1樓：匿名使用者
因為跳繩是拳擊的基本功之一，主要的好處如下：
1、強化心肺功能，提高體力。
2、提高小腿肌肉耐力，適應比賽中高強度的移動。
3、提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。
4、提高手腳的協調。
5、培養更好的節奏感。
擴充套件資料：
拳擊運動訓練
訓練方法
第十屆全運會拳擊比賽，麥清賢步伐靈活
拳擊與中國傳統武術一樣非常重視步伐的訓練與使用，因為大部分搏擊和體育運動中力量的起始點都是從下盤發動的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不僅美觀而且實用性非常強，拳擊中的步伐主要以保持重心的滑步為主：前、後滑步，左、右滑步為基礎，每種步伐都對應不同的拳法。
例如前、後滑步對應的前、後直拳，左、右滑步對應的左、右擺拳，這只是非常基礎的訓練，當你的步伐足夠嫻熟的時候任何步伐所發動的力量都可以上公升到腰部，然後以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法，所以想學習拳擊必須先練步伐。
要領：例如前滑步要先提起重心同時抬起要左腳，然後把重心平行向前移動，然後左腳落，右腳跟隨前拖，記住左腳不要抬得太高，左腳腳尖不能上翹，右腳前拖不能太重，輕柔的往前一帶就可以了。
刺拳（jab 前手）
刺拳：前手直線打擊拳法，作為進攻的開始，也可以配合其它拳法連續進攻。
要領：出拳快速而突然，腰部與胯部轉動較小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全伸直。
交叉拳（cross 後手）
右直拳交叉拳是後手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。
要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。
髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。
上擊拳（uppercut 後手）
上擊拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90°，發短拳時上、前臂夾角小乾90°。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上擊拳擊打對手的上體（胃、腹或助部）。
鉤拳（hook 前手）
轉體弧線擊打拳法，攻擊目標為頭部或軀幹側面。
當代主流拳法只有四種規範擊打方式，即前手的刺拳，鉤拳，後手的交叉拳，上擊拳，前後手各有一種直線拳法，一種弧線拳法。國內的所謂直拳，擺拳，勾拳的分類既不準確也不標準，會造成對技術理解的混亂，認真學習練好四種拳法，做到技術標準細膩，達到快準狠的要求就夠了。
2樓：匿名使用者
主要是為了鍛鍊身體的協調性，下肢反應的靈活度。其實不只是拳擊，其他的運動在訓練時也有跳繩的練跳繩主要是練下肢耐力和小腿協調能力.培養節奏感.
如果你不想成為個沙袋.那就要動起來小腿就需要耐力和協調. 培養良好節奏感可以更好的奪開敵人的攻擊後反擊 所以需要跳繩
3樓：匿名使用者
是為了鍛鍊雙退得靈活性與協調性，說白了，就是為了讓你更好的掌握拳擊裡的步法，跳繩就是練步法的一種好的方法
4樓：匿名使用者
跳繩可以練習協調力，雙腿平衡力，耐力！
5樓：流月弄影
跳繩有以下幾種優點：1、跳繩可以很高效的燃燒脂肪，從而達到減重的目的。所以多數拳擊手在減重的時候會用跳繩和跑步來互相調節。
2、跳繩可以鍛鍊耐力，耐力是拳擊運動的主要屬性。都以為拳擊是力量型運動，其實不然，現代科學拳擊是耐力和反應的運動。3、跳繩可以鍛鍊步伐和身體的協調性，多數跳繩都是左右跳法就是這個原因。
4、而且跳繩可以對於手腕的靈活性進行鍛鍊，乙個人的拳能夠有多少力不完全取決於臂力，還取決於手腕是否可以承受你的力量。以上望採納！
6樓：匿名使用者
那是在鍛鍊身體的靈活性
練拳擊為什麼都要跳繩
7樓：淵哥拳擊學堂
第十六講 為什麼跳繩對於拳擊運動的作用這麼大
8樓：流月弄影
跳繩有以下幾種優點：1、跳繩可以很高效的燃燒脂肪，從而達到減重的目的。所以多數拳擊手在減重的時候會用跳繩和跑步來互相調節。
2、跳繩可以鍛鍊耐力，耐力是拳擊運動的主要屬性。都以為拳擊是力量型運動，其實不然，現代科學拳擊是耐力和反應的運動。3、跳繩可以鍛鍊步伐和身體的協調性，多數跳繩都是左右跳法就是這個原因。
4、而且跳繩可以對於手腕的靈活性進行鍛鍊，乙個人的拳能夠有多少力不完全取決於臂力，還取決於手腕是否可以承受你的力量。以上望採納！
為什麼練拳擊的人都要練習跳繩？
9樓：淵哥拳擊學堂
第十六講 為什麼跳繩對於拳擊運動的作用這麼大
10樓：★黑夜王子
跳繩是拳擊的基本功之一，主要的好處如下：
強化心肺功能，提高體力。
提高小腿肌肉耐力，適應比賽中高強度的移動。
提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。
提高手腳的協調
培養更好的節奏感。
11樓：鬼火妖
跳繩是最常用的鍛鍊體力的方法,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘是一樣的鍛鍊效果,而且跳繩比跑步方便,效率也要比跑步更高,其實不僅是拳擊運動員,散打泰拳等等搏擊專案的運動員也都經常練習跳繩.
12樓：
要用跳繩鍛鍊協調性，節奏感，增強小腿肌肉耐力。好處很多。
13樓：
最主要的是練協調能力！其次就是練步伐和耐力等等！
14樓：大盜無銀
拳王阿里的蝴蝶舞步就是這樣練的。
15樓：匿名使用者
節奏 步法 耐力 協調
為什麼拳擊手要進行跳繩訓練？
16樓：匿名使用者
您好跳繩可以培養人的平衡能力和手腳協調能力，拳擊手在比賽中就是在不停的移動和彈跳，同時跳繩也是比較好的有氧運動訓練方式，可以通過跳繩來提高心肺功能、控制體重。
腰腹肌肉的力量和強度對拳擊運動也比較重要，提高腹肌的強度能夠增加腹部的抗擊打能力，提高腰腹的力量對於增加出拳力量很關鍵。
17樓：匿名使用者
鍛鍊靈活性和協調能力
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