1樓：
1、食**
準備七樣東西，薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧、淡竹葉，把這些東西晒幹後，按照1：1：1：
1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上幾勺，有祛溼消腫、美白淡斑、健脾養腎的功效，堅持一段時間就可以。 不想自己配製的話，也可以直接去網上購買五穀雜糧粉來飲用。食材選擇上，一定要選以高成本採購真正優質原產地食材，採用的技術也要是低溫烘焙式的尖端研磨技藝，食材粉末狀後最大限度保留營養成分，沖泡食用更有利於人體吸收的，一定要認準配比上述東西的五穀粉，效果才***。
這邊建議你就認準谷爾美唯一品牌！
2、鍼灸法
大椎三稜針點刺放血，是傳統醫學鍼灸的一種**，無***效果很好，建議去鍼灸科找鍼灸醫師每天大椎點刺放血**，既經濟還有效，如果您愛好學習，也可以自己學三稜針點刺放血，但具體操作還是要別人幫忙。
3、堅持運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
另外忌口也很重要，上火的東西、涼食要少吃。調理是個漫長的過程，但也是不能越過的一步，堅持，自然會有好的效果。
2樓：匿名使用者
男人不管腎是否虛空，最好都做一些強腎的事宜，這樣才能夠有效的預防腎虛。而強腎的方法有很多，如按壓腰部。人們在為腰部做按摩之時，能夠起到疏通血脈的目的。
溼氣重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火旺，請問怎樣調理
3樓：匿名使用者
像這種就是具體到個人體質情況，溼客茶是那種29味原料的組合茶，適用於各種溼邪，溼熱、溼寒均可，需要一個長時間的累積處理。
4樓：匿名使用者
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
光靠食療還是不行，茶飲養脾，喝德甫長謂寳茶幫助改善脾虛，深度滋養，提升免疫力。
脾虛的人吃些什麼食物好？
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛者可選用的食療方①粳米粥。②番薯。③大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
5樓：匿名使用者
像你這種情況首先是得每天堅持做運動，跑步，有氧健身操等，擺脫溼氣；然後要調節飲食，多吃一些健脾祛溼的食物，薏仁，山藥等熬粥喝，少吃辛辣的東西，必須戒菸酒，菸酒是很傷陰的，最後就是要早睡，這點很重要，熬夜傷肝，經常熬夜的人肯定是肝火旺的！
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一般來說，當空氣中的濕度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺...
肝火旺怎麼調理呢，肝火旺脾虛怎麼調理？
日常生活中可以多吃以下幾種食物 1 苦 味食物 主要包括苦瓜 杏仁 苦菜 苦丁茶 芹菜等，能夠解熱消暑 消除疲勞。2 西瓜 有清熱解暑 除煩止渴 潤腸 利尿等功效，夏天可以多吃。3 士多啤梨 士多啤梨中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃士多啤梨具有養肝名目 清熱解暑 除煩的作用。4 西紅柿...
肝火旺脾虛怎麼調理
做好飲食調節，良好的飲食習慣對於每乙個人來說都非常重要，不要吃太多油膩辛辣以及冰冷的食物，油炸的食物也應該少吃，這樣才能避免上火的情況出現。養成早睡早起好習慣，現在的人總是熬夜，作息非常不規律，如果總是熬夜的話，身體消耗的能量就會比較多，而且恢復起來也很慢。適當進行運動，脾虛肝火旺的人好好進行運動也...