1樓：枝晗晗
晚上9-11點 為免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽**，且這時候**做的事為最佳時間，不應該在晚上 11點以後睡覺，這就是早睡的好處。 晚上11-1點 是肝臟的排毒時間，肝的排毒是在睡熟中進行，因此不能熬夜。 凌晨1-3點 進行膽的排毒，膽同時造血，所謂肝膽相照，因此膽的排毒和肝一樣，須在熟睡中進行，且此時也是體內脊椎進行造血的時段。
合理排毒給你好身材 凌晨3-5點 進行肺的排毒，有咳嗽毛病的人這時候咳得最厲害，因此排毒動作走到肺經，如非必要最好不要服用止咳藥，以免抑制肺部廢物的排出。 早上5-7點 大腸的排毒時間，此時宜養成起床上廁所排便。 應養成早起排便的習慣。
早上 7-9點 小腸大量吸收營養的時段，因此應吃早餐，療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 另：半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：孫鐸文庫
這種情況建議平時多注意休息
3樓：
中午小睡是有助大腦發揮。對身體有好處。
4樓：韋陀獻杵
中午睡個半小時，別超過1點，養心
生物鐘排毒時間表
都知道晚上睡覺排毒，那麼白天睡覺也排毒麼？ 15
5樓：匿名使用者
白天睡覺也排毒。身體不是按照教條式的時間去啟動排毒。
世界衛生組織並無這類說法。拿凌晨1：00~3：00來說，這時段是肝經的排毒時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
西方的觀點是肝臟為人體最大的腺體，不僅與糖類、蛋白質、脂肪、激素、維生素等代謝相關，且具有分泌排洩生物轉化的效能，肝臟的解毒功能正式是一個生物轉化(酶代謝)過程。
譬如以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝，就肝臟的解毒功能來說，你什麼時候飲酒，它什麼時候啟動“乙醛轉化酶”來解毒，身體不是按照教條式的時間去啟動排毒機制，若真的按照列舉的時間來排毒，那麼人類早已不存於世了，但我們能確定的是，適當規律的睡眠對維持健康是重要的。
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時候會覺得中午老是睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作，而應該平躺下休息，因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會像睡了一覺一樣。
即使你並不容易覺察到，但只要躺下歇息一會，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復。起床6小時後，人體正處於生理驅動下降並進入最想睡眠的時候。這時，身體的核心溫度與認知加工的速度都會下降，身體會漸漸感到疲倦，人也漸漸被睡意所侵襲。
這正是午睡的最好時機。
人民網-不午睡影響肝臟排毒 健康午睡有技巧
人民網-人體排毒時間一覽表：內毒外毒一起排
6樓：匿名使用者
白天睡覺從睡眠健康程度上來說不如晚上睡來得好。
據研究，晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
而且，即使排除其它條件，白天睡覺也有一個顯而易見的害處。
人雖然不像植物需要光合作用，但**也必須經常接受光照保持健康如果白天睡覺晚上活動，就等於人全年照不到陽光，會引起許多健康問題
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