1樓：匿名使用者
早晨起來後食慾不佳，其原因是經一夜睡眠後，人體由於交感神經的作用，胃腸與膽囊的活動受到抑制，從而使消化道括約肌收縮、消化液分泌減少，導致食慾缺乏。另外，若起床較早，大腦皮層的活動，尤其是食慾中樞的活動尚處在抑制狀態，也造成食慾缺乏。因此，早起時不要馬上匆匆忙忙勉強進餐，最好先適當活動一下，如慢跑、打拳等，過後稍事休息，再吃東西時食慾就會好些。
早餐所吃的食物應注意選擇體積小些而熱量高、營養豐富的，例如，吃麵包就要比吃同樣的饅頭的營養效果高。此外，早餐食物宜盡量提高一下標準，包括食物的色香味形和營養素的搭配各方面適當地講究，如主食麵包、麵條、稀飯、包子、饅頭，加上豆奶粉、牛奶、雞蛋，使有足夠的碳水化合物的動、植物蛋白等，這對提高晨起後食慾有不小的作用。
需要特別提醒一句的是，有些人在習慣上對早餐向來不重視，常常敷衍了事，或乾脆放棄，以致影響學習，工作效率，並對身體健康來說也是一大損失。
2樓：幻紫cx冰晶
您好，我以前也有跟你類似的問題，結合我的經驗，給您分享一下：
1、晚餐不要吃得太多，如果晚上吃的比較多，而且沒有過多的運動消耗的話，第二天起來胃口就會變得很差，因為腸胃一晚都沒有得到休息，所以不想吃東西
2、早餐需要吃一些開胃的食物，首先起來要喝一杯熱水，讓腸胃舒緩開，然後吃一點酸甜的，比如蘋果，稍微吃一點點，讓腸胃開始適應
3、如果起來的比較早，那麼就運動一下，讓自己精神一下，適當的運動能夠讓腸胃運轉的更快，產生吃東西的想法
希望對你有用，望採納~
3樓：**營養課堂
山楂 食慾不振 消化不良 藥食同源 中醫 中藥 開胃 胃潰瘍 胃酸
4樓：暨半凡招芬
你可以吃點中藥先調養一下腸胃，而且每天早晨起床後先喝一杯溫開水，早飯一定要按時吃
5樓：星星
晚上不能吃太多的肉否則第二天早上就會吐不想吃飯
6樓：匿名使用者
不想吃飯的時候，建議你喝綠豆湯。綠豆湯對食慾和身體都有幫助的。你試一下，綠豆湯是一種不會反胃口的食物。
7樓：匿名使用者
這應該是個習慣問題……還有就是早餐的餐點盡量選擇易消化，對你口味的食物，我以前也常常不吃，吃不進，後來我堅持每天喝杯豆漿開始，現在就能正常的吃早餐了……
8樓：匿名使用者
早上是一天最應該吃好，吃多的時候，一定要注意
9樓：反反覆覆
每天早晨起床先喝杯水，對身體好，而且開胃
老是沒胃口，不想吃飯是怎麼回事，總是不想吃飯 沒有胃口 吃不下去，這是怎麼回事？
慢性胃病可因飲食不節 受寒 情緒 飲酒 藥物等誘因下發作，暫可以服用抑酸護胃藥如奧美拉唑等，應按時用餐，清淡飲食為主，慎辛辣 油膩 生冷 過酸等，保持心情愉悅，適當鍛鍊，增強體質，定期合理體格檢查。可考慮完善胃鏡檢查。老是沒胃口，不想吃飯是怎麼回事？多運動就會有飢餓的感覺 也增加腸胃的蠕動 休息不好...
突然不想吃飯,對什麼都沒胃口,是怎麼回事
造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張 勞累 胃動力減弱 胃內食物難以及時排空 等。可用山楂 話梅 陳皮等刺激食慾 在水果方面，士多啤梨 甜橙有一定開胃效果，而葡萄 香蕉 荔枝等因含糖較高，可能降低食慾 調味品可選番茄醬 咖哩汁 豆瓣醬 辣椒醬等，但不宜過於 刺激 以防矯枉過正。禁用或少用油...
小孩子沒胃口，不吃飯怎麼辦，孩子不吃飯，吃飯沒胃口怎麼辦好
我給你要個飯糰就完事 孩子不喜歡吃飯,沒有胃口建議去正規的醫院檢查。現在吃得慢，是因為覺得家裡的飯菜看起來不怎麼樣！你可以每天試著換道菜，別總是每天都圍著一種菜轉 先上醫院看看腸胃方面是還有問題，比如感冒也會腸胃不好的，另外現在秋天，容易受涼，雖然不感冒，但是會冷到肚子，這樣容易積食。做一些小娃娃感...