1樓：蘭心甜心就是我
這種花澆水是關鍵，看你花盆好像水澆的太多了
如何訓練自己在30秒內快速入睡
2樓：善良的云云
想快速入睡，就必須要精力集中在睡覺上，閉上眼睛的時候，要放鬆身體，千萬不要想其他的事情！這樣就會快速入睡！
3樓：匿名使用者
相信我。聽課自然就會睡著的三秒保你入睡
4樓：匿名使用者
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
另外，除了以上方法，最重要的是搭配口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
如何練好籃球？
5樓：永桂花佴風
首先籃球是乙個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1公尺85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的機率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人
2.背後過人
3.跨下過人
4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+12+1
3+4這是比較簡單的，難的有：
1+3+4
1+3+2
1+2+4
想大家推薦乙個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的乙個技術，也是籃球比賽中常用的乙個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，
所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，
而且，準確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點
6樓：力文玉歷環
如何才能學好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就乙個動作：
手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。重複練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。
因為你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。
2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹幹（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。
要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重複練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。
上面那兩點都是基礎，練好了，那麼你就小有成就了。所以很重要。那麼第3點要做什麼呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。
3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。
回想那個動作，然後重複練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。
總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重複練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。
ok了。多多看nba的比賽，然後吸取技巧，練習。
前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那麼基礎會很好，可在實戰中卻難以施展；而若只做3，那麼動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎麼防你了，而你呢，對手一知道怎麼防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球。
可見，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那麼就可以隨機應變，運用自如。
最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。
練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。
當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。
至於防禦，我個人的理解是：進攻技巧越多，防禦技巧也越多。進攻和防禦本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那麼防禦的經驗也同樣很多。防禦是從進攻學來的。這個很容易理解的。
ps：就這些了。其實我籃球打得並不太好，所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什麼優勢了），籃板還是能搶的，呵呵。
這些都是根據我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。
加油哦。相信自己！
7樓：介恭卻巳
打籃球必須要技術全面，傳球，控球，突破，投籃要樣樣拿手。首先，傳球是第一位的；籃球是集體專案，傳球非常重要，要第一時間把球交到機會最好的隊友手上，當然機會來了比如說上籃、空位投籃時可以投籃，否則不能總想著自己進攻。你看火箭的布魯克斯就這樣，經常是自己突著進了籃下，或者挨帽或者失誤，完全把姚明這些最有把握的隊友忘了。
控球怎麼練就不用說了，沒什麼技巧，就是苦練。傳球乙個是視野、乙個是準確度，準確度可以練習，白巧克力威廉士就是對準牆上的圓圈練背後傳球，而視野卻多數取決於先天，後天也可練習，多和老球油子打，看看他們怎麼傳球的，他們傳的球多數是最簡單直接的。突破，太複雜了，說不清楚，變向、變速等很多假動作。
其次，投籃要準，否則就成了火箭的洛瑞了,籃子準了別人才能防你，否則便構不成威脅。投籃呢，多數中國球員定點投籃很準，跑動中、突然接球、急停投籃就不行了，而南韓、歐洲球員這一點就很厲害。你看南韓的三分很準吧，知道他們怎麼練得嗎？
南韓國家隊投手訓練時，球員起跳投籃時，訓練師在底下用手或器材推他，就是為了訓練他在運動中或干擾下、身體失去平衡下投籃穩定性；科比直到現在每天還堅持投籃五百次，命中率就是這麼來的，就是苦練。再次，對技戰術必須非常熟練，這樣組織進攻時你可以示意隊友打擋拆、或是二三聯防什麼的；第四，控球、突破要好；最後，nba經常可以看見後衛互相籃下單打，這就要求你前鋒、中鋒的技術也要掌握，這一點我屢試不爽。轉身、勾手，包括向左向右轉身、轉身後交叉步，勾手包括單手頭上勾（姚明的那種）、半勾手、跳勾，跑動勾手、跳步等等都要會才行。
你看保羅加索爾就會在一面要求後，運球跑動中大跨步到另一側三步上籃。總之越全面越好。想要練腳步，就得看nba時多看看中鋒的站位、要求、怎麼策應、拉開單打。
另外，建議你左右手都要會投籃、上籃、挑籃，那樣可以更容易躲開封蓋。這一點我深有體會。至於防守嘛：
身體素質高的話防守時可以很好的遏制對手，你看斯科拉，他防守黑人內線就不行了，因為他的身體素質非常差。防守呢，接球前可以繞前防高調球，接球後可以在身後一頂一鬆晃他走步。實在防不了那還有個最好的辦法，就像泰倫盧防艾佛森一樣，不管其他對手，直接盯著對手不讓他接球，就是一盯乙隻防人不防球。
我試過這個防守方式，很好用，對手基本接不到球。要加強防守腳步練習，一是練習橫向防守滑步；二是多打球這樣才能準確判斷對手假動作，三是即使被晃過了，也要保持對對手的連續性壓迫，不能過了就放走。
哄女孩子開心的笑話
8樓：匿名使用者
上聯：風在刮，雨在下，我在等你回**。下聯：為你
給我講個笑話,不要太長,不准複製
9樓：火星人
更多在空間奧，哈哈。
10樓：流氓阿童木
《下面》
女：回來吧，我下面給你吃！
11樓：尐澤
問：美人魚為什麼不會變心？
答：因為她不會劈腿、
12樓：匿名使用者
我愛上了遙遠的你。
不太長也不是複製的.
求好看的校園言情**
13樓：小小的書蟲公尺
最近看了兩本，覺得不錯的，給你推薦一下吧，《我不喜歡這世界我只喜歡你>，這本我喜歡你講的依舊是高冷學霸和善良學渣的愛情故事，從校園到走進婚姻，是多麼浪漫的一件事，婚後的生活雖簡單但非常甜蜜，真心喜歡這**
《你明明就是喜歡我》，學霸護短佔有慾強腹黑清冷男主vs學渣蠢萌美膩女主。溫馨校園文，小虐。故事線從高中的一次分班考試開始，男主為了和女主乙個班，暗戳戳的給女主投紙條，結果蠢萌的女主連著四場考試都被抓，而男主全交了白卷，終於如願以償的和女主分在了乙個班，還做了同桌。
女主特別慫，男主就偶爾欺負欺負她，捏捏她。倆人高中曖昧，大學正式在一起啦。
真心不錯的兩部**，但好像在其他**閱讀軟體要收費才能看完全集，但有些****還是能免費看完全集的，如:時光電子書，我愛讀電子書等，質量還不錯的，希望你喜歡
你會喜歡長得不好看的異性嗎，你喜歡長得不好看的異性嗎？。。。。。
第一次見面的肯定會對外表好看的有好感，但是人的內在遠比外在重要得多，能夠長久吸引到乙個人的肯定不是他光鮮亮麗的外表，有內涵的人舉手投足之間流露出來的氣質一定會吸引到你的，他自帶磁場他的身上的很多東西能讓你不覺靠近他感受到他的強大。乙個人要是只有痞子氣息，不學無術，混吃等死的外表外好看有什麼用？只要人...
長得不好看是指一般，還是醜，你會喜歡長得不好看的異性嗎？
長得好看是達到自己滿意的程度 長得醜是真的難看 說長得不好看就是對這個人沒感覺很平凡 一般般 你會喜歡長得不好看的異性嗎？不喜歡長的不好看的，總要看的過去，但是也不能長的太醜，醜的你第一印象也不會好的啊，如果要找異性不管是男朋友或者男性朋友也好太醜的你肯定也不會跟別人成為朋友的啊拉 卜青菜各有所愛。...
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