1樓：匿名使用者
富含omega 3脂肪酸的食物主要是魚類、藻類，和利用魚類藻類提取的油脂；此外，堅果中含有α-亞麻酸可在人體內轉化成omega 3脂肪酸的。
2樓：健十**醫生
富含歐bai公尺伽3脂肪酸含量高的食du物有：
三文魚、鯖魚zhi、沙丁魚、鮭魚dao、鱈魚、鱒魚內和金槍魚等。容蟹、龍蝦和蝦等海鮮產品。
核桃、巴西堅果、杏仁、堅果和山核桃堅果等。
菠菜、小麥胚芽和橄欖油等。
牛肉、羊肉和豬肉等肉類食品。
缺乏嚴重時可魚油，歐公尺伽3脂肪酸的含量很高，更利於人體的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：陳帥增重**
omega 3脂肪酸一般存在於食用油中，亞麻籽油、紫蘇籽油、魚油中的omega 3脂肪酸含量比較豐富。
4樓：眼花了眼花了
深海魚類就含有富含的omega 3脂肪酸
哪些食品中含有致癌物質，含有致癌物質的食品有那些？
我們每天早晨所吃的麵包中就含有發泡劑 防腐劑 人工香料 人造奶油 人工合成的甜味劑等近20種對人體的健康並無好處的食品新增劑。很多種新增劑的安全性是值得懷疑的。儘管這些物質新增的劑量相當少，但是我們不能因為它的量極其微小而認為它是無害的，因為要考慮到有些致癌物在人體內有累積效應並長期作用於人體。隨著...
油脂類食物有哪些，那些是脂肪類食品？？
油脂含量比較高的食物是特別多的，比如一些油炸的食品油脂含量就是特別多的，蛋糕類的食物油脂含量也是比較多的，巧克力也屬於油脂含量比較多的食物。再來一些肥肉，動物的內臟也是油脂含量比較高的，像雞皮，鴨皮之類的食物也含有特別多的油脂。有血脂高的人群以上的食物都是不適合吃的，而且有冠心病，高血壓，腦血管病變...
低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些
1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。2 海苔 海苔濃縮了紫菜當中的各種b族...