1樓：翠扈靖琴絲
久坐的危害 對脊椎非常不利 會引發 腰椎病 還會 由腰椎 引發 頸椎也患病 對泌尿系統也有影響 尤其是男性 前列腺疾病 還有會導致 肌肉萎縮 **括約肌 萎縮 久坐的危害及預防 醫學專家介紹，久坐不動的生活和工作習慣，可給人體健康帶來損害。 久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等；久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痺；久坐少動者的骨連線外缺少粘液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病；久坐者血液迴圈減慢，體內靜脈迴流受阻，血液淤積後使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險；女性還會因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等**疾病。 同時，久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。
久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。 尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病。 上班久坐的人要抵禦各種慢性病的侵擾，一要學學“怎麼坐”，二要因陋就簡、見縫插針地進行一些適當活動。
假如你因工作需要不得不長時間坐著，首先要保持正確的坐姿，即上半身應該垂直如一條直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。 其次，不要一次連續坐4個小時以上，可藉著發傳真、影印檔案的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動；最好進行一些活動 頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發生。還可以做一下最簡單的座椅健身操；先按順時針和逆時針方向各轉頭部5次，然後將頭部和肩部後儘量地伸展，這 樣幾次之後，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然後上身向後仰，再彎腰儘量摸地面，最後用指尖輕擊頭部。
對於在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可以是最簡便有效的運動；利用工餘時間，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可）同樣能收到明顯的健身效果 為什麼女性久坐不好？久坐損心 久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐傷肉 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。>>>>久坐職業者需小心肥胖症 損筋傷骨 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。
特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便祕、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。>>>>警惕久坐發生“排洩不暢” 久坐傷胃 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
>>>>食慾不振快查原因 傷神損腦 久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。
若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。>>>>久坐電腦前易患“腰突症” 為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
久坐的八大危害
一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。 六、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
七、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。 八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。 由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請大家放棄這類不健康的生活和工作方式，牢記“健康**於適度運動！
” 久坐電腦前的危害 長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致**病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部**受到刺激，會出現過敏起疹等現象。通宵後面部大量的油脂和小粉刺就是說明。
同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合徵，俗稱“滑鼠手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。 除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理**與大腦高階認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。
我長期使用電腦，一天八個小時都要靠在它前面，甚至晚上。由於久坐的原因，尾椎骨開始疼痛，椅子稍為硬點就坐不下，眼睛酸澀和腰部肥胖，年紀輕輕就一身的毛病。醫生說，要想擺脫這些病症就得多運動！
工作時間長了也要停下來多活動下筋骨。在這我也真心希望久坐於電腦前面的朋友，作好工作的同時，也要多關心一下自己的健康，因為你的健康就是全家人的幸福！ 人們常說“生命**於運動！
”特別是久坐的人要注意了，一般久坐的人都是一些從事辦公室的白領，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。其實久坐的危害有很多，如果稍加不注意就會有嚴重的後果，那麼久坐的危害有那些呢？危害 一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
危害二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 危害
