1樓：happy之happy樂之者
45歲男人其實是以人到中年，，一天中走上乙個3千到5千不是非常容易也是非常符合身體生要求的！
2樓：俺家小召召
一般來說的話，我認為45歲的男人一天至少要走1萬步吧，因為這樣的話能夠讓我們的身體更加健康，也能夠讓我們的身體更加有乙個好的方向去發展。
3樓：奉央
其實這個的話沒有太多要求，只要是自己保證自己身體健康，一般情況下沒有太多要求的，可以走個幾里路也是沒問題。
4樓：昝哲
就是男人和一天應該要走多少步，說真話，這個的話還是因人而異，身體健康也是這樣的，困，然後做完的話的身體是截然是不同的，在家，我問他的時候，他身高或者方面想的話，我還說他所含的東西是一樣的，這東西你真的討厭的話，我自己這個東西其實應該真的走了，還是因人而異？快速還是滿足還是不一樣啊，快走
5樓：iyou風
45歲的男人一天最少應該做8000不到1萬部，這樣才是最健康的呀。
6樓：
我認為乙個45歲的男人如果身體健康的話，應該最少走15000步左右。應該每天堅持啊！俗話說生命在運動。
7樓：清盈
乙個人每天因為鬥多少服和他的年齡沒有關係，只要根據自己的體質去進行鍛鍊了。
8樓：小調
這個時候最少每天應該走到5000步，而且是一次性，才能達到鍛鍊的目的
9樓：請猶
那肯定要上萬步才是最好的，對身體也是各方面都是好的，男人一定要堅持鍛鍊，身體才會更加的好。
10樓：金源媛
45歲男人一天應該走多少步，應該走6000步到8000步，最多到1萬。超過1萬就對身體有不利的地方，有點過多，凡是什麼事情都有個十大有個尺度。
11樓：公尺洛
一天的話，我覺得還是走5000步比較好，5000步的話可以非常鍛鍊身體，
所以還是可以持之以恆，用計步器就可以知道。還是非常好用的。
12樓：由迎壘
45歲男人一天應該走8000到1萬步時間長對膝蓋不好。會影響到腿部會受傷。
13樓：曉莉
45歲男人一天應該走多少步呢？我覺得應該在1萬步左右比較合適。
14樓：匿名使用者
45歲的男人一天該走多少步，沒有什麼一定之規。要看你自己是做什麼工作的，身體狀況如何。
如果平時工作以作者為主，下班了適當走走是一種鍛鍊。
如果平時工作就是走來走去下班了再去走路，應該就會感覺累了。
所以這種事情還是自己根據自身的情況來決定走多少合適。
15樓：盧衍西
45歲男人一天應該走多少步？45歲男人一天大約走15000步就可以了，就能鍛鍊身體了
16樓：小花千骨
按自己的能力來吧，如果想鍛鍊的話就多走點，然後這樣能保持身體健康，不要勉強。
17樓：櫻市子來了
如果這個男人比較喜歡健身的話，通常每一天大概能走個一兩萬步
18樓：跑馬的漢子
沒有所謂的應該走多少步。，如果是從健康的角度出發，每天最起碼要走萬步以上
19樓：浮**焰
45歲男人屬於中年人，這個年齡段很容易出現心腦血管疾病，因此一定要注意適當鍛鍊，增強體質的。如果體質許可，推薦每天步行1萬步左右的。要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，最好吃清淡飲食。
經常做體檢，有異常情況一定要及早**，以免延誤病情。
人體日常的運動量與個體因素有關。一般來說，如果沒有身體基礎性疾病，每天行走在一萬步左右。
20樓：
一天走1萬步左右就可以，首先要根據自己的身體狀況確定。
21樓：櫻桃煎餅果
正常人應該走多少，
一般差不多一萬步左右就可以了。
太少了起不到鍛鍊的效果，太多了對膝蓋也是有損傷的。
男人四十歲以上一天走多少路多少步才能鍛鍊
22樓：匿名使用者
健身鍛鍊與年歲有些關係但是不是絕對的。主要看你身體的具體情況，是否有慢性疾病，內臟器官是不是有問題等，這很重要。再有過去是否有鍛鍊的基礎，身體能否承受等也是因人而異。
置於一天走多少，要是有氧運動應該是四十分鐘以上，最好是乙個小時。
4o歲的男人一天走多少步合適
23樓：du知道君
這個有規定嗎？ 要看你自己身體狀況吧？ 只要身體沒有異常反應——無精打采、嗜睡、食慾不振、健忘、精力不集中等等，維持原樣或者想幾次都行，只要對方同意。
四十歲的男人每天走步多少適合
24樓：匿名使用者
走步與起到鍛鍊作用是兩回事 沒事走步溜達那是累腿沒有起到作用 要是走步必須加快腳步做到有氧運動 這樣方可起到鍛鍊作用
25樓：北京中考
一萬步合適，還要做一些有氧運動，如仰臥起坐，俯臥撐等。
每人一天走多少步適宜，乙個人一天走多少步合適
1 4正常成年人每天走一萬步左右最好，可以根據自身情況來適當增減。這裡要注意，一萬步不是說一口氣走完，可以適當分配時間進行運動。2 4運動走步，不能像平時散步那樣，要略微快一些，才能達到鍛鍊身體的效果。通常可以在飯後一小時進行運動。3 4盡量在公園或者小區裡面走步，因為這些地方空氣中汽車尾氣較少，避...
45歲男人今年交社保需要交多少錢
社保繳費比例 復1 養制老保險 1個人繳費根bai據職工本人du上一年度月平均zhi工資 最低數為上年全市職 dao工工資的60 最高數為上年全市職工工資的300 的8 繳納。2單位繳費根據職工本人上一年度月平均工資的22 繳納。2006年1月1日起,人社部將個人養老賬戶的規模統一由本人繳費工資的1...
20歲以上的男人鴿子蛋一天吃幾個最好
乙個星期吃五六個就好了,但是每天都吃也不好 平常人一般每天可以吃幾個鴿蛋 就營養來說人一天可以最多吃4個雞蛋就可以正好吸收了。鴿子蛋的營養一般是雞蛋的一半，人一天可以最多吃4個雞蛋，這樣換算一天可以吃8個鴿子蛋。吃多了不會吸收，反倒是浪費。鴿蛋為鳩鴿科動物原鴿或家鴿等產的蛋 含有幾種氨基酸和人體必需...