1樓：匿名使用者
首先這個問題也比較普遍了，女孩男孩都有這樣的煩惱，你要知道肌肉的形成是不容易的，你讓它消失也不容易。
肌肉代表著健康，活力。
你可以採取熱身，比如慢跑發汗之後，進行壓腿，這樣可以拉伸你得小腿肌肉，讓你的塊狀肌肉拉成條形，通過拉伸改變肌肉位置
凡事不要強求，既然它是健康的存在，如果消失不了，也請不要煩惱。
祝你成功。 呵呵
2樓：南山_姜老師
瘦小腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
我的大腿和小腿都很粗，而且全部是肌肉，怎麼才能減去腿上的肌肉把腿變細啊？請大家幫幫我！ 20
3樓：匿名使用者
嗯!我以
bai前是練田du徑的,跟你的情況差zhi不多,把自己搞的下身很硬dao很粗..
現在好多版了,我的經驗就是權,還自然性的停止練習,每天給腿部做鬆馳按摩,讓腿部肌肉放鬆下來,飲食方面少吃雞蛋和牛肉了,因為這些東西太容易長肌肉了,等腿部肌肉鬆馳下來後,在讓**一下,慢慢在加練下就可以變成**了,一定要定期觀察..
4樓：○天藍藍
先用自己的手垂頭.
捶自己腿.,,
把肌肉打鬆.
然後天天早上起來跳繩`
晚上立腳跟
多喝水.
okok.
我都試過了..
你去試下啦~
5樓：匿名使用者
我以前也bai是額,中學的時候,運動隊du,每天早上跑幾公里zhi,不過,進了dao
高中版後,就不運動了,然後,腿就發胖.我個人權認為,這個是肌肉有點在退化了,到了大學,腿上肌肉都松掉了,然後再減 就比較方便,現在本人165.體重100斤,正好.
我小腿上的肌肉是緊繃的，怎麼瘦，減肌肉小腿,小腿肉很緊繃。
1.要板不要軟 寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出 腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節 曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出 骨盆歪斜的現象，想有 的美眉們也不可不提防。2.要挑不要食 腿部變粗，跟日常飲...
怎麼減掉腿上的肌肉。感覺怪怪的，我小腿上的肌肉比較發達，把小腿露出來就感覺怪怪的一點也不協調
神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿...
怎麼瘦小腿上的肌肉，我想要瘦小腿 腿上都是肌肉怎麼瘦下來？
目前的瘦腿方式有兩種 吸脂瘦腿 和 瘦腿針 吸脂瘦腿 適應人群 脂肪型腿。吸脂切口一般在脂肪堆積處 大腿 一般從兩側腹股溝內側或臀橫紋內側做小切口 也可以在大腿內外側切口 大概1 2公釐。小腿 脛骨前肌肉很薄,脂肪主要堆積後側,一般在膝蓋後側和腳踝部做小切口。吸脂基本步驟 1.全腿塑形就需要全身麻醉...