1樓：匿名使用者
你好，如果是突然發生不考慮抑鬱，考慮焦慮的可能，建議去精神科詳細檢查一下
突然的情緒不穩，想起並糾結過往的事情，胡思亂想，心情差，精神不振，情緒消極，是抑鬱還是焦慮發作了， 10
2樓：天地至偉
平常心對待生活，對自己要求低一點，也別把自己看得過高，否則就會很累。出去跟朋友玩玩，不要一個人悶著，和積極的人呆在一起會吸收到更多的正能量。平時可以讀一讀佛經或者聖經，這些東西里面有讓人平靜下來的能量。
運動方面的話可以學一些瑜伽，這個運動能起到非常好的減壓和放鬆效果。如果有可能的話，可以適當做一些冥想之類的，這些屬於禪學，禪學裡也有很多淨化心靈的東西，學習了之後心會很平靜。
娛樂方面的話，可以多看些喜劇，多聽些輕鬆的**。千萬不要看悲情劇或者聽憂傷的如情歌之類的歌曲。
還有很重要的一點是要學會放鬆，嘗試任何放鬆方式，這些可以從網路裡學習，也可以跟那種很會放鬆的人學習。
然後要提醒你一點的是，不要因為心情不好而嘗試用酒精麻痺自己，或者涉及毒品，那樣情況會更糟。
最後祝願你心情晴朗得如千島湖的水，清爽得如天山的雪。謝謝！
3樓：雲煙
這是你太糾結內心了，要放鬆開朗點，別想太多
4樓：迷夜
焦慮人人都有啦，就看誰更嚴重
5樓：文小快
多運動，運動後人會很暢快。
6樓：酒心巧克力
想想開心有趣的事，多做些戶外活動或者出去散散心
7樓：
是的，每年去檢查身體一下這樣比較放心
煩躁不安，是抑鬱還是焦慮發作了
8樓：發明正能量
更像是焦慮症狀。
不過，你能描述得更詳細一些嗎？
先建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
情緒不穩定易怒煩躁還老是胡思亂想忍不住流淚心裡莫名難過的哭,這是什麼病？
9樓：來自雲蒙峽有安全感的月見草
憂鬱症或者什麼內分泌失調，還是去正規的醫院，檢查一下，在這裡的回答並不正規
10樓：司颯
這是憂鬱症的前兆要儘快疏導一下情緒不不然就會轉成真的抑鬱症就麻煩了
11樓：在大孤山跳踢踏舞的木荷
情緒不穩定易怒煩躁，還老是胡思亂想，忍不住流淚，心裡莫名難過的哭，這個有可能是得了抑鬱症，但是也不一定就是的，經前緊張綜合徵也可能有這些症狀的，還是想開點，放鬆心情比較好，
12樓：真愛你
可能是雙相情感障礙，有時候暴躁易怒，有時候抑鬱難過。最好是找專業的醫生診斷一下。
有過一段較長時間的情緒障礙，煩躁，性格衝動的表現，這是不是抑鬱或焦慮症前兆表現？ 10
13樓：可愛的萌藏獒
你好根據你所提出來的情況，你有較長時間的情緒障礙，煩躁，性格衝動。請問你出現情緒不穩定是否有原因，持續了多少時間？抑鬱症主要就是與情緒有關主要表現為情緒低落。
焦慮症主要就是無緣無故的會擔心很多東西，然後導致自己不安。根據你提供的暫時還不能說是抑鬱或焦慮症。
有的時候突然莫名的煩躁抑鬱，焦慮不安起來，同時伴隨焦慮強迫障礙，懶得和人說話，情緒一下很低落，就想
14樓：成凡白
問題分析：
你好你這個問題應和自身的心情不好，情緒低落，有一定的抑鬱症的傾向。
意見建議：
建議應注意自我的調整心態，保證睡眠積極鍛鍊身體，可以多和朋友接觸一下，保證睡眠，可以找心理醫生疏導一下
精神焦慮，幹什麼都不能集中精力！心情煩躁。是抑鬱症的前兆嗎
15樓：匿名使用者
常見的抑鬱症現象有以下十種：興趣喪失、做任何事情毫無愉快感；精神運動遲緩，腦子呆滯；精力減退，總是感到疲乏；自我評價過低，不認同自己；反覆出現想死的輕生念頭；長時間失眠多夢；嚴重者還會出現食慾下降和體重明顯變輕的現象，部分還會出現性慾減退的現象。
當你閱讀完之後發現自己有以上的現象出現時，那麼你要注意了，你可能患上了輕微的抑鬱症，這時候你可要找朋友、父母、老師交談，向他們說出自己心中的許多想法，或者必要時可以找一下心理醫生，他們可以為你提供更有效的**方法。
我發現我現在情緒極其不穩定，時常都會焦慮。老是去想一些不好的事情我這是怎麼了？
16樓：存在心理諮詢網
你的情況是情緒的軀體化 是心理的問題 **的方法是如果感到身體很不適 可服用一些抗抑鬱的藥 或直接進行心理** 如果自己調節可以試著淡化對身體不適的關注 同時多思考一些愉快的事
17樓：誒嘛呀
吃！ 在吃的時候，血液會集中在胃部，大腦就不會太活躍，就不會考慮太多！
睡！ 睡醒以後，身體，思想得到了休息，思想會偏於積極！
18樓：愛情消痛片心岸姐姐
你多運動，散心，不舒服不要緊張
就是多放開一些
減少關注
從心理上需要加強承受能力
多忙碌起來
有具體的理想
你能夠樂觀
自信自然就好一些
19樓：晨12辰
心態擺好些。
不想不快樂的事情 。做些有益的運動。
相信自己會好的
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形容天氣很不穩定的成語,形容情緒不穩定的成語有哪些
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