1樓：匿名使用者
這是練功的正常現象，每個動作剛剛的練的時候都會痛那麼幾天，但過了四五天就好了，堅持每天練下去就不會痛了
2樓：匿名使用者
韌帶拉張過度，如果壓腿前有做準備運動應該不至於拉傷，適當休息後可以恢復，如果長時間沒有恢復就要考慮用鐵打藥之類的
3樓：洪荒丿末日_繪
真正的韌帶拉傷會有腫脹、壓痛、皮下出血之類的（能從表面看出來），這個應該只是拉張過度，注意休息一陣子，用點跌打藥，有時候膏藥好得比較快。
4樓：匿名使用者
韌帶拉傷 這個沒什麼影響的 過幾天自己就會好的
5樓：品道
是韌帶拉傷，一般小朋友的肌肉力量不大，所以不容易拉傷肌肉
昨天練跆拳道腳一滑拉到了左大腿內側的一根筋，走路有點痠痛不知道是屬於肌肉拉傷嗎
6樓：匿名使用者
大腿內側一般是肌肉拉傷，這種傷練腿法時會比較常見，以後應該注意要充分熱身，現在麼就多修養了
7樓：匿名使用者
可能就是抻了一下，休息一下看看，冰敷一下，沒有紅腫就沒事
8樓：匿名使用者
不是,你幾歲了？ 不是肌肉拉傷 只是你柔韌可能不好吧, 我也是我今天15柔韌很難下 每次壓都很疼 但不是肌肉拉傷
9樓：匿名使用者
韌帶拉傷，建議推拿。
練跆拳道腿拉傷該怎麼辦 50
10樓：关小鹏
練跆拳道的時候腿部韌帶拉傷24小時前冷敷，之後熱敷或按摩。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血，同時立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹，經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時才可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血
11樓：匿名使用者
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
12樓：糜翎脫靈槐
腿部拉傷，分好幾種，如果是韌帶拉傷，奉勸你還是靜養為妙。
練跆拳道教練幫壓腿後左腿疼的不能走路，是肌肉拉傷嗎？
13樓：吧之旅狂
壓腿後左腿疼的不能走路，是肌肉拉傷了，別做引起疼痛的動作。休息乙個月。
我跆拳道兩次韌帶拉傷在同乙個地方 15
14樓：匿名使用者
韌帶拉傷和笨不笨沒關係的。我右肩膀是習慣性脫臼，照你這麼說我直接撞牆死掉得了。韌帶拉傷的原因很多，首先要看看到底是什麼原因導致的韌帶拉傷。
第乙個身體柔韌性：這個不用說了，柔韌性不好的，就容易拉傷。針對這個就是做提高柔韌性的訓練了。
第二個過於劇烈的運動：這個不是說熱身了，就萬事大吉。幹什麼都得循序漸進，高橫踢容易拉傷大腿肌腱，旋風踢的慣性大也容易導致肌肉拉傷。
針對這就的訓練就是慢慢來，把動作做標準，不要一味的求快求力量。打得出去 收得回來並且停的住的腿法才是好腿法。
第三個就是運動過量、休息不足：適當的運動有益身心。過量的運動只會導致運動疾病的出現。
因為人的身體強度是有限的。我乙個哥們練後踢練到腹部積水，還有一哥們練抗擊打練到尿血。這都是不可取的。
像你這樣道館練完，回家再練同樣也是不被贊成的。並且醫生也說了讓你休息一周，那麼這一周就不應該做劇烈運動的。
第四個就是信心不足了。先進行適當的恢復性訓練，然後逐漸加大強度，在技術、力量訓練的同時多進行實戰訓練，逐步提交自信心及實戰技巧就好了。
15樓：匿名使用者
如果老是踢到拉傷，那你應該是韌性比較差吧。那也別老是踢呀。可以做一些別的腿部訓練呀，壓腿，或是多跳繩。
閒著的時候多蹦蹦。這樣做很有效的哦。這樣子的話從低踢開始練習，看看腳底有木有感覺經絡在跳的感覺。
沒有的話可以提高踢的高度，有的話，就繼續練低踢，直到習慣。我以前還慘呢，被我哥硬是把腿壓倒頭上、那叫乙個傷啊。多擦一些藥酒很有效果的。
16樓：匿名使用者
如果喜歡就一直練下去，練的時候一定要注意熱身。
17樓：限量蘭博基尼
拉韌帶是循序漸進的，不能太急
6 7歲小孩練跆拳道好不好
好的,沒問題的.看看李連杰 釋小龍，都是很小就練武術了 釋小龍2歲就開始練了 還有那些體操隊 雜技隊 京劇團的小娃娃，難道他們訓練的劇烈程度還不如跆拳道嗎？結果怎樣？不但沒影響，反而長的很帥 很漂亮。別聽人家瞎說。可以參加跆拳道的兒童班 不過,兒童班以初級動作和跆拳道精神為主要課題互搏也只是在同齡的...
我就要去練跆拳道了，可是我現在連壓腿都壓不下去，請問怎麼壓腿？還有怎麼在幾天內把韌帶拉開
跆拳少年小李 拉韌帶這個沒有什麼好辦法，拉韌帶要循續漸進，這個急不得，你現在壓不下去沒事的，等去了道館就會好多了，你說己天之內把叉下去，這個就要看你自己韌帶的情況了，有的人天生韌帶軟，剛上一節課就下去了 很多小孩尤其是小女孩比較多 有的練了半年跆拳道他叉也下不去 這種情況一般是年齡有些大的人，比如1...
孩子在學習跆拳道時胳膊被教練踢骨折了，我可以提出什麼樣的賠償
這個主要得看你當初送孩子進跆拳道學校的入學通知以及其收費的專案，看看有沒有保險費，如果這些裡面並沒有寫到關於受傷與誤傷的書面文字，那麼您可以也有權利像該道館提出賠償，比如說精神損失費，醫療費等以及一些相關費用，主要責任人應該由該院校的校長及主任負責，如果對方不願意支付賠償，你可以申請控訴 先發律師涵...