1樓：匿名使用者
二十招幫你擺脫心理壓力
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致**素引起肌體患病。
現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。
那麼，怎樣才能擺脫壓力呢？據研究，下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。
一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽聽**輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以乙個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
學會躲避從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
免當超人不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免「英年早逝」的悲劇發生。
放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次「冷處理」。
做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
遇事沉著沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，乙個乙個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
熄滅怒火遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
外出旅遊思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
2樓：匿名使用者
壓力其實都是別人給的...別人對你的期望太高，自己就會對自己施加很大的壓力！不過當你把這件有壓力的事情想開勒，當你發現船到橋頭自然直的時候，自然就沒有壓力勒！
就像我去年考**證一樣，對這個證我一點都不在乎，結果沒有考出來，在年底我因為它失去勒工作。而今年對於父母的期望和嘮叨，使我思想壓力相當大，去年我就差兩份沒考出來！我也曾不讓自己有這麼大的壓力，但是做不到！
有一天，我突然換勒乙個想法，說，就算我考不出來又怎麼樣？我可以換別的工作丫，非要當**嘛？！自然而然壓力就小勒！
甚至沒有壓力勒！
3樓：姬凱乙清寧
人能承受多大的壓力，要看人是否能從中釋放壓力。如果是疾病上的話那也沒辦法啦，建議你要珍惜每一天，不要讓自己後悔。天天好心情說不定哪天疾病突然消失，世界上是有奇蹟發生的！
4樓：匿名使用者
當你心煩意亂坐立不安時,就該是釋放的最後期限了
5樓：匿名使用者
當你將要崩潰的時候！
乙個人能夠承受多大壓力？
6樓：匿名使用者
有句話叫：心有多大，夢想就有大，乙個人承受多大的壓力主要取決於自己，一是自己解決問題的能力有多大，能力越大的人能承擔的壓力就越大；二是自己釋放壓力的能力，人不能老是揹負著沉重的壓力，得學會釋放或轉移壓力，得有點四兩撥千斤的技巧，不能光背也要適時洩壓；三是妥善安排好工作時間和工作強度，循序漸進，逐步提高自己對付壓力的能力，不可希望一蹴而就。
7樓：匿名使用者
其實這是沒有固定標準的，要看個人的心態，心態積極的人他們會自己學會適當的減壓，所以相對而言承受的壓力要強些，意志力差點的人就相反了
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
8樓：匿名使用者
吃得苦中苦，方為人上人。
「天將降大任於是人也，必先苦其心志……」云云，成 為《孟子》最著名的篇章之一，後人常引以為座右銘，激勵無數志士仁人在逆境中奮起。其思想基礎是一種至高無上的英雄觀念 和濃厚的生命悲劇意識，一種崇高的獻身精神。是對生命痛苦的認同以及對艱苦奮鬥而獲致勝利的精神的弘揚。
明白的越多，承受就越大；
9樓：匿名使用者
壓力都是自己給的，需要自己減壓....
乙個人究竟能夠承受多大的壓力
10樓：fvesd啊
兩種——別人對你的期待和自己對自己的要求 人無非就是一種希望得到認可和滿足的動物，不是自私，也不是隨波逐流，只是如果沒有了那些，就麼有繼續下去的動力了，同樣的，若果自己對自己沒有要求也就得不到別人對你的期待，也正是因為有了別人對你的期待，自己才會對自己有更多的要求，這是個迴圈，所以人總是生活在壓力之中
11樓：匿名使用者
每熬過一次就會更強大一點，熬不過的那次，可能連死和附帶的責任都不怕了，既不存在壓力了。
人的骨骼究竟能承受多大壓力,人體骨骼能承受多大的壓力
有人曾作過一番測試,每平方厘公尺的骨頭能承受2100千克的壓力,花崗石是很硬回 實的,也只答能承受1350千克 體能承受多大的力,要看你自己骨骼的結構,練武能改變乙個人骨骼的結構,密度等,承受力也會隨之變大,這裡有個視屏,看了之後可能會更加明白,這是通過科學實驗來證明武術對人體帶來的變化 具體能承受...
人的承受力到底有多大乙個人的承受力到底有多大？
在你堅強的時候,在你意志堅定的時候,你一定是可以一直承受下去的 因為在那個時候一般是碰到了追求自己的夢想的時候或只有緊急情況的時候,然後在這種時候就應該也就會在心中燃起一團.呃.火.在你很脆弱,心受過傷的時候.那時你的承受力當然會很低很低.不堪一擊.有的時候會感到很累,力不從心那就是說你在你自己的心...
人承受能力到底有多少，乙個人承受能力到底有多少？
在愛情裡，女人是脆弱的，眼淚可以流 心會受傷，時間是最好的醫生，對於堅強的女人而言，儘管內心很苦，但她的承受能力卻是無極限的。人世間是有輪迴的，事情發生，只要你不死，就要去面對。痛苦也好，快樂也罷。所以說，乙個人的承受能力是無極限的。為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自...