1樓：血刺暮晨
~~簡單是事情不要複雜化，為自己加油。練習爬槓，很有效的，跑步也是維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。
快速長高，基本上是不可能的。打籃球就最容易長高得運動了游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。
我認為吃蛋白質含量高的食物有助個頭長高。。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。可以讓你長高，不在因為個矮而難過，好多國外的人都在用，但是不好的是，我真心買不起。
如何有效的增高
2樓：時霞雰管華
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
3樓：蔣向笛宿飇
我現在用一種叫權鍵骨正基的鞋墊，它的作用就是矯正身姿，調節骨骼的承載，從而拉長骨骼，比如左右肩不平，其實就是一側的骨骼變形了，調節好身姿自然就長高了，你也可以試試用，
怎樣有效增高？
4樓：匿名使用者
想要高個子的方法有很多，下面我就具體來介紹幾種比較簡單的增高方法吧：
1、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
2、多跳繩跳完繩後休息十分鐘。
3、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶4、壓完腿伸懶腰40次拉伸骨骼。
5、早睡覺早睡覺早睡覺重要的事要重複三遍，晚上早睡覺是長高的好時機。
6、早晨起床時，重複第3，第4的動作。
7.晚上可以喝一杯純牛奶，補充足夠的能量。
8.可以通過按摩腿部，並配合 蔻泉雅，效果甚佳。
同時多注意睡眠，要保證每天晚上8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時，切記不要熬夜！否則會影響生長激素的分泌，導致停止或減緩長高。
怎樣才能有效增高?
5樓：閔琛不和美
我還能長高點嘛？增高藥什麼牌子好？每天做哪些運動吃什麼東西可以讓我更高？等等一系列的關於增高的疑問都可以告訴我們。聚集大家的智慧型，我想一定可以找到你想要的答案。
6樓：賁煥毛月怡
多運動，活動脛骨才能長身啊。
7樓：朋璣崇綺煙
堅持鍛鍊身體。
營養均衡。
怎樣增高最有效
8樓：匿名使用者
最好的方法是穿內增高鞋，效果比較明顯。呵呵。
如何有效增高，怎樣才能有效的增高
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...
男生怎麼增高呢？男生如何有效長高？
適當的鍛鍊，健康規律的生活，保證充足的睡眠。長高是乙個過程，得慢慢來，還可以配合安高樂使 用哦。男生如何有效長高？想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了...
怎樣增高最有效，怎樣長高最快最有效最簡單
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...