1樓：
樓主我和你一樣的表現
人多說話不自然 心都快蹦出來了
如果你近期沒有涉及到重大社交場合 那麼你要適當的鍛鍊下 比如朋友聚會啊 克服緊張需要你的持續的參與社交活動 但請記住 緊張是每個人都有 只不過有的人幸運 天生緊張不會手抖 頂多臉紅 另外 你記住早餐得吃 你身體不好 心理素質跟著也不好 要參與體育鍛煉
如果你近期有重要場面又大的社交場合 那麼 第一可以喝燒酒去解決 但不要酒氣熏天 臉要不紅
因為酒精對身體有麻痺作用
第二 可以去買瓶 心得安 前一小時服下 每次一粒 可以管8個小時左右 但切記是藥三分毒 就算***再小 還是少吃的好 不過此藥是副總用最小的 可以上網查查藥理 藥效 保你心不跳手不抖
最好不要長期服用
我曾經也在緊張中掙扎 什麼臉都丟盡了 現在感覺也就那麼回事
有一次 很多不認識的人在一起喝酒 飛得弄個小杯子給我篩滿 最後我拿著杯子抖的厲害 被全桌人恥笑 那一刻我恨不得找個洞鑽進去 此後就一直逃避 但我發現不是那麼回事 慢慢的 過了幾年 隨著自己心理素質的提高 也就慢慢好了很多 現在也不去想了 管他呢 反正人都得死就算看到我丟臉了 百年以後誰會記得 只要我沒犯大的錯誤 人們是不會恨我的 呵呵 但我現在也不是那麼完美 遇到重大發言的場合 我還是有備無患 哈哈
2樓：匿名使用者
樓主,我也是跟你一樣.現在非常非常苦惱.我記得我上小學的時候特別活潑,在學校裡參加大型的文藝演出,也不會緊張的.
但是自從上了高中,有一次上台演講,我就發現這個問題了.到了大學,更是不敢上台了.怕丟人.
現在參加工作了,平時聊天還可以,但是人一多,大家都看著我的時候,我就開始緊張了,而且不能笑,只要一笑,眼睛就會顫,但是只要我不離開,繼續跟她們聊,過一大陣子,就會好很多,越來越不緊張,我煩的是每次剛一開始談話的時候就會這樣,就是熟人很久沒見面了,一見面確實心理是很高興的,但是一笑著聊天,就開始了.我該怎麼辦呢??????你現在有沒有好轉呢?
說實話,它影響到我的正常生活了,我想去醫院去看看...參加的社交越多,我就越自卑,現在因為這種情況,有時候我都不想活了.如果不是眼顫的話,我會過的非常開心的..
老天對我們太不公平了!!!
3樓：匿名使用者
我和你情況一樣，這絕不是靠鍛鍊就能好的，是病，剛開始懷疑自己得了社交恐懼症，後來又懷疑是臉部痙攣，後來我去醫院看，醫生說不是面肌痙攣，因為平時不跳，就和人說話時跳，植物神經有些紊亂吧，很高興，醫生給開了些調節植物神經得藥，吃了四天了，貌似有些作用～～～寫這麼多純粹想救人於水火，我深深體會到這病太折磨人得心理了
4樓：筆記本沒篇
太內向了 多練習就好了 平時有機會就多在人群裡發言 心理素質提高就好了 你就把他們都當成是大白菜
這個純屬心理因素 完全要靠自己調整
另外 自己乙個人的時候多練習
有條件的話 可以去學習演講 會非常有效果
5樓：匿名使用者
我也是,平時還好,但是在人多,特別是喝酒的場合,別人要是視線都落我身上,這時候我要保持笑臉,我的臉就會抖,我承認緊張,假笑,笑不出就抖.很出洋相.md,這問題還真難解決.
我都怕結婚的時候過不了這個關.倒霉...聽網上說次點抗焦慮的藥可以緩解這種局面,但我沒試過.
我膽子不是特別小那種.我還調查過這些事情,別人也會緊張,但他們緊張並不影響微笑.
