1樓：手機使用者
又到了冬令進補的季節，養生佳品龜、鹿、驢三膠便是人們的首選進補品。龜、鹿、驢三膠，即龜甲膠、鹿角膠、驢皮膠三種名貴中藥，常被引為補陰、補陽、補血之用，特別適合冬令進補應用。鹿膠、驢膠在漢代成書的藥物學著作中即有收載，龜膠雖成名較晚，但清代康熙年間也得到了較廣泛使用，說明三者的應用歷史均很悠久
但是，隨著三膠知名度的不斷上公升，其身價倍漲，再加上貨源逐漸稀少，摻雜使假的情況時有發生。故筆者特將其簡易辨識之法和品質特徵及主要應用方法簡介如下。
龜膠陰血虛弱者宜用
龜膠，《中國藥典》正名為龜甲膠，係用烏龜的甲殼經水煎煮、濃縮製成的固體膠塊。龜膠呈長方形或方形的扁塊或丁狀，深褐色，質硬而脆，斷面光亮，對光照射時呈半透明狀，氣微腥，味淡；質量以斷面光亮、半透明、無腥臭氣者為佳。
本品主含動物膠質、角蛋白、脂肪及鈣鹽等成分，中醫臨床主要用於滋陰養血、止血，**陰虛潮熱、盜汗、腰膝痠軟、血虛萎黃、崩漏帶下、遺精等症。肺結核、支氣管擴張出血、神經衰弱、性功能障礙等屬陰血虛弱者亦常用之。
但本品究為陰柔、滋膩之品，脾胃虛弱、消化吸收功能較差的人不宜用。每劑用量不宜超過10克，且需事先置於耐熱容器內，加入少量清水，隔水蒸溶或直接置小火上加熱溶化後，分次兌入藥液服用，不宜直接與它藥同煎。另外，感冒、咳嗽等表證未解時不宜用。
辨識要點：
目前，市場上已發現有用其他原料加工而成的偽製品，多呈四方形塊，深棕褐色，質硬不易碎斷，斷面多不具光澤，氣微，味異。
鹿膠腎陽虛衰者宜用
鹿膠，正名鹿角膠，為鹿角經水煎熬取液、濃縮製成的固體膠塊。呈方形塊，長寬各2厘公尺?3厘公尺、厚約0.
5厘公尺，黃棕色或紅棕色，半透明，有的一端有黃白色多孔性薄層。鹿膠質脆，易碎，斷面光亮，對光透視不混濁，氣微，味微甜；質量以切面整齊、平滑、棕黃色、半透明、無腥臭氣者為佳。
本品具有增強性功能、補血等藥理作用，中醫臨床多取其補肝腎、益精血和止血之功，用於腎陽虛弱、陽痿遺精、腰膝酸冷、虛勞瘦弱、崩漏下血、便血、尿血等症，西醫所稱的再生障礙性貧血、性功能減退、骨或關節結核等見腎陽虛衰者多可用之。但陰虛火旺或邪熱內伏者應忌用，孕婦應慎用。內服每劑用量3克?
6克，需加水與黃酒加溫溶化後，分次兌入藥液中服。
辨識要點：
市場上有用其他動物的角加工出的偽製品，亦呈方片狀，長3厘公尺?5厘公尺，厚約0.6厘公尺，多為黃棕色，略透明，有的上部有黃白色泡沫層。質硬，不易碎，斷面不甚光亮。
驢膠血虛萎黃者宜用
驢膠，當代藥典和教科書等多以「阿膠」名之。傳統經驗認為，以用山東東阿阿井水熬製的阿膠為道地產品，且久負盛名。《中國藥典》和其他典籍均規定要用馬科動物驢的乾燥皮或鮮皮，經加工處理後煎煮、取液、濃縮，或加入適量黃酒、冰糖及豆油製成。
驢膠成品呈整齊的長方形塊、方形塊，表面棕色至黑褐色，有光澤，質硬而脆，斷面褐棕色，具玻璃樣光澤，碎片對光照射呈棕色半透明狀。
用新鮮驢皮熬製的驢膠，習稱「血驢膠」，具有促進造血、降低血黏度、抗肺損傷、增強免疫等藥理作用，中醫臨床多用於補血止血、滋陰、潤肺、安胎，**虛勞瘦弱、血虛萎黃、頭暈、眼花、心悸、心煩不眠、肌萎無力、虛風內動、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、**、尿血、便血、崩漏、妊娠胎漏等症。入湯劑每劑多用3克?10克，用開水或黃酒經加溫融化後兌入藥液服。
單用時，亦可用甜酒溶化後一併服用。但因本品性較滋膩，故脾胃虛弱、不思飲食或納食不消、痰溼嘔吐及洩瀉者均不宜服，感冒、發燒期間不宜用。
辨識要點：
阿膠的混偽品主要可見四種：
一為「新阿膠」即用豬皮熬製所得的膠，呈方塊狀，表面棕褐色，對光照視不透明，斷面不光亮，於水中加熱溶化，液面有一層脂肪油，具肉皮湯味。二為骨膠類呈棕黃色，不透明，無光澤，表面有氣泡所致的小孔洞，質堅韌，不易打碎。三為明膠類系工業明膠或醫用明膠的仿製品，棕紅色或黑色，平滑、光亮，但具墨汁樣臭。
四為各種雜皮、廢皮經煎煮熬製而成的膠土棕色，不透明，無光澤，質軟不易打碎，氣異臭。
如何保健養生
2樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是乙個很大的課題。10000字也是不夠答的。
3樓：草原牛娃
建議您買一台鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
4樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
5樓：吳岳興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
6樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白公尺和粗糧，選擇發芽玄公尺為每日主食。
7樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
8樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.了解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
9樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
怎樣進行保健養生
10樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
11樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡欲，保持心態平和。
12樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
13樓：匿名使用者
健康的四大支柱：充足的睡眠、適量的運動、樂觀的的心態、均衡的營養。
前三點自己都會對吧！重點講講均衡的營養。人體的七大營養素：
55%--65%水，20%的蛋白質，15%的脂肪，5%礦物質，2%碳水化合物，1%維生素，0%纖維素。每天從飲食中攝取足夠份量的前七大營養素。若吸收不好可以適當的補充保健品（如紐崔萊、湯臣倍健）。
14樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
15樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃乙個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
養生保健有什麼好處
16樓：鐘圖丙冬
你好：養生是很重要的，它直接關係到乙個人的健康狀況。
自古人類就注重到養生了。
一、每天的適當運動；
二、充足的睡眠；
三、合理的飲食；
四、良好的心態與情緒；
五、關鍵的關鍵應當還是在於堅持吧！
謝謝！希望能對你有所幫助！
求採納為滿意回答。
17樓：恭長青卞夏
保健是為我們的健康打了預防針…有效的避免生病的發生！保健的好處就是保障了我們的身體健康！
18樓：匿名使用者
免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做鬥爭的能力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統就像乙個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，便會與它們交鋒，進行反擊，以維護身體健康。
當發現身體免疫力有所降低時，應及時找出原因，調整作息及飲食習慣，並適當加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一些提高免疫力的食物。
有條件的情況下，也可喝些 鄭9味的紫葡茶 讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，恢復人體免疫系統的戰鬥力，給自己乙個健康的身體！
19樓：和藹的
人除了每天的運動外，一周還應做一次大量運動，以起到排汗、排毒的作用。但不要過度、頻繁地做大量運動，否則容易導致氣血不足。
乙個星期進行一天空腹清腸對身體有益。人在空腹清腸時，要提前一天多吃一些質量不高的食物，如各種蔬菜等；第二天什麼也不吃，或只吃少量的水果，這樣能夠提高胃動力，起到清腸排毒的作用。
每天堅持飲用兩杯保健茶，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，既補充了水分，又調養了身體，一舉兩得啊。
冬天飲用茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
20樓：繁舞牟甫
養保健內容非寬泛古至今養保健斷探索發展
養保健致包括四季起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服良習慣、注意節制等麵麵按照醫養理論重要順養順順四適寒暑醫養條極其重要原則體適應四陰陽變化規律才能發育健康壽
身體本錢本錢才能帶旺家庭與事業發展
日常生活中保健養生要注意什麼
21樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
22樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼乙個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初公升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
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龜鹿二仙膏功效有哪些?藥師介紹，龜鹿二仙膏主要成分是龜板 鹿角 枸杞子 黨參。能夠溫腎益精，補氣養血。適用於體質虛弱 氣虛虧損等人群。其用法用量是口服一次15 20克，一日3次。一般來說，在醫生的指導下或按照說明書服用，效果是比較好的。療程則按個人身體狀況而定，為了不影響藥效，一起聽聽藥師的建議。龜...
說下花城龜鹿補腎丸好不好吧,你們知道花城龜鹿補腎丸怎麼樣嗎給我說下吧。
您好,朋友 龜鹿補腎丸的主要成分為龜甲膠 炒 鹿角膠 炒 熟地黃 淫羊藿 蒸 菟絲版子 炒 鎖陽 權 蒸 續斷 蒸 狗脊 蒸 制何首烏 金櫻子 蒸 覆盆子 蒸 炙黃芪 酸棗仁 炒 炙甘草 陳皮 蒸 山藥 炒 輔料為蜂蜜。可壯筋骨,益氣血,補腎。用於身體虛弱,精神疲乏,腰腿痠軟,頭暈目眩,夜多小便,健...
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