1樓：斌賓有理
我來為你解答：
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。以下是各種春季戶外活動的介紹：
1、郊外踏青：簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結伴出行，也是聯絡感情的好方式。
2、徒步快走：根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，乙個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。 徒步者在進行中長距離的徒步活動時候，需要穿上專門的徒步鞋以保護腳底。
3、單車騎行：一種健康自然的運動旅遊方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車乙個揹包即可出行 ，簡單又環保。
駛過顛簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不斷而來困難當中體驗挑戰，在遙遠的他鄉體驗風情，在旅途的終點體驗成功，體味一種心靈放逐的愉悅。
4、登山：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛鍊結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。
運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復體力。
5、慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動專案，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
慢跑前做3-5分鐘的準備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑速度掌握在每分鐘100-200公尺為宜，每次鍛鍊時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節奏，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地，慢跑後應做整理運動。
祝你春遊愉快！
阿斌為你解答。
2樓：仰望東昇
很多啊 比如登山，燒烤，放風箏，野炊等等。
3樓：匿名使用者
騎車郊外遊,空曠處打球,野外燒烤, 野外聚餐.
4樓：愛就想你
比如，散步，打球等等
春天戶外活動有哪些
5樓：湖北飲食養生匯
什麼戶外活動適合春天做？專家建議春季運動，「快走」最好！
春天有什麼好玩的戶外活動呢?
戶外活動小遊戲，適合戶外集體遊戲有哪些
生活 倒黴鬼，水果蹲，大風吹等。一 倒黴鬼 遊戲規則 將一人用布蒙上眼睛 誰來當第一個倒黴鬼，可以石頭剪力布來決定 在一個範圍內讓他捉人，捉到後必須猜出被捉到人的名字才算擺脫成功 其它人不能出範圍。被捉住併成功說出了名字的人及出了範圍犯規的人接替倒黴鬼。需要用具 一塊布 二 水果蹲 感覺 練腳力 遊...
戶外活動作文
答 戶外活動作文 今天，我們去了南湖公園，開展了生動而有趣的戶外活動。讓我最難忘的活動是那驚險又刺激的穿越叢林。在真人cs活動結束以後，就開始了那刺激的穿越叢林活動了。我們在教練地帶領下，來到了活動的地方，首先教練教我們穿安全裝備，給我們講安全知識。我們開始穿越叢林了，教練教我們怎樣把鎖穿進鋼絲繩裡...
進行戶外活動需要注意什麼請問進行戶外運動應注意什麼事項？
1.不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行.2.不要參加新手超過1 3以上的登山隊伍遠征.3.不要找沒有責任感,並對戶外活動 計畫了解不夠的人擔任留守.4.行程 計畫需縝密完整,並讓每位隊員都徹底了解.5.平時應多訓練體能和技能,並閱讀專業書籍 雜誌,隨時吸收山野新知.6.登山時應有完整 必要的裝備...