1樓：夢之盼兮
管住嘴、邁開腿，是說控制飲食多運動有利於身體健康同時多運動對身體各項機能都是有好處的，同時要正確的理解這句話
➊ 錯誤的「管住嘴」
不吃晚飯、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13 天快速**法，甚至是辟穀（斷食）……極端低熱量飲食**法五花八門。
在完全不知道自己該吃多少、又恨不得一天減個 20 斤的時候，這些聽起來很有吸引力的「食譜」，根本不是「管住嘴」。
餓了就扛著、忍著，更不是「管住嘴」。
➋ 錯誤的「邁開腿」
有些「偽運動達人」試圖在短期內獲得健身成效，於是每天長跑、動感單車、空腹跑、練 hiit，還要搭配器械、早晚兩練。這樣瘋狂的鍛鍊，結果反而把自己練的殘了、傷了。
對於女性來說，過量運動也容易導致進食障礙、功能性閉經、骨質疏鬆症。
很多人就是因為不知道要管住多少嘴、邁開多少腿，追求「減重又快又多」，而誤入**歧途。
同樣，正確的步驟也至關重要。
2樓：伯賢is我的光
這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 不能吃太多 暴飲暴食 邁開退就是邁開退運動 也就是控制自己的食量 多運動
3樓：歸真開始
管住嘴～即是不生病或少生病，因為病從口入，另外也可以健身及**，其次吃飯時間必須控制，建議無特殊情況早點八點半前，午餐十二點半前，吃飯十九點之前完成
邁開腿～即是加強鍛鍊，增強免疫力，提高意志力，強化身體素質，另外也有健美的功效
管住嘴邁開腿後面幾句
4樓：lu太陽光
多喝水，勤洗睡。
十二字祕訣:管住嘴，邁開腿，多喝水，勤洗睡。很多人說只要做到兩點就能**，管住嘴邁開腿。管住嘴就是控制飲食，邁開腿就是運動。
所以這句話的意思是想要瘦，就多運動和控制飲食。這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴飲暴食， 邁開退就是邁開退運動， 也就是控制自己的食量多運動。
對於想減脂的人來說，不吃零食不吃夜宵保證每日三餐，保證每週4~6次的運動，一個禮拜就出效果了。**最重要的是：吃正確的食物最重要，運動只是輔助。
不要吃糖和含糖的食物。大大減少或者乾脆不吃主食，因為主食在人體內消化後還是變成糖。
多吃蔬菜，多吃肉類、雞蛋、深海魚類等脂肪類的食物，多吃健康的脂肪類食物：堅果、牛油果、魚油、橄欖油 ，拒絕任何含有反式脂肪的食物。脂肪會成為你主要提供能量的食物。
減少吃水果，不吃太甜的水果。吃飽就停，不吃過量。
管住嘴邁開腿
每天管住嘴，邁開腿卻依然減不下肥，為什麼？怎麼辦？
管住嘴邁開腿。管住嘴不單是少吃或不吃，而是看吃什麼。邁開腿是指運動包含但不限於跑步，任何鍛鍊方式都是 邁開腿 健康的飲食應該包括蛋白質 脂肪 碳水化合物 纖維素等等微量元素。蛋白質和脂肪多存在於蛋 奶 肉 豆製品類食物中，其中奶不包含酸奶 奶茶等奶味飲料。碳水化合物主要存在於主食等澱粉含量高的食物裡...
潮汕話求邁是啥意思，潮汕話 邁 是什麼意思
求不要這裡沒有指定求誰，所以對誰說的就是求誰。如果是我對你說，那就是你求我。這裡可能不好理解，舉個例子 我撓你癢癢，你說邁，我說那求邁。這裡求邁就是你求我停下 這問題是不是徵求他人解釋 邁 是啥意思？這問題略有歧義。如果是徵求解釋 邁 則 邁 釋為 嫑 嫑 潮汕話讀音 邁 不要的意思。我邁你 我不要...
大眾邁騰儀錶盤上的感嘆號是什麼意思
如圖 如果是這個，是定速巡航故障，不少見 一般重啟就好了。也有可能是電瓶問題 建議去4s店檢查。你好，不知你指的是不是手剎的顯示圖示，手剎解除後就不會顯示了，如對你有幫助，請採納為最佳答案，謝謝 這是乙個標準訊號，駕照考試題庫必存題目。出現這個符號要麼是手剎狀態，要麼是制動系統出現故障。您好。有兩個...