1樓：健十**官方客服
預防關節炎方法：
1､控制體重。
2保暖。受寒以後關節部位會感到不適，保暖會減輕膝關節疼痛的不適症狀。
3減少負重。負重以後會增加膝關節貸荷。
4注意保護關節。關節長期過度使用，反覆承受衝擊，骨性關節炎發病率會明顯上升。因此在
工作、生活和運動中，應該注意保護膝關節，防止損傷和過度使用關節。
5合理運動。膝關節骨性關節炎發生與關節面磨損和應力過大有關。
6吃活力捷蝦蟹輔食營養補充品：建議食用人群：**（1、關節炎、關節疼痛、腫脹患者2、欲預防關節病變和股骨頭壞死的人士肩周炎、頸椎炎、類風溼和骨質增生及坐骨神經痛患者3、欲預防關節疾病及各類關節炎患者）
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：武陵紅苗
以素食為主，飯後宜食用水果100克左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。
適量多食動物血、蛋、魚、蝦等。
預防：潮溼的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關係。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。
除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，可能導致某些易感人群產生異常免疫反應，導致不同關節炎的發生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。
2.營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸菸人群罹患類風溼關節炎的機率明顯升高，戒菸已成為類風溼關節炎的預防措施之一。
3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力。免疫系統的穩定與情緒具有相關性。
臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件後出現自身免疫性疾病表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。
3樓：匿名使用者
一、飲食方面：
1、控制飯量，控制體重。肥胖是誘發膝關節痛的重要原因之一。要想保護好關節，遠離膝關節炎，就要保持正常體重，避免因肥胖而增加關節的負擔。
2、飲食應以食補為基礎，要注意營養均衡，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海帶、蝦、魚等海產品，同時多晒太陽以促進鈣吸收，更好地保養關節，預防關節炎。
二、起居方面：
1、膝關節受涼、受凍會誘發膝關節痛，所以朋友們要注意膝關節保暖，佩戴保暖類護膝。儘量避免陰冷潮溼的環境，做到天晴時勤開窗，勤晒被褥，從而減少關節炎的發生。
2、朋友們在日常生活中最好穿舒適、有彈力的運動鞋，以減少關節壓力。鞋跟以2～3釐米為宜，鞋底不宜太薄，否則會給關節帶來不利影響。
三、運動方面：
1、運動要量力而行。在運動時要選擇適合自身條件的運動，量力而行，循序漸進。很多關節損傷是因運動不當造成的。
如運動前沒有熱身就參與劇烈運動，對膝關節造成猛烈的衝擊，容易導致關節受損，加重關節炎。
2、朋友們平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股二頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。在這裡，為您介紹抬腿訓練動作：端坐在椅子上，一條腿自然著地，另一條腿緩緩抬起，與身體形成90度直角，在空中持續1分鐘，然後自然著地，換另一條腿抬起，上班時也可以嘗試這個動作，可以很好地鍛鍊股四頭肌，保持膝關節彈性，促進新陳代謝，有效保護關節。
建議已經出現膝關節痛的朋友，可以堅持每日攝取7.5g天然鋸峰齒鮫軟骨粉，幫助恢復關節軟骨，遠離關節炎。
4樓：沉默的一朵黑蓮
關節炎疼痛是一種非常常見的慢性疾病。而且得病的年齡也再不斷年輕化，可以考慮金堤gu,方磁療貼，鍛鍊身體時要注意勞逸結合，不能讓關節過度勞累
5樓：發單去互贏站
潮溼的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關係
關節炎可以吃中藥調理嗎，關節炎吃什麼中草藥
關節炎不是很嚴重的話建議不要上下坡,減少負重,吃中藥不一定有效，不要走遠路,不要上下坡,減少負重,可以吃一些營養骨節軟骨的藥，最好拍個 看看，可以試試看,如果是關節炎晚期,效果可能差，注意保護膝關節。關節炎可以吃中藥調理嗎？可以的，因為人身上有寒氣，所以關節炎是可以吃中藥調理的。中醫 類風濕關節炎出...
骨性關節炎吃什麼好
你這情況建議予中藥鍼灸辨證 平常養成良好的飲食生活習慣，忌辛辣刺激食物，忌菸酒，清淡飲食，適當鍛鍊，不要熬夜，堅持每晚用溫開水艾葉泡腳20分鐘左右，常按摩足三裡 湧泉穴可有效增強體質改善症狀。 昆明同仁 你好，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜 油菜 豇豆 芋頭 大蒜 菠菜 豆角 西蘭花等 水果中抗...
類風濕關節炎，類風濕關節炎
沒有多大作用。類風濕性關節炎是慢性反 作延綿不癒的重大疾病，是世界性醫學界難題，素有慢性癌症之稱。1 目前西醫 中醫常規 只能給病人用激素抗炎 解熱止痛 抑制免疫藥物 活血通經 疏風止痛等 可稍緩解症狀，這些常規的 仍停留在對炎症及後遺症的對症 並沒有多大的作用，只是一時的止痛,根本解決不了問題，正...