1樓：對你需要解壓
看看電子書 關於生活 勵志 生活 等等之類的,我看的一本書是淡定的人生不寂寞.
2樓：陽朔導遊啊華
看一下你是哪一種情況下會發生這種狀況，如果是女生，在青春期或者例假期都會有這種情況，還有一種是得了甲亢也會這樣的，如果身體沒有問題就調理下情緒就行了，多去外面走走
3樓：匿名使用者
生氣是火燒功德林，你一生氣，過去所做的善事功德就沒有了，你控制不了自己，是因為你對生氣的後果認識不足。常生氣的人，特別損福報，是福薄之相。你可以去觀察，乙個有福報的人，很少生氣或不生氣的。
4樓：匿名使用者
晚上用熱水泡腳，要燙的頭皮發麻、小腿發紅就可以了。然後好好睡上一覺，就可以了！
5樓：瀏陽河的小胖子
控制不了自己的情緒，總歸是有原因的。
你試著去做一件瘋狂的事情：用筆記錄下你每天每次因為什麼事情以後，沒有控制住自己的情緒，然後去分析，找原因，以後規避，就可以了！
6樓：青天曳彩霞
我情緒波動也比較大，學會控制自己，不要那麼容易激動，我現在已經改了好多了
7樓：老豆芽兒
應該是女生吧，如果不是更年期就是青春期，或者是大姨媽前後幾天，只要多看天天向上搞笑類的節目就好，多運動，多看些書
8樓：匿名使用者
抱怨太多，要求太多，計較太多，放下你執著的態度，很多事努力過就好，不論是否得到達到，這個世上，你有舍才有得。有空練下書法，親親大自然，放慢步伐這些不失為平靜心態的好放法。
9樓：花飛無痕
對某些事情始終想不通，有時對某些人的做法感到異常不滿看不起這個人的所作所為，便想要發怒，。碰到一件讓自己開心的事情就一整天都開心。我覺得這樣挺好，人生不過而已，不平庸就極端，率性而為，但後果自負。。
10樓：匿名使用者
深呼吸，找其他的事情幹，不要想。最好是發洩出來，比如唱歌，跑步，拳擊，逛街和吃東西等等。找不同角度看問題，一所不欲勿施於人。
11樓：
多看書，多旅遊，多結交朋友。經歷多了，見識多了，就不會這樣了。太執著於自我的得失容易情緒化
12樓：匿名使用者
覺著控制不住情緒的時候，試著腹部呼吸，可以讓情緒平靜點，我試過還蠻有效的
13樓：西爾貝
在生氣之前冷靜三分鐘，想一下以前開心的事
14樓：張小呆
看搞笑放鬆的節目，網上笑話能轉移注意力。
15樓：__習慣
出去走走，散散心，看些喜劇片，調節一下自己的情緒。會好很多的。
16樓：水墨軒國畫
鬧心的時候聽聽佛教**，會幫你趕走一切煩惱的!!!
17樓：匿名使用者
做人der一點 二一點 就不會這樣了
18樓：璇鹿
是正常的，你可以聽聽歌，放鬆一下
19樓：擦肩陌路花開
你是失戀還是內神馬來了~
20樓：
不抱怨的世界———歐巴馬
21樓：匿名使用者
乙個人出去旅遊，找個發洩的啊
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
22樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時盡量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
23樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快
24樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了
25樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做乙個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
26樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受乙個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成乙個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
27樓：相信有
1 我的第乙個建議是，當你想要發脾氣的時候，屏住呼吸，先去思考一分鐘，為什麼自己會生氣，多往好的一面想，給自己一分鐘的緩衝時間。讓自己能夠盡量 停止下憤怒來。
2 當你控制不住自己的時候，一定要讓自己去洗洗臉，降低自己的身體溫度，讓自己的腎上腺激素水平盡快的下降。多用冷水洗面，刺激自己盡量冷靜下來。
3一定要了解自己為什麼會生氣，自己討厭的是什麼，這可以讓你在聽到這類敏感詞彙時能夠盡早調節情緒胡。
這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊？
28樓：lucky晴天
親~有時候我也會這樣的，可以用那個心理暗示法的，生氣是每個人都有的情緒呀，你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的，越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話，保持冷靜，別人和自己打招呼要保持平和；二是運動一下，這個是可以舒緩情緒的；三是寫下來，就我個人而言，這是適合我的，把問題剖析開來，寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容，慢慢就會平靜下來的；四是哭一場也好，你說你自己是生氣也能保持理智的人，那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具，請親，愛自己。壓力時時都會找上你，多點業餘的愛好吧，將自己投入到生活中，愛生活。
29樓：白索夢
可能，過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的加油，陽光一點！相信自己！ 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。
30樓：留影萬里
同志！你之所以會如此，我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下，在找個地方反思一下。基本沒問題了！
31樓：天使的翅膀之珍
當自己想要生氣時，想一下自己開心的事情，要知道人的一生就是來找幸福快樂啊
32樓：匿名使用者
歸根結底，缺乏幽默感~
如何幽默？
給你個小方法：
保持微笑~
33樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
34樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
35樓：三冬暖心理諮詢平台
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼克制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經克制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了乙個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己盡快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
36樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對乙個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為乙個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
37樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
38樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為乙個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說乙個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
總是忍不住發脾氣控制不了自己的情緒怎麼辦
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣 只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現 等你有一天發現因為發脾氣，不但沒有起到效果，讓別人理解你，反而因為臭脾氣親人和朋友都刻意和你保持某種距離，你就會改變了。發脾氣解決不了任何問題，相反，它會把你身邊親近的人乙個個和你分離開。多站在別人的立場...
我不知道該怎麼辦？自己的想法都控制不了，好想好想她，又好想忘記她，不知道自己到底想幹嘛
你寫了那麼多，簡直就是一部散文。感覺你很糾結，很無奈，很痛苦並快樂著。你應該拿出男子汗氣概，勇敢的地面對，去表白，不管結果怎麼樣，你努力過，爭取過，就不會因為自己的懦弱而後悔。想，大概是因為，你覺得這個人不錯 好感，其實你就是看到了這個人的優點，看到的優點多了，就遮蓋住她的缺點。又想她，又想忘記她，...
我不知道該怎麼辦？自己的想法都控制不了，好想好想她，又好想忘記她，不知道自己到底想幹嘛
友誼和感情是分階段的，可能當時你喜歡她，過後每個人都產生了很多變化，也許你們之間早就沒有緣分了。你不知道該怎麼辦，自己的想法都控制不好了。好想好想待要好想忘記他。這個怎麼說，如果你想她的話就去追她，把她追回來呀，自己努力一點加油一點，相信自己一定行的。要學會珍惜身邊的人，沒有比身邊的人更重要的了 一...