1樓：匿名使用者
**最好的辦法就是少吃，多運動，控制好飲食，盡量少吃，然後每天做好運動，像俯臥撐、仰臥起坐，每次做10組，每組20個，一開始自然做不到，逐漸增加次數，慢慢就能做到了，要是堅持每天做200個俯臥撐，在適當的控制飲食，幾個月後體重就會下來的。然後就是保持了，還是要少吃，多運動。
2樓：匿名使用者
這種情況，體重特別的重，就需要**了。
乙個就是從源頭抓起少吃，你覺得你現在吃的東西比原來少了，那麼再進一步，少吃一點，再乙個就是適當的增加運動，通過運動代謝也是可以的，只有通過，少吃飯，多運動才能夠慢慢的把體重瘦下來，千萬不要太過著急，**可不是一天兩天的事情。
3樓：立深鑫電子
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、永遠不要低估「卡路里」的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、避開高蛋白食物。那種認為在**過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始**的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。
而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。膳食平衡和循序漸進是成功**的關鍵所在。
6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。
4樓：wind媚媚
健身，像你這種身材跑步是不可能的啦，游泳，或者練力量吧。建議你不是練得多厲害，多猛，你得堅持，練痛了就停下來的話，不如不練。你這種情況起碼每天堅持花一小時在健身上，堅持一年以上，這樣你保證能多少出效果。
還有就是飲食上，每頓一碗飯，一天三頓，不能多不能少，餓了就吃水果代替，不能喝飲料，希望能夠幫助到你。。加油吧。。。
5樓：匿名使用者
以你的身高體重是有點胖，你只節食是沒有多大效果的，最主要的還是要運動鍛鍊，最好是飯後半小時跑步1個小時，開始的時候可以快走，保持1分鐘大概120-140步左右，低於這個速度沒什麼效果，最主要還是要堅持，不管是什麼運動，如果堅持不下去或者那天不想動的時候就想想自己的身體這麼胖，對自己的形象和身體都不好，想想別人看自己的眼光一種嘲笑的眼光，自然就會堅持了！希望對你有幫助！
6樓：lhl_小夏
**。可以運動**，每天跑跑步，打打球。
也可以少吃高熱量的食物**，多吃青菜的。
還可以少吃飯（主食），少喝水，吃點牛肉，羊肉墊墊肚子，七分飽，堅持一兩個星期養成習慣。這是控制飲食**。
望採納，謝謝
7樓：有的和主以經
一、堅信科學。
**廣告鋪天蓋地，廣告詞具有強大**力，**概念層出不窮。但**的原理就是人體消耗的能量大於吸收的能量。用這個基本原理去分析廣告，才能夠避免掉進商家的陷阱。
二、鍛鍊的方式。
邁動腿，管住嘴，這是**的諺語。腿部肌肉最大，以腿部肌肉為主的**運動最有效。管住嘴是控制飲食的意思，管住人體吸收的能量。
1.鍛鍊應當適量，不能過量，不應當損害健康。
2.根據自己的身體情況和能夠安排的鍛鍊時間選擇合適的強度，鍛鍊時間少，強度可以高些；身體弱，強度就要弱。像我重度肥胖者，跑步只跑得二三百公尺，只好選擇強度很低的走路方式，當然強度低，要達到消耗能量大的目的，就需要比較長的鍛鍊時間。
我選擇走路，每天2個小時以上才見到比較明顯的效果。
3.根據自己的興趣、身體情況、時間等選擇合適的鍛鍊方式。以腿部肌肉為主的運動最好，比如跑步，跳繩，踩自行車，但其它運動比如做健美操，游泳，打球其實也不錯，需要根據自己的愛好，身體等方面考慮。
4.鍛鍊強度應當循根據自己的身體情況循序漸進。比如，我開始走路每天2個小時以上，等走路了二個月後，開始慢跑。跑步就比走路增加了強度，也調動了心臟、血液等器官參與。
女朋友最近體重又胖了，我應該怎麼做？
8樓：
幫助她**嘛~!正好趁這個機會可以更好的促進你們的感情哈~!祝你幸福,也祝你的女朋友**成功哈~
9樓：
有它去吧 她肯定比你更在乎
10樓：
找個怎麼吃也不胖的女朋友
11樓：
胖了怎麼了？
不也是你女朋友嗎？
12樓：無語之議
你也增肥，要比她厲害一些～～
我**都減了好多次了我希望有個好的方法能讓我在三個月內減掉25公斤，有誰能幫幫我？
13樓：匿名使用者
早餐：豆漿+雞蛋+乙個包子
午餐：青菜一盤+一小碗粥+乙個水果
晚飯：牛奶+水果乙個
堅持肯定有效，我試過的
14樓：匿名使用者
賽樂賽可以我正在吃4o天瘦了1o斤
第一次正式去見男友的父母該帶什麼禮物?
