1樓：
你好，每個人的體質胃口都是不一樣的，女生體力勞動比較少所以胃口不太好然後吃的也是比較少，不管男生還是女生都需要按時吃飯的，身體才會好才會健康，我看專家有說過少吃多餐，就是說每頓飯吃少一點，吃多幾次，也不知道對不對，但是我感覺一天最少也要吃三次，早餐午餐和晚餐，其他時間可以自由發揮，吃飯吃的八分飽差不多，營養均衡那身體就很好，希望可以幫到你。
2樓：匿名使用者
少食多餐的時間之第一餐：6、7點起床後
早上6、7點起床後開始第一餐，不過，這個第一餐主要是喝水，一般最好是喝杯檸檬蜂蜜水。
早上用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床後喝檸檬蜂蜜水不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，還可有效改善便秘，達到**養顏的效果。
少食多餐的時間之第二餐：早上8、9點
到了**點一般是吃早餐的時間。早餐食物選擇可準備全麥麵包2片，生菜和西芹各50g，半個蘋果，一枚雞蛋和少許雞肉。把水果和蔬菜用榨汁機打成蔬菜水果汁，雞蛋和雞肉用水煮熟吃白斬的。
這樣的早餐不僅營養豐富，能滿足一上午工作的需求，熱量也很低，還不易發胖。
少食多餐的時間之第三餐：上午10點半
上午到了10點多的時候，體內食物消耗的差不多，很多人都感覺到飢餓了。注意，如果這時你有飢餓感千萬不要餓著，因為腸胃長時間排空不僅會損傷黏膜，更會讓正午餐吸收太多熱量而發胖。
上午10點半進餐時可攝入一些富含不飽和脂肪酸的堅果，比如腰果、花生和杏仁，覺得飢餓的時候吃一兩粒，由於飽腹感很強，所以也並不會產生過多熱量，不用擔心長胖。
少食多餐的時間之第四餐：12點到下午1點
午餐更是非常關鍵，人體一定要在這一餐補充足夠的碳水化合物，以此來補充上午的能量消耗，為下午的工作儲備好能量。
在食物選擇上午餐應該盡量選擇魚類或是家禽作為肉類主選，搭配豆腐、青菜和土豆，補充足夠的維生素和澱粉，當然公尺飯也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
少食多餐的時間之第五餐：午後3、4點
經過一天的勞作，下午機體往往更加疲憊，因此，設定下午茶是很好的一種緩解疲勞、提高工作效率的方式。而且，午後三四點簡單吃一餐還可減少晚餐的進食量避免發胖。
在食物選擇上下午茶應該選擇比較清淡的食物，比如新鮮的水果、酸奶，這些食物能補充機體水分，促進血液迴圈減緩困乏感，而且熱量很低幾乎可忽略不計的。
少食多餐的時間之第六餐：晚上6、7點
到了晚上六七點就是一天內最後的一餐了，很多人為了**選擇不吃晚餐，其實這是非常錯誤的做法。
晚餐一般選擇小公尺粥、薏仁粥、紅豆粥、綠豆粥等，這些是晚餐的最佳食物，然後搭配新鮮的蔬菜和水果，不用擔心晚上吃太多發胖。
但是，晚上不宜吃的過晚，尤其是**者切忌七點後還進食。
3樓：
這樣是少吃多餐，不容易發胖，還能保持身材，挺好的
為什麼不想吃飯天天都這樣吃一點就飽
4樓：就是這樣好
不想吃飯是脾胃不好，導致沒食慾
5樓：驚濤剡
吃點江中牌小兒健胃消食片
6樓：匿名使用者
問一下這個怎麼調理啊吃什麼藥
7樓：鈩揕
胃有點問題，或是厭食，建議去看看醫生
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