1樓：賤貨憧羽
說到睡眠，也是如此。和許多老人一樣，嬰兒經常都在打盹，所以夜裡睡5個小時就足夠了。而老人也是同樣的生活習慣，大多數美國老人都是早睡早起，70歲時他們每晚睡覺的時間平均比30歲時約少2個小時。
傳統的觀念認為，老人並不需要太多的睡眠時間。睡眠可不是像托馬斯·愛迪生曾經描述的那樣「完全是浪費時間」，但是隨著年齡漸長，我們似乎確實需要得越來越少。雖然有人認為，老人對睡眠的需求可能有所減弱，但是對睡眠的研究表明，事實可能並非如此。
真實的情況是睡眠的組成發生了改變，深度的、能恢復元氣的睡眠階段逐漸減少。還記得我前面提到的快速眼動睡眠階段吧？這時我們會慢慢進入夢鄉，全身的肌肉完全放鬆；而老人們喪失最多的恰好是這一階段的睡眠。
同時，睡眠程度最深、最具有煥發作用的第三和第四階段睡眠也大幅度減少。事實上，對90歲以上的老人而言，第三和第四階段睡眠甚至可能完全消失。 與此同時，睡眠週期中的第一階段，也就是組成淺睡眠的階段反而有所增加。
這意味著，可能只是一丁點噪音比如旁邊的人翻個身，就能把老人驚醒。而且，其他因素如疼痛、慢性病、藥物***、起夜或其他生理不適，都有可能干擾老人的睡眠。 凡此種種，意味著大多數老人都會在不得消停中度過一晚。
因此，他們在夜裡通常睡不了幾個小時。「晚上不足白天補」，所以老人們在大白天裡通常都會打上幾個盹。如此周而復始。
2023年發表在《美國老年社會雜誌》上的一項研究對45名78歲以上的健康老人和33名20~30歲的健康年輕人進行了比較。結果發現，在稀鬆平常的一宿中，老年人組與年輕人組相比，醒來的次數更多，呼吸障礙的頻率更高，同時還有更多的週期性腿動。這項研究還發現，為了維持白天的日常生活，老人組通常更需要打個盹，而且白天打盹最多的老人往往晚上睡覺也最不踏實。
綜上所述，這並不是說老人不需要更多的睡眠。對老人而言，儘管退休了，有了更多屬於自己的時間，但是這時要想踏踏實實地睡上六七個小時，卻也變成了一種奢望。所以，趁著年輕，好好享受你的美夢吧，總有一天它會離你越來越遠！
記得採納啊
2樓：匿名使用者
過去認為，老年人因為大腦和軀體各種功能活動減少，所以需要睡眠的時間也就會短些。而近年來有關睡眠的研究認為，大腦存在著產生睡眠的中樞，睡眠是中樞神經系統內發生的乙個主動過程，與大腦內某些特定結構以及化學遞質的動態變化有著密切關係。因而，需要多久的睡眠時間與每個人的先天和遺傳因素有關，也與後天的工作性質、居住環境和生活條件等有關，有著個體差異。
據統計，成年人絕大多數每晚睡7～8小時就行，但有的人每天睡6小時甚至更少也可以，而另一些人則需要睡10小時以上，都屬正常，不能勉強定出乙個睡眠時間的標準。尤其需要指出的是不能說老年人的睡眠時間都比年輕人短些，要根據老年人自己的習慣和需要而定，以「充足」為要。事實上，多數老年人在70歲以後，平均睡眠時間都需要9～10小時，而不是更少。
老年人因為神經調節功能和免疫能力減弱，加上軀體老化，耐受力差，動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病增多，沒有充足的睡眠，對健康的影響必然更大。
3樓：雷嬌南門浩邈
其實老年人不是睡眠少了，而是他們每次睡的時間很短，而且不容易睡沉，容易驚醒，看起來好像睡眠少了一樣，但是事實上老年人次數比較多，雖然每次睡得時間都不長，但是總的睡眠時間並沒有比年輕人減少。
4樓：
隨著年齡變老，猶如風燭殘年，氣血下降，下降的過程呈現出不同的症狀。氣血剛下降的時候，表現陽虛的症狀；繼續下降，表現陰虛的症狀，這個是老人呈現出白天昏昏欲睡，晚上難以入睡、睡眠淺。氣血嚴重下降，表現陰陽兩虛的症狀；生命能源不足沒有新增氣血，只能透支僅存量精氣，氣血耗竭殆盡，老人最容易生病，睡眠變的短而且精神狀態不佳。
為什麼老年人睡覺少
5樓：我不會玩魚人
最主要的因素是年齡因素。人到老年，主控睡眠的松果體素分泌量會有所減少，對睡眠的調節能力減弱，因此，老年人更容易出現入睡時間延長、深睡時間減少的情況，失眠發生率與年輕人相比明顯增加。
同時，當人們年齡越大，各種基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠或可導致失眠，例如咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。
其次，環境也對人的睡眠狀況有影響，特別是到了夏季，天氣炎熱，不利於入睡。再次，心理因素也會影響睡眠，有些人細膩敏感、思慮過多，就容易出現失眠的情況。
6樓：金名中
因為老人家身體需求越來越少，而且個個器官，組織，已經逐步在慢慢衰老，變弱。所以，很容易醒來。還有，老人家過了一輩子了，慢慢的就習慣了。到點就可以起來。
年輕人，在成長著，所以比較貪睡。這樣身體各個器官什麼的成長的更好。
7樓：田田草兒
人進入老年，身體各種器官、功能都在衰退，血液系統和神經系統也在減退，同時人的的松果體分泌松果體素的量也在減少。所以他們的睡眠質量差，很容易醒來，醒來後就很難再入睡。這時一般的藥物很難有效。
所以讓老人練練氣功、打打太極，讓身體在靜（主要是指思維、意念的靜止）中得到自我修復，這種方法效果雖然來的比較慢些，但這是最根本的解決方法。還可以給身體補充一些松果體素（也有叫退黑素的），如藥店的保健品櫃檯中就有賣的。對睡眠質量差的會有一定的幫助的。
8樓：匿名使用者
因為老人家身體個個器官，組織，已經逐步在慢慢衰老，變弱，所以恢復體能需要更多的時間，所以老年人應該睡更多的時間，不是嗎？呵呵
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