1樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招
在生氣的時候，怎樣控制自己的情緒？ 30
2樓：暗部特勤
人生氣的時候自身是很難控制自己的情緒，往往需要通過合適的渠道宣洩出來，情緒才能夠得以平復；建議不要在生氣的時候隨意對別人發脾氣，不要摔東西，先憋著，找乙個合適的地方大吼一聲，然後很快就可以冷靜下來。
3樓：明囡啵
生氣時立即放空腦子 想些開心的事 試著面對遠處的天空望去 心裡就會感覺到人是那麼得渺小沒必要為這點小事費神 現在覺得很重要而以後再回頭看其實那是不重要的事 生氣是件很傻很傻的事傷了自己的利益也傷了對方
4樓：愛我就搖擺
馬上離開事發地、深呼吸、告訴自己「這樣生氣會傷害自己身體！這是在自殺，不可以做傷害自己的事，這是很愚蠢的事，生氣的不應該是我！不值得！」
5樓：
(ˇˍˇ） 想～幾分鐘，或者想其它東西，分散注意，然後，以局外人的心理切入，可能控制住自己的情緒。
6樓：匿名使用者
參考：1.暗示自己冷靜，忍住
2.去無人的地方
3.吃瓜子
7樓：雁飛眸光
先冷靜下來，後面才會發現也沒什麼大不了的。。
8樓：匿名使用者
深呼吸3次，然後再停頓3秒，停頓的時候一定要讓大腦一片空白！
9樓：匿名使用者
生氣時心裡告訴自己數6下，一般6秒後就會緩和一下情緒，思維也清晰了，試一試，有用
10樓：瀟灑天涯浪人
不要去想那些讓你生氣的事，或者聽一些自己喜歡的歌，拿一面鏡子對著鏡子微笑，逐漸就會好一些的額
11樓：張明
仔細想想這件事情是否自己也有原因，我現在基本遇到事情都會這樣想一下，每一件事情都可以找到自己的原因，一旦找到，也就不會生氣了。
12樓：偶然的飛天魚
數個123，讓自己停止3秒，就能找到更好的方式，而不是讓自己變得歇斯底里，生氣最可悲的是你生氣，別人更高興，為了自己厭惡的人活事而花費那麼多的心力，很不值得，不是嗎。
13樓：毛冬梅
那就先在不生氣時要對自己說,如果我生氣的時候那控制好自己的情緒.這樣幾次下來就會好點的嘍,我也是這樣的,我的效果已經出來了.
14樓：風簫音
先轉移注意力，剛開始，弄點標誌提醒自己，比如手鍊、明顯的東西提醒自己。
然後再緩和一下，深呼吸
換位思考。。。
15樓：匿名使用者
先乙個人靜靜的待2分鐘，讓自己冷靜一下。
16樓：梁小紅
轉移注意力，做一些平常喜歡做但沒有時間去做的事情，如逛街 遊玩。
17樓：匿名使用者
其實生氣的時候是很難控制的，但說出去的話潑出去的水，唯一的辦法是避免直接接觸，先分開冷靜，回頭想想也沒有什麼大不了的，或者會理智的解決。
18樓：星空夜雨
往好的方面想，放鬆自己。
19樓：護理人員大兵
心情的選擇：
我不能預知明天
但我可以善用今天
我不能控制他人
但我可以掌握自己
我不能左右天氣
但我可以改變心情
我不能事事如意
但我可以凡事盡力
20樓：sky鬱蘭
告訴自己不要生氣，沒什麼好生氣的，人生很短暫，你來到這個世上，不是為了生氣的，還有很多事情等著你去做，希望能幫到你哦。。。
21樓：hey重點是什麼
先別急著說話，數數，數到30再開口。
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