15樓：熱心網友
首先了解男友父母的生活習慣及興趣愛好去試著挑選一些適合他們的禮物，也可以帶一些補品。
16樓：阿羊與建寶
他家裡要是有弟弟妹妹的話就很好辦，一般給一家人送禮物都會最關照小朋友，可以送零食大禮包、三隻松鼠禮盒、樂高積木；如果是獨生子就給他媽媽買個名牌包包、絲巾、胸針什麼的，畢竟以後婆媳關係還是比較重要的；如果他媽媽不注重這些，可以送你們家鄉的特產，當然包裝上要花點心思，可以自己包裝，這樣就算禮物不貴重，他家人也能領會到你的心意。
17樓：貴陽程程律師
第一次不需要帶什麼貴重的東西，體現自己比較用心就行了，根據對方父母的生活習慣，氣質帶點小禮物就行，男士的比如茶杯、茶壺、摺扇，女士的絲巾、小首飾什麼的都可以，主要是要會說話，把你帶去的東西體現出的價值，襯托他們的氣質，對他們的好處功效什麼的講出來，讓他們感覺你比較貼心就行了
18樓：愛笑的韓寒
第1次去男朋友家，我覺得禮物是要帶的，因為這是禮貌，但是不需要買的特別貴重，買點水果就可以了，因為畢竟大家沒有結婚，也不要顯得自己上桿子巴結他們。
19樓：求湖北五房李氏
如果實在不清楚可以問問女友，第一次見面上女方家不要買的太貴了，中檔的有分六六大順，還有八方來財。可以根據自己的收入**分配禮物。比如第一次去太貴了，女方的父母說你是敗家子，你有什麼說的。
一把酸辛淚。
20樓：匿名使用者
第一次正式去見男友的父母該帶什麼禮物？那是男友的事，你只管打扮得漂漂亮亮（當然要得體）的去就行。
21樓：路人王
應該帶真誠，禮物不重要，重要的是誠意，如果男友的父母不同意或對你不滿意的話，帶再貴再好的禮物也沒用。
22樓：熱心網友
一般來講，第一次上門還是要給他父母準備點禮物，這點可以問問男友的意見，看他爸媽喜歡什麼，一般就是投其所好，拿得出手又不是特別貴重的禮物就好，關鍵還是自己的一點心意，不管是什麼禮物，心意到了就行
23樓：匿名使用者
直接問你男盆友，他父母喜歡什麼，或者缺什麼。沒有人比子女更懂父母了。
24樓：匿名使用者
第一次正式去見男友的父母該帶什麼禮物？我覺的應該入鄉隨俗吧，每個地方的風俗習慣禮節都有略微差異，帶些大眾化的禮品就行，以後熟悉了可以根據個人喜好再選擇不同型別的禮物贈送。
25樓：匿名使用者
第一次上門，別太刻意了，買點水果，買點肉帶著即可，見了父母也不代表能以後就結婚在一起了，人生的變數太多了，買貴重的，萬一對方父母對你抱有挑剔心太，你也易心有不甘，如果對方父母人很好，下次再買好點的多點的，用對自己的父母的心太，去對待對方的父母，況且如果真是好的父母，人家也沒期望你要買什麼啊，見面就是為了了解對方的成長環境，家庭是否和諧，這會直接影響將來的婚後生活，首次見面也是初次雙方的眼緣碰撞，和性格的初次認識了解，又不是上門去求人辦什麼事的，至於那麼隆重嗎？
26樓：我愛歡樂的時光
根據家庭條件帶禮物，根據男友的父母的愛好帶，帶什麼都是自己的乙份心意，男友的父母不會太在意這個的。
27樓：來吧征服世界
據了解男友的父母的生活情況以及身體狀況來確定禮物
28樓：野路子產品經理
帶著對男朋友的愛，只要你表現出愛並在意男朋友的樣子，她父母才不關心帶了什麼禮物。
29樓：未來羊王
如果他們家庭條件非常優越，他們家的條件非常好。你就看她爸媽需要什麼。買點水果啊什麼的，或者買的酒了。
我給他媽買個。什麼衣服了？只要兩個人都願意。
父母雙方都願意的情況下買什麼都可以，無所謂的。最主要的你到了男方家裡以後要勤快一點兒。給他的父母乙個好的印象。
歲數是比如說幫她媽媽幹點活兒了。吃晚飯了，幫主他媽媽收拾收拾。碗子筷子。
打掃衛生了。沒事的時候和他媽嘮嘮天，給他媽一嘮了乙個好的印象。
