1樓：跟著老王看新鮮
女性在月經期間如果出現痛經的情況，可以適當的吃巧克力，具有調節經期不適的作用，而且可以平穩月經期間的情緒，還可以吃一些以下的食材：
1、多吃兩豆
可幫助改善體內激素的分泌，有研究資料顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
2、多吃南瓜
南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
4、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。
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注意事項
月經期間，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
月經期間應該用淋浴而非坐浴。因為在月經期，頸口稍開放，**酸度就會因經血下流而降低，那樣細菌就易滋生繁殖並侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機會，應該避免。
2樓：婦產科郭妮婭醫生
女性月經期間可以吃巧克力嗎？醫生道出了實情
3樓：鄭大五附院吳敏
女人在月經器要有很多忌口才可以，要不然對身體時不好的，比如，月經前後和月經期間不吃涼的，有很多女人都愛吃巧克力，那麼經期能不能吃巧克力呢？答案是可以吃而且對身體有一定的好處，但是不能多吃。
1、月經期間，可以吃巧克力的，吃巧克力的好處是，月經期間，女人經常心裡煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁心裡。
2、巧克力是高能量食物，可以加速血液迴圈，對身體有一定的活血化瘀作用。可以減少月經期的不舒服。
3、月經期間吃巧克力可以，減輕月經的疼痛，減輕月經時的焦慮和不安。
4、月經時可以吃巧克力，但是不能多吃，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，月經期是最脆弱的，大家一定要注意身體。
4樓：紅燒豆腐樂園
適當食用，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適巧克力含有的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
特別注意：巧克力屬於高熱量食品，多吃囤積的熱量會超標巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。採納喲
5樓：大夢三生浮屠顛
可以啊特別是經痛可以吃點
但是不要吃太多
月經會排不乾淨
女性月經期間可以吃巧克力嗎？
6樓：閎雁鮮俊雅
可以的，我也一直覺得巧克力有止痛的作用，所以每次也都吃一點。
研究表明，高熱量的甜食能夠增加血液迴圈，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
你之所以聽說的巧克力對身體不好，是因為巧克力加速血液迴圈，會有利血的作用。但總體看來，影響是不大的。
所以生理期的時候是可以吃些巧克力的，但是也不要多吃。
另外還有一個我覺得**痛經比較有效的辦法給你推薦下：就是用熱水袋，簡單而又很管用。水溫比體溫高一些就好，不要太燙了。
生理期切忌不要吃生冷和辛辣的食物。以前聽長輩這麼說，可是根本不在意，因為每次吃了也沒什麼不舒服。可是我現在才明白，女生的很多病都是年輕的時候沒什麼反應，但是會留下病根的，到年紀大了以後，就比較容易生病了。
我有朋友以前經常在經期的時候洗頭髮，現在就會經常頭疼。
所以女孩子要從年輕的時候就照顧好自己，不要以為年輕就什麼都不在意，老了會受苦的。
呵呵，祝lz開心哈！
7樓：婦產科郭妮婭醫生
女性月經期間可以吃巧克力嗎？醫生道出了實情
8樓：糜翎脫靈槐
最好別吃，我記得曾在一個關於健康的簡訊上說過，經期不要吃巧克力。
9樓：z紫血紗
少吃，要不就儘量別吃！別吃！本人與另外幾個姐妹的親身經歷，吃完以後導致月經血量突然急劇增加，我用的是超多量的棉條，而血量多到每四十分鐘就換了一根棉條，很輕的力道擠壓了一下棉條，血一下子湧出來，嚇得我
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經期女性是可以吃火鍋的，不過應該有所注意，避免吃一些食物，不然很容易會痛經或者經血過多，那麼具體要注意什麼呢 1 忌生冷，宜溫熱 祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，...
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可以吃。月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜 水果 花生仁 核桃仁，芝麻仁及油 蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。月經期應吃清淡 味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸 喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前...