1樓：無限提供
聽點mnsic緩解下情緒，發洩會使你脾氣加劇火爆，得不償失的。採納哦
2樓：血魘
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
心情不好的時候該怎麼辦拜託各位大神
3樓：趙澤易
心情不好的時候 好好看看 會舒心一點
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：猴內逞
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！ 人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！
人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！
發洩後就好了！ 2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！ 朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！
6樓：滋小味
人生如夢，歲月無情，人活著其實就是一種心情，窮也好，富也好，的也好，失也好，都是過眼雲煙，記得在一本書裡，我看到這樣的乙個故事，看後很受啟發。我給你講講，也許對你有幫助。「一位老師給學生上課時拿出乙隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。
教師指著咖啡杯的碎片說：『你們一定對這支杯子感到惋惜，可是無論你怎麼樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形，今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這支破碎的咖啡杯。』」這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它，學會轉換自己低落的情緒。
天有不測風雲，人又旦夕福禍，人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情，這個世界上，有些事情是可以抗拒的，但是也有很多事卻無法抗拒的，如失去親人和各種自然災害，即已成事實，你該如何？只能接受它，適應它。否則，憂鬱，悲傷，焦慮，失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而讓無法抗拒的事實改變了你。
以前好多人問我：「為什麼總感覺到你是快樂的？」人生誰沒又有煩惱呢，誰又可以抗拒各種情緒的困擾？
這個時候我，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；會開啟音箱，與歌手一起痴醉；會衝乙個熱水澡，卸去心靈的疲憊；也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個朋友大吃一頓；也會來到空曠的田野發自肺腑的吶喊，把積壓的委屈趁機發洩出來，或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裡行間，這樣做了，心裡會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會改變的嶄新。在當今這個壓力越來越大的社會。人很難保持乙個良好的心態，適當轉移情緒，改**度是必不可少的，懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更好的生活。
正如伊斯蘭教《可蘭經》所說：「如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去。。。。。。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，我相信都是精彩的。
最後祝你能快樂的過好每一天。。。
7樓：手機使用者
看看佛法的智慧型如海，其中一滴就夠我們一生品味了，朋友請看： 一位得道高僧 有一天他下山 碰到乙個老太太在哭 於是上去前問:這位老太太為何如此傷悲 老太太:
我是為我二個女兒的不幸而哭,可我又幫不了她們 高僧:你的女兒怎麼了 我能幫到你什麼嘛 老太太:你幫不了她們啊 高僧:
你說來聽聽 老太太:我有個女兒,她們都是我心肝寶貝,大女兒嫁到一家賣麵粉的店裡,我的二女兒嫁到一家賣雨傘的人家. 高僧:
那不是很好嗎 老太太:可是她們的命苦啊 這時老太太哭得更傷心..... 高僧:
老太太 莫哭,還請你慢慢說來.. 老太太:下雨的時候，我想到大女兒賣麵粉,麵粉都要上蟲了,沒地方曬乾,你說這日子怎麼過啊?
還有晴天的時候我想到二女兒是賣傘的，不下雨,你說她的雨傘能賣出去嗎 生意不景氣..... 高僧: 老太太,莫難過,我給你個建議,你可以參考, 當太陽公升起的時候你就想到你的大女兒.
當下雨天你就想到你的二女兒..... 老太太聽著聽著就不哭了 （朋友，同一事物環境，您是選擇痛苦還是快樂，一切都緣自您那顆心,凡事都有好與壞，多向好的方面想，經常這樣的觀想，不知不覺你會發現，人世間可以如此美好。） 最後祝朋友您身心自在，事事順心，全家幸福！
心情不好怎麼辦拜託各位大神，心情不好的時候該怎麼辦拜託各位大神
桂鑲彤 找人傾訴法 這是最管用 最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，...
心情不好怎麼發洩心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快...
心情不好，怎麼發洩，心情不好怎麼發洩最好
睡一覺 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧！ 找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者...