30樓：匿名使用者
帶個孩子。
哈哈 開玩笑。
投其所好，投其所處的環境天時地利人和的分析。需要你跟老公商量，具體了解你的男友父母。
31樓：匿名使用者
不用帶禮物，帶乙個帶一句話,叫祝你們新婚快樂，百年好合，白頭偕老。
32樓：匿名使用者
先看清他的愛好。比如說他喜歡吃蛋糕，你就給她買蛋糕，假如他喜歡喝點兒小酒，給他買點小酒，一定要有禮貌。
33樓：豬八戒煙不戒酒
不要帶太貴的，只要是以表心意的禮物就行
34樓：匿名使用者
如果男方父母身體不太好可以買一些相應的補品，會讓對方父母覺得你挺關心了解他們。或是給他們帶一些養生的東西，如泡腳桶之類的，畢竟人老了都開始注重養生了！
35樓：匿名使用者
第一次不用刻意的為他父母挑禮物什麼的，只需買點好一點的吃的水果營養品等的就行，買倆三種拿著就行，簡單大方就行
春節各地都有什麼特色美食？
36樓：劉漂亮
春節求放過，嘴裡吃著廣州的蘿蔔糕、腦子裡想著大東北的餃子、心裡念著廣西的釀豆腐、蒙古的烤羊腿.....
老話說的好，國以民為本，民以食為天，那麼像我這樣乙個人接地氣的東北吃貨，必須先和大家嘮一嘮咱大東北的過年美食。說到東北美食，你的腦海中一定有酸菜燉粉條、鐵雞燉大鵝，另外還有乙個重頭戲就是餃子，餃子對於北方人來說已經不是餃子，而是一種情懷，在大年三十的年夜飯中，一定是家裡面最長，最德高望重的那一位長輩，拿出私房零錢，分別的包在餃子當中，如果能吃到帶硬幣的餃子，那就證明這一年可不得了了。
給我留下深刻印象的還有廣州的過年美食，首先是我最喜歡的蘿蔔糕，廣州人過年必吃的賀年糕點，寓意高公升，當然要大吃一斤了，還有馬蹄糕也是過年必吃糕點，再來就是油角，廣州人過年都吃炸油角，因為外形很像荷包，寓意錢包鼓鼓，吃下一口油油潤潤，富富足足！廣州過年還有臘味、煎堆、糖冬瓜、糖蓮子、糖馬蹄、糖蓮藕、糖椰角等等好多春節美食，食在廣州果然名不虛傳！
其實說到過年，我心裡還惦記著湖北的三鮮鍋仔、重慶的扣肉、湖南的年糕、潮汕的五果湯、廣西的釀豆腐、新疆的手抓羊肉、蒙古的烤羊腿.....偶滴個蒼天啊，過年我這顆躁動的心靈，你們的故鄉還有什麼春節特色美食嗎，快點告訴我這個吃貨哈哈哈
既可以做動詞,又可以做名詞的字，什麼字既可以做動詞，又可以做名詞
你是要舉例嗎？以下我隨便舉例幾個，1是做動詞，2是做名詞 分 名詞表時間 動詞表分離 刻 名詞表時間 動詞表動作 愛 名詞表愛情 動詞表愛這個動作如此如此，很多很多 游泳,遊戲,作業,考試,獎賞,學習.什麼字既可以做動詞，又可以做名詞 什麼字既可以做動詞,又可以做名詞？5 刷 牙刷 刷牙 鉤 魚鉤 ...
說什麼話既可以讓前男友死心又不讓他傷心
我現在和老公很幸福，謝謝你對我的關心，我不會忘記你的，因為我們曾經是朋友，也祝福你找到乙個屬於你的愛人。你，是我可望不可及的一座山，我只是一根草，承受不起你的重量 sorry 你真的很好，但我一直在追求更好 這個問題很複雜，你給他說說的自己的想法，為什麼要分手，兩人都理解理解對方，分手後前任還說愛我...
世界上最有營養的食品是什麼，世界上最有營養的蔬菜是什麼？
各種食物含的營養成分不一樣，對於我們人體來講需要的三大營養素蛋白質 脂肪 碳水化合物，其中的蛋白質非常重要，主要的有植物蛋白 動物蛋白，如豆漿 雞蛋等 怡文好好吃 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？ 世界八大前沿健康食物 紅茶防治流感 日本科學家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區浸泡5秒...