三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。 危害
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。 危害
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。危害
六、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。危害
七、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。 危害
八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。 由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請大家放棄這類不健康的生活和工作方式，牢記“健康**於適度運動！” 女性長期久坐的危害 人除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢，同時也會引發**方面的疾病，甚至可能導致不孕症。很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(鬱血症)，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使迴圈不良，抵抗力變差。不孕症患者接受**時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心。
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開坐，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。看看久坐的危害性有多嚴重！！
我國著名的脊椎外科專家、北京積水潭醫院院長田偉在談到頸椎病發病率越來越高的問題時，指出了久坐的危害性，“過去人們走路多、騎車多，現在大部分的上班族都是開車坐車，人們的工作方式多是在室內，有的人一天也見不到陽光，這些生活方式的改變，減少了人們的整體活動量，導致了頸椎、腰椎疾病發病率的上升。”而像王女士那樣的坐班族，身體的活動量就更少了，身體更容易出問題。久坐的危害性有多嚴重 相信很多人在久坐後都會有這樣的感覺：
全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈……嚴重的則會加重人腰椎疾病和頸椎疾病。田偉介紹說：“不僅如此，久坐沒有陽光照射，身體缺乏促進鈣轉移的活性維生素d，血液的鈣質不會進入骨頭。
另外，骨組織是需要壓力訊號調節硬度和彈性的，沒有壓力骨組織就會放出鈣質，相反經常運動會使骨組織得到反饋而吸收鈣質和蛋白質，增加骨的硬度和韌性。” 軟骨是人的運動關節的必備構造，它的營養是通過壓力變化完成的，沒有壓力變化，軟骨得不到營養就會退化剝落。這也是久坐造成脊柱疾病的原因。
除此之外，坐位可以造成頸椎胸椎的彎曲度增加，肌肉鬆弛，造成脊椎的負擔增加，保護減少，患病的機會自然增加。久坐還會影響到人體的各個系統，如心血管系統和中樞神經系統等等。 學會自我放鬆調節 儘管如此，專家也指出，只要我們能意識到久坐不動的危害性，並有意地克服這個不良的生活方式，還是能夠避免其帶來的健康危害的。
其中最好的方法就是規律而持續的鍛鍊，也就是每週至少5天，每天至少30分鐘的運動，不管運動的強度如何。而要達到這個運動量很簡單，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯等等。 除了每週定期鍛鍊，還可利用一些上班空暇時間，見縫插針，忙裡偷閒地活動，如每工作1小時做5分鐘的休閒運動，伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰，到走廊上走動一下等，只要能避免身體處於靜止、緊張狀態，避免長時間一個姿勢，所有的小動作都是有益的，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，還可以防止頸椎病。
田偉院長強調：“工作姿勢單調的人要注意有間隔地活動身體，工作一段時間，就要起來活動活動，各個部位都要經常活動。我們要給自己安排一個有規律的鍛鍊方式，如堅持跑步、打球、爬山等，只要適合自己，不論哪一種運動都可以，最好是戶外的。
” 改變久坐的生活方式說起來容易，做起來也不難，難的是要持之以恆。不管怎麼樣，身體是自己的，健康也是靠自己才能維持，與其不知在哪一天就會遭受病痛之苦，不如從現在開始每天為自己的健康投資一點兒時間，讓自己的身體動起來，讓我們的生命鮮活起來。與久坐相伴的不良後果 一、使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
二、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。 三、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。 四、可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重。
五、還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。 六、還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣
今天騎車摔倒了,可能摔到尾椎骨了,唉現在都還疼著呢走
您好,這種情況不排除是坐骨神經疼痛引起的一種疾病,嚴重這可以放射性的疼痛,引起下肢疼痛 建議您的情況可以做個腰部的ct 確診 後,做相應的針灸,理療,按摩。一般就會好轉的,平時避免久坐 前幾天摔到尾椎骨拍 說沒事.但是一直疼坐著疼彎腰站起疼側身睡覺疼按著不疼.好像是那根骨頭疼 您好,您的描述情況即使...
打籃球摔傷了。一屁股坐到地上，估計傷到尾椎骨了。快月了每天睡覺還會痛，坐著也不舒服。可以怎麼治
摔了一下一屁股坐在地上醫生說椎尾錯位了乙個多月了現在坐著疼還怎麼 你趕快你醫院看看啊，別撐著 昨天運動不小心一屁股摔地上，正好摔到尾椎骨，然後很痛，坐的時候有點痛，走路不痛，跑步有一點點感覺，養的好兩個星期差不多 這段時間多躺少坐少走路 或者加個墊子再坐 一定要保護好 不能劇烈運動，少坐少走路最好是...
我昨天走樓梯時滑倒，傷到了尾椎骨，但自從那以後，我一直有拉稀
有關係啊。建議你去 一下。這個是典型的尾椎骨損傷引起的大便溏瀉。小時候從樓梯摔下來兩次，都摔到尾椎骨，從那時候開始尾椎骨就不是很舒服，現在感覺更嚴重了，怎麼回事？傷過沒注意，沒休養好，現在當然嚴重啦，去骨科醫院檢查，趕快 可能你最近運動量太大了 我昨天3點 在樓梯摔了一跤，磕了幾階樓梯，然後尾椎骨就...