1樓：果子狸
培養專注力你可以做自己喜歡做的事讓自己專注於那件事
2樓：凌晨
培養專注力，其實還是要，不斷的訓練，開始十分鐘，然後20分鐘就這樣一直堅持更長的時間
3樓：藝術溫馨似錦
培養孩子的專注力，可以給他買個積木，讓他搭積木，這樣孩子的專注力就慢慢提高了，還可以買個魔方
4樓：zyx栗子
您好，要想培養專注力的話，就需要能夠在乙個事情上投入自己的全部的精力。最開始的話可以找人來監督，你之後可能就會慢慢習慣自己也可以了。
5樓：
培養專注力的方法可以進行練字訓練或者多看一些報刊書籍。
6樓：淡淡女人香
培養專注力的方法就是在做事情的時候在沒有做完的時候不要被別人打擾，慢慢的專注力才會好
7樓：大黃人
提高專注力的長期方法
1 要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。
該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。睡太多也不好。
過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。
2 做好計畫。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計畫。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計畫時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
3 冥想。冥想有助於提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。
4 選擇你工作或學習的環境。顯然，學校裡的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利於集中你的注意力。一般人少的環境更有利於你專心工作。
5 均衡的飲食。吃得太多會讓你的消化系統負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。事實上你的身體需要的食物量大大小於你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6 經常運動。注意力能否集中還有乙個重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那麼你將更難集中你的注意力。
當然，並不是說你就不能專心做事了，只是說要比健康的人更加困難一些。那麼我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。
充足的睡眠 身體健壯 體重適宜 定期運動
7 變換環境。持續在同樣的環境下工作你一定會枯燥的。經常變換下工作環境，會讓你始終對自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8樓：洋其
培養專注力的方法，就讓孩子做他喜歡的事，感興趣的事
9樓：****
培養專注力的方法就是乙個訓練性的遊戲嘛，弄乙個小板反正上往下滑東西讓孩子去接，常如此以往的訓練專注力。
10樓：李樹的戀愛
如果寶寶的專注力不夠的話，那麼他們很容易被外界給吸引注意力，從而導致做什麼事情都只有三分鐘熱度。那麼，您知道有什麼方法可以幫助寶寶提公升他們的專注力嗎？
操作方法
01首先要知道，每一次讓孩子做的事不能多樣化，而應該一次只專注做一件事情，這樣孩子的注意力就不容易被分散，就能讓他們更好的將注意力專注在一件事情上。02
家長還應該儘量減少外界對孩子的干擾，比如說當孩子沉迷在某件事情上時，請不要去打斷或者干擾孩子，這樣孩子就會慢慢提公升自己的專注力的。03
不要給自己的孩子買太多的書或者玩具，如果一下子這也買，那也買，那麼孩子一會兒玩這個，一會兒玩那個，這樣孩子根本就無暇靜下心來認真的體會玩各種玩具的樂趣。04
與孩子一直去做一些能夠達到智力訓練的遊戲，或者運動，比如說和孩子一起打桌球，或者說跟孩子一起玩積木等，這些對於培養孩子的專注力也是有幫助的。
培養專注力的方法？
11樓：課文與閱讀
一、限定時間
生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他們選擇收藏，而不是馬上閱讀。給自己限定乙個時間，反覆提醒自己，這個任務1個小時內要求完成，即使無法完成，這種有效暗示也可以提高大腦的專注度，保持認真狀態。