6樓：匿名使用者
好吧 我不想說你和我一樣 解決辦法就是 不上去
7樓：匿名使用者
你的情況不像心智障礙問題，因該和身體關係很大，基因環境飲食運動都會有影響，建議先嘗試進行脫敏性訓練，配合飲食，加強身體尤其是心肺和神經系統方面的訓練，參加瘋狂英語類似的活動或許有幫助，可以到一些面部神經專科醫院進行一下檢查，排除疾病的因素。
為什麼我在緊張的時候全身會發抖，而且肌肉無緣無故會跳動呢？有什麼運動可以控制麼
8樓：
當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，並出現雞皮疙瘩狀。
而當你情緒穩定下來時，它又會自動放鬆。這一點，想必誰都有所體會。
克服方法
首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。
如果方便的話，請到我院找心理專家面談。——————————
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
9樓：天涯只浪子
也許是腎上腺素的原因吧，人體在寒冷、受到驚嚇、興奮、緊張時都會分泌腎上腺素，只是數量因人而異。
乙個軍人，尤其是那種頂尖的職業軍人都會控制身體腎上腺素的分泌，其實就是精神上的一種操控，比如說把自己想像在乙個危險的環境中，肌肉因為持續興奮就會分泌出腎上腺素，是精神更加興奮，肌肉的收縮更大，從而讓自己爆發出更大的力量。
打個比方，有個持刀的歹徒衝向你的時候，你的身體是怎麼反應的，也會全身發抖吧。就是這個道理，精神的緊張從而導致這種激素的分泌，因為你不適應，所以身體發抖，肌肉戰慄。
這個問題其實不用找什麼運動去鍛鍊，這是心理因素，多去培養自己自立、不服輸、勇敢、堅強的品質就沒問題了。
呵呵，其實這很好，是你身體興奮的一種表現，你應該去適應它，學習控制它，而不是去消除。
10樓：無關風月
一、可能和神經系統過度緊張有關。
二、可能是由於勞累過度導致的肌肉緊張。
三、可能是缺鈣和其他營養物質導致的有關。
緩解方法以及緩解運動：
一、心態放好，平時改掉不好的生活習慣，凡事看開些。
二、肌肉緊張處多加按摩。
三、多參加一些集體運動專案，如籃球等。
四、多吃含鈣和蛋白質食物，如牛奶、雞蛋等，也可以適當的吃鈣片。
11樓：收藏夾電影
我也這樣，，，，，，
為什麼我緊張的時候一微笑臉部肌肉就不停抽搐
12樓：奶味女人
需要去醫院檢查一下，面部痙攣挺嚴重的，要及時**。
面肌痙攣又稱面肌抽搐、半面痙攣，是指一側面部陣發性、不自主、不規則的肌肉抽搐，無神經系統損害的其他陽性體徵。**不清楚。面肌痙攣又被習慣叫為面抽，表現為面神經支配的肌肉發作性反覆性不隨意收縮。
據統計，這種病在人群中患病率佔到萬分之六，行走在大街上時稍加注意就可能發現這種患者。東北部地區地域寒冷每年因此患上面部痙攣的人數不勝數。發病以中年女性為多，起病常為下眼瞼的輪匝肌陣發性輕微抽搐，以後逐漸向一側面部擴充套件。
以口角肌肉抽搐最明顯。抽搐程度不一，在緊張、情緒激動或疲勞時抽搐加重，安靜或睡眠時消失。少數嚴重者，面肌抽搐可累及整個一側面肌。
抽搐多限於一側，雙側者甚罕見。本病是慢性進行性發展，一般不自發緩解，部分患者在晚期出現患側面肌癱瘓和萎縮，抽搐也停止。病程初期，面肌抽搐僅限於眼輪匝肌時，應與功能性眼瞼肌痙攣鑑別，後者不向下面部擴充套件，且常為雙側性。
當面肌抽搐伴有其他顱神經損害，或肢體功能障礙，或件有肢體不自主動作時，應考慮顱內病變。
需去醫院診治。面肌痙攣主要採用藥物**，可選用苯妥英鈉、利眠寧、安定等。並配合理療。輕症患者經**後症狀可略有減輕。重症者，藥物**無效時，可採用面神經封閉式手術**。
13樓：匿名使用者
你這樣的情況是正常的，我以前跟你一樣，我是在大眾面前唱歌，跑調了，結果我一笑倒好，我的面部肌肉就不由自主的抽搐。只要多多上台表演，慢慢就能克服了。我現在就很好，一點也不恐慌了，你不用著急，有表現的機會就去試試，慢慢就會好的
14樓：匿名使用者
聽你的敘述初步認定是面積痙攣的症狀
建議到神經內科看一下
15樓：匿名使用者
我和你情況一樣，這絕不是靠鍛鍊就能好的，是病，剛開始懷疑自己得了社交恐懼症，後來又懷疑是臉部痙攣，後來我去醫院看，醫生說不是面肌痙攣，因為平時不跳，就和人說話時跳，植物神經有些紊亂吧，很高興，醫生給開了些調節植物神經得藥，吃了四天了，貌似有些作用～～～寫這麼多純粹想救人於水火，我深深體會到這病太折磨人得心理了
16樓：留個好名聲
哎呀，同病相憐啊~我也很痛苦啊，也希望有好的**方法。
緊張手抖是怎麼回事呢一緊張就手抖這是怎麼一回事呢？
緊張時手發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象，要把心態放平。凡是對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現也不要苛求自己，而要順其自然。如果緊張時手抖這種情況維持時間比較久，並且有逐漸發展的趨勢建議及時的到醫院神經內科，做詳細的檢查進行確診診斷。一般手抖可發因素比較多，如帕金...
我緊張的時候會腹痛，要過一陣時間才能消失，此類事情發生在演講
您好，一般說來，這是屬 於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。上台表演前緊張怎麼辦？心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。...
為什麼有時候睡覺的時候手或腳會抖一下求大神幫助
和夢遊,說夢話一樣等都是睡覺時大腦區域性區域活躍 條件反射,你可能在做夢,也可能因大腦的原因,導致你突然清醒,在那一瞬間,也可抖動,其實抖動不是真正的 為什麼有些人在快入睡的時候會抖一下了 這種現象在醫學上被稱為 入睡抽動 入睡抽動是指人在即將入睡時,突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中,往往還伴隨...