1樓：
整天不停的吃巧克力我就不信你不胖，還有吃完飯別動躺床上睡覺，吃飽了睡，睡飽了吃，包你快速增肥
瘦人怎樣才能快速長胖
2樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
3樓：匿名使用者
瘦人長胖三要素：訓練、休養、飲食
1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
2、要通過系統科學的健身訓練，每週3-4次，每次45-60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可以看到增肌的效果。
3、合理的休息，要保證足夠的睡眠，肌肉的增長和修復都是在夜裡睡眠時進行的，良好的生活習慣是增肌的保證。
4、合理的飲食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如雞蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，雞肉等等。
擴充套件資料：
偏瘦群體飲食要注意一下幾條：
1.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
2.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。
3.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。
4.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。
5.溫度適宜：飲食的溫度應以」不燙不涼」為度，否則會阻礙增肥。
6.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽影響增肥效果。
7.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。
8.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。
9.補充維生素c：維生素c對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。
因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的營養才可以更有效的增肥。
10..避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
我想問問你們男人是喜歡胖子還是瘦子多點
為什麼走極端呢,喜歡豐滿的,不叫胖 笨男人喜歡豐滿的,精力好的喜歡偏瘦點好做動作。不喜歡太瘦的,擁抱起來像是在抱骷髏有木有。太胖了也不好 當然不成熟的喜歡胖的,成熟的喜歡苗條的,沒經驗的喜歡肉,有經驗的喜歡比例和柔軟度 漂亮的胖子和難看的瘦子比,會選漂亮的胖子吧。所以說,胖瘦是其次,好看比較重要 胖...
怎樣快速忘記傷害過我的人，怎樣快速忘記乙個傷害過我的人
忘記？你嗎？不可能，別找什麼方法也別自欺欺人了，提這個問題本身說明你重情重義，你不可能像有些人那樣沒有靈魂的瀟灑，所以你根本忘不掉，不僅僅忘不掉，ta的生活狀態可能還會長時期的影響你的心情，這一切都源自你曾經的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的靈魂可以切割，所以還是別想忘不忘了，你的重情重義決...
為什麼我是為什麼我是乙個gay
朋友，我想告訴你，世界上本來就沒有什麼對與錯，你如果真的把自己定位為是同性戀了，並且你自己內心覺得也確實是了，那就坦然面對。不要以悲觀的心態來面對生活，人活一世，有很多東西是一出生就決定了這個人的命運的，世界上還沒有乙個人能決定自己的命運，既然是這樣為什麼我們不能坦然面對你的人生呢，希望我的話能對你...