼，她們認識內我麼？
假如我緊容張肯定弄不好，會搞砸一切，那樣他們真的就認識我了，那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音，挺直脊梁骨！要有一股上戰場的英勇之氣！
加油！我每次上台都對自己說：她們不認識我，他們要是認識我我就不能緊張，越緊張自己就會是乙個笑話。
所以不緊張不緊張。還有，大家都是人，怕他們幹什麼。另外就是我親自留心了一下，別人在台下的時候的心態並不在意台上的人，說直白了就是不把你當那麼回事兒，並非所有的人都緊抓你的每個錯誤，很多人都是不認真的態度，甚至你說什麼人家都不在意。
13樓：道德因果教育
不要有雜念，多練就好了。
14樓：橫行的秘密
深呼吸，放鬆放鬆再放鬆！
15樓：手機使用者
你不用緊張注意台下的目光
16樓：匿名使用者
我也是上台大會bai發言緊張的不正常du。甚至是知zhi道幾天後要dao
讓上台後，就開始內擔心害怕，不能自拔容。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。
心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
第一次上臺演講，好緊張啊，該注意什麼
你就視而不見，把臺下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己 怕什麼，她們認識我麼？假如我緊張肯定弄不好，會搞砸一切，那樣他們真的就認識我了，那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音，挺直脊樑骨！要有一股上戰場的英勇之氣！加油！我每次上臺都對自己說 她們不認識我，他們要是認識我我就不能緊張，越緊張...
如何快速有效記住演講稿我是第一次演講幾乎一點經驗都沒有我該如何快速有效的記住演講稿急急急
我覺得首先要演講的稿子是自己寫的，因為自己寫的文字是經過你的思維後呈現出來的，所以實質上你在寫的同時也在記憶。有了這個後，自己不斷去多讀，想想句語句之間的聯絡，通過邏輯思維把他們乙個乙個串起來，這樣基本就可以了。最後是臨場發揮，因為緊張的心態都會影響當時的記憶的 祝你成功！多讀幾遍，不要緊張，要調整...
明天去看女朋友，這是她成為我女朋友後第一次見面，我應該送點什
梳子吧就說抄你希望她每天用你bai送的梳子梳頭 等以後在一起du生活了 你會幫她梳頭zhi 親手做個禮物給她吧，這樣很有意義！比如買乙個許願瓶，裡面寫上自己對她祝福的話 啥也別送，說說話就行了。呵呵，一切盡在不言中 要看她個人的愛好了，你可以問下她的好朋友她喜歡什麼，祝你們幸福 花！巧克力 項鍊啊，...