1樓：我的親親你在嗎
小腿痠痛的原因特別多。如平時跑1公里沒問題，而突然跑步過多，或者參加比賽，一下跑了5公里，後來腿肚子疼，這是一種情況。如不小心走路的時候被車撞了一下，受了外傷，小腿肚子也會疼。
還有一種情況，如患腰椎間盤突出症，坐骨神經受到刺激，表現出小腿後面或者側面的疼痛。年齡大了血管不太好，出現脈管炎，此時也會因為血液迴圈營養不夠出現肌肉疼痛，小腿也會疼。綜合所述，小腿疼痛的原因有很多種，**的時候自然要分清原因，這裡面就涉及到乙個問題，治病最怕的就是頭疼醫頭，腳疼醫腳，**一段時間後，效果不好，還耽誤真正的**，影響病情就不好了。
小腿**要根據情況，如果單純走路走多了或者運動量過大了，這個時候注意一下熱浴，做點熱敷，要是使用針灸，在區域性**效果很好。如果要是認為外傷引起的，最好看一下有沒有損傷到骨骼，軟組織挫傷嚴重不嚴重，再進行**。如果是腰椎間盤突出造成的，建議系統的**一下腰椎間盤突出症，比如休息，做各種理療，口服一些藥物，甚至有必要做手術。
如果是脈管炎，要就診血管科，檢查一下什麼原因造成的脈管炎，是斑塊形成的還是血管硬化了，還是有什麼炎症引起的，更是要對症處理，在這個基礎上可以輔助一些針、灸、...
2樓：陽光的中醫老陳
引起小腿痠脹的原因很多，如:
下肢靜脈曲張、靜脈炎，下肢深靜脈血栓形成、脈管炎，其他如低鈣血症、低鎂血症、尿毒症、甲狀腺功能減退症等，足踝疾病扁平足、踝關節創傷性關節炎等。
另外勞累，肌