二、區分重要性
做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，將事件的重要性明確劃分，按順序進行，會發現，重要的事情已經完成，注意力可以集中在下一件事情中。
三、清除無關事物
盡可能避免無關事物的干擾，在辦公桌上不要放置雜誌、報紙、**，電腦主頁不要出現郵件的標籤頁，關閉手機的鈴聲以及軟體提示音，在一段時間專注完成一件事，可以在完成後來杯咖啡獎勵自己。
四、明確自己的做事動機
清楚的知道做事的目的有利於提公升主觀意識的主動性。有些時候去做一件事情不是因為自己感興趣，可能是因為不做會產生嚴重的後果，強制性驅使著前進。
五、保持環境的安靜
心理學研究發現，破壞大腦集中度的主要因素是環境壓迫感的變化，人的大腦在接收到環境資訊變化以後會做出乙個粗略的判斷，顯然安靜的環境更利於專注的思考，往往事半功倍。
12樓：情感的
把每件事都做到完美的秘訣，就是做每件事的時候都很專注。所以培養專注力非常關鍵。我們每天都要面對海量的資訊，除了生活中發生的事情，待處理的學習與工作這些外部資訊，還有自己的思考、情緒處理等等內部資訊，如果全部混雜在一起，結果只能是兩頭都落空。
所以想要培養專注力要明確自己的目標。在做一件事情之前，問自己：為什麼要做這件事？
這件事對自己有多重要？完成後能夠得到什麼？無論是為了外界的獎賞，還是自己內心的愉悅，都應該為自己的行動樹立乙個明確的目的，建立行動的內部動機。
其次要創造乙個不讓自己分心的環境。營造乙個專注的氛圍，徹底避免接觸讓我們分心的事物，盡可能減少電子資訊產品對自己工作的干擾，關閉社交網路的訊息推送，把手機設為靜音，或者甚至讓手機遠離你的視線。
還可以嘗試建立儀式感，形成習慣生活中需要儀式感，培養專注力同樣需要儀式感。每天在開始工作前，為自己泡一杯茶，然後開始投入到一天的工作學習中，久而久之，這杯茶就和你每天的工作聯絡在一起了，當你聞到茶香，就知道該開始幹活了。
這些都是培養專注力的方法。
13樓：雲捲雲舒霞卷
關於專注力的分散原因：
我們之所以會對微博上癮，對八卦熱衷，是因為人的好奇心會被未知與新鮮事物所吸引，這是天性。持續保持做一件事需要專注力。
焦慮與困難會干擾專注力。減小焦慮的方法：1.避開焦慮，做其他的事。2.面對焦慮，解決根源。
焦慮是身體情緒從內心發出的一種正常反應，是埋藏在潛意識中的不安：它提醒你有未被解決的問題，你逃避了它，但它躲進了潛意識，它讓你無法安心做事，深藏在潛意識中的害怕會時不時的蹦出來破壞你的專注力。焦慮產生新的焦慮，形成惡性迴圈。
不去面對內心的焦慮，心中的恐懼將永遠存在，即使時間流逝也無法痊癒，它會形成你長時間故意忽視的心結與看不見的痛苦。
產生焦慮的原因是走進了思維誤區，不斷的碰壁與受傷，有些方向的路你本不用走，卻因為思維產生的壞習慣帶領你在誤區中越走越遠。
只有培養正確的思維方式，才能高效學習與成長，減少大量被浪費的資源：時間，金錢，精力，感情。
形成正確的思維方式需要好的習慣。習慣具有強大的引導作用，長期形成並且難以糾正。
壞習慣會給自己帶來某種快樂的減壓錯覺，讓我們上癮更加依賴它們的存在。
嘴上說，「等會再說吧。」「明天再做。」心裡想，真爽啊，讓我再繼續玩/繼續睡。
為了拯救自己，必須養成好習慣！（心中吶喊）
14樓：匿名使用者
培養孩子的專注力是一件意義深遠的事情，因為注意力專注會影響乙個人的學業和事業。專注力好的人更容易成功！培養專注力可以用以下方式：
第一，孩子做作業或者讀書，給規定固定的時間，讓孩子在固定的時間裡完成固定的任務。第二，讓孩子完成任務時給孩子明確目標，必要時提前給予指導，避免孩子不懂影響自信心。第三，可以和孩子一起做一些有助於提高專注力的活動例如數獨遊戲，找不同遊戲等等！
當然，培養注意力的方法還很多，我們可以經常和孩子一起做，效果都不錯！
如何培養孩子的專注力的十種方法
15樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
16樓：笑笑科普
人的注意資源是有限的 分配在性質不同的事情上面 會嚴重消耗注意力的有效性 尤其是孩子的注意力正在發展過程中 同時進行多件
17樓：暴走少女
訓練孩子專注力的幾大原則：
把興趣和專注力的培養結合起來；建立有規律的生活習慣；創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛鍊寶寶的體質。
