1樓：山山山而川
1、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。
海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的醣類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
3、蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。
蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
2樓：北總**專家
20種食物令你越吃越瘦
紫菜 有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻 「亞麻仁油酸」可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆 石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便秘，清除腹部脂肪。
木瓜 蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜 利尿。
蛋 vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
菠菜 促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹 鈣質補「腳骨力」。
花生 vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉 減膩去肥。
冬瓜 鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜 辣椒
咖啡 不加糖。
各種粗糧。
3樓：
我跟你說我**的食物吧，絕對都是親身體驗的，就不給你複製什麼資料了。
海帶，黃瓜，寒天，蘋果。
我**時就吃這幾種。尤其推薦海帶，你可以去那些類似久久丫什麼的，買那種做好的海帶，好吃還不長胖。
4樓：諾亞惡靈
黃瓜,西紅柿，海帶，木耳，香菇，辣椒，海苔....
其實有很多海鮮也都還可以
5樓：匿名使用者
蔬菜和水果
礦泉水無糖茶類飲料
6樓：
低熱量低脂肪低糖水果，實用於馬甲線
高蛋白低熱量低脂肪有哪些食物，高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物
掌握了這些以後再也不用怕吃了就胖了 第一類 肉類 雞鴨，牛肉等 第二類 蛋類。蛋清中營養素主要是蛋白質，含有人體所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白質幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優質蛋白質。第三類 魚類。魚類脂肪含量低，含量在1 10 並且蛋白質的含量在15 20 屬優質蛋白質。第四類 豆類。...
高纖維低熱量，消耗脂肪很在行的食物有哪些？
芹菜，黃瓜，西紅柿，冬瓜，苦瓜這幾種食物的熱量是非常低的，可以起到消耗脂肪的作用。低脂高纖維的食物有芹菜 木薯 綠豆 綠豆等蔬菜和蘑菇 平菇 金針菇等菌類。經常吃這些低脂肪 高纖維的食物，可以幫助我們清除腸道和血液中的有害物質，有利於腸道的健康，可以預防腸癌的發生。比如有芹菜，還有蕨菜，豆腐還有白菜...
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