1樓：就不理解
最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前儘量不服。
各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
2樓：匿名使用者
看年紀吃吧！
20-25歲 2-3天一顆
26-30歲 1-2天一顆
30歲以上的可以建議1天1顆
我以前吃過但感覺不怎麼好，後來吃的是紐西蘭的品牌。
3樓：瑰麗春曉
其實按照中國人的膳食規律來說，其實是不需要補充維e的，而且過多服用維e還會造成維e在體內沉積形成毒素的。
不知道lz 吃維e是為了美容麼？
要是是的的話，建議吃一下葡萄籽葛根或膠原蛋白20多歲的人吃葡萄籽葛根，三四十的吃膠原蛋白。我在吃 紅桃k 生產的葡萄籽葛根，抗氧化和清除自由基的，對**超好
lz 可以試一下
關於養生堂天然維生素e
天然維生素e,你說那個也可以用來塗面,建議每天吃一顆,塗一顆.一 天然維生素e的主要功能和作用 天然維生素e能夠有效地提高機體耐力 增強免疫功能 有明顯的防衰老 防病 防癌作用 能降低膽固醇 改善人體微迴圈 能有效地防止心腦血管疾病的發生。天然維生素e同時也是美容護膚的最佳選擇，它有清理人體內氧自由...
來益天然的維生素E 和養生堂的維生素E那個好點，給點建議
維生素e膠囊裡面不僅包含功效成分d 生育酚，還包括其它輔料的，比如一般維生素e產品使用的食用性植物油啊，養生堂用的植物油是紅花籽油和紫蘇油等。如果純度低的話,說明功效成分d 生育酚含量很少,其實就好象只賣給了你一大堆食用性植物油，說白點好像賣給了您一粒金龍魚的油。維生素e如果說牌子的話。目前世界上技...
養生堂的天然維生素E可以代替阿司匹林腸溶片嗎
不可以哦 維生素e又名生育酚，能促進卵泡的成熟，使黃體增大，並可抑制孕酮在全內的氧化，從而增加孕酮的作用。另外麼，它也與阿司匹林一樣都能降低血液黏稠度，但是，具體你還是要在複診的時候諮詢醫生，你的吃法是否合適，多大劑量的維生素e才能發揮作用。還有，需要提醒你，阿司匹林不可以隨意停藥，需要遞減劑量，慢...