訓練孩子專注力的遊戲與方法：
拍掌遊戲；操作性活動；迷宮遊戲；鏡子遊戲；傾聽遊戲；聽音遊戲；走直線，平衡木；傳話遊戲；謎底就在圖畫中等等。
孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。
另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。
父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。
由於現在只有乙個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
18樓：等待楓葉
我們可以通過一些專門的訓練來培養孩子的專注力。
要培養孩子的專注力，家長必須要對孩子進行幫助，只有在家中的幫助和監督下，才會培養出好的專注力。
由於小孩子沒有太強的時間觀念，那麼家長們就要給孩子分配好時間。比如做作業必須在多長的時間內完成，只有在規定的時間內完成才會有相應的獎勵。通過這樣的訓練，小孩子的專注力就會得到較大的提公升。
還有就是要減少外界對小孩子的干擾。比如小孩子做作業的時候，我們就要把做作業的桌子清空，上面只要有作業本、鉛筆和橡皮就可以了。其他的無關的東西全部拿走。
那麼小孩子沒有了其他東西的干擾，做作業就會變得更加的專注。
注意力不集中問題不僅會嚴重影響孩子的學習質量與學習成績，對孩子的性格養成也有很大的影響，隨著孩子的長大，問題只會加劇，所以一定要盡早干預。
19樓：匿名使用者
培養孩子的專注力尤其重要，因為專注力是乙個人學習和做事成功的關鍵，對人的一生起著至關重要的作用。那麼家長平時應該如何培養孩子的專注力呢？
關於如何培養孩子的專注力，我在這方面也是個菜鳥。不過我想起上年把孩子送去巧問教育的入學綜合能力培養課程之後，他的專注力提公升了不少。所以今天我在這裡給大家分享一下他們老師在培養孩子的專注力時所採用的一些技巧，希望能夠幫助到大家。
目的在於提高孩子的視覺注意力，從而培養孩子的專注力，減少孩子做作業粗心的現象，幫助孩子養成專心學習的良好習慣。
做法：給孩子看一些**，比如水果**、動物**、**人物**。例如，讓孩子說出裡面有什麼東西，有幾個人，幾個男的，幾個女的，他們每個人都在幹什麼。
又或者讓孩子觀察水果**中有哪幾種水果，它們分別叫什麼名字，是什麼顏色等等。
孩子公升上小學後，在學校大約50%的時間用於傾聽。如果孩子的聽覺注意力較弱，那麼就會影響聽課效率，從而影響學習成績。所以在培養孩子的專注力時，家長也要知道如何培養孩子的聽覺注意力。
做法：做指令遊戲。比如，給孩子下指令「左手畫橫，右手畫豎，同時畫十組」。
各位家長要注意，如果孩子沒聽清指令，大家千萬不要著急罵孩子，要耐心地和孩子再說一遍。如果孩子做對了，也要及時給孩子一定的獎勵哦。
感覺動作能力較弱的孩子，在學習新的動作時會比較吃力，在別人看來是很簡單的動作，他們一般要花更多的時間去學習。而專注力不集中，屬於感覺動作能力落後的一種型別。所以培養孩子的專注力的時候，家長千萬不要忽略了訓練孩子的動作注意力。
在訓練孩子動作注意力的時候，我一般參考卓越巧問教育的手指操遊戲，這裡說的是我常和孩子玩的乙個遊戲，小烏龜。做法：小烏龜，不說話（左拳疊在右拳上）；揹著厚重的龜殼爬爬爬（右手伸出大拇指點2下）；爬到水裡會游泳（左右晃動）；爬上岸來伸尾巴（伸出小拇指）。
各位家長要注意，一定要給孩子示範動作，讓孩子跟著你的動作來，這樣才能起到培養孩子的專注力的作用哦。
等到孩子各方面注意力練到一定的程度，我們就要開始給孩子進行感統整合訓練了。簡單來說，就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作。通過科學系統的感統整合訓練，可以改善孩子的視聽知覺，培養孩子的專注力。
做法：建議剛開始從教簡單的動作開始，一邊說一邊給孩子做示範，讓孩子跟著做。比如，在桌面上擺放多種物品，家長說出某一種物品的名稱，讓孩子把對應的物品指出來。
看完這幾個小方法之後，想必大家已經了解培養孩子的注意力的方法。然後嘮叨一句，孩子的接受能力和承受能力都是有限度的，大家在訓練孩子的時候，不要給孩子太大壓力，否則會適得其反哦！
如何培養孩子的專注力，如何培養孩子的專注力的十種方法
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