1樓：一掃光零食總部
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
2樓：隨心v瀟灑人生
沒啥可能吧。如果可以，我也想
小鱷龜10CM能吃10CM的鯽魚嗎
鱷魚喜歡吃屍體，因為他們的牙齒不容易咀嚼食物，腐爛的容易吃進肚子裡 哦，對不起，看錯了，是鱷龜。下面是詳細資料。鱷龜長相酷似鱷魚，集龜和鱷魚於一體，故稱鱷龜。大鱷龜上頜似鷹嘴狀，鉤大，頭部 頸部 腹部有無數觸鬚，背甲上有3條凸起的縱走稜脊，褐色，每塊盾片均有突起物，腹甲棕色，具上緣盾，尾較長，口腔底...
被10cm長的蜈蚣咬了
你先看看是否有以下症狀 中毒表現 被蜈蚣螫傷後，被螫區域性紅腫 刺痛 嚴重者可出現水皰，瘀斑 組織壞死 淋巴管炎及區域性淋巴結腫痛等。全身症狀較輕微，有畏寒 發熱 頭暈 頭痛 噁心 嘔吐等。緊急處理 被螫區域性傷口立即用鹼性溶液，如肥皂水或5 小蘇打溶液沖洗，用新鮮草藥搗爛外敷，如鮮扁豆葉 半邊連 ...
腳長24cm，寬10cm，匡威all star該穿三十八還是
腳寬 10cm 我想了想要是10cm的寬你能穿進去麼鞋子 匡威的碼子要比平常穿的碼子小一碼，通常。我平常穿38，匡威穿37。網上有尺碼表。ps 最好不要買大一碼，因為有次在網上買，碼子給我大了一碼，長了好多 慎重。可以去專賣店先試下 長24cm 寬10cm 我該買多大的匡威all star鞋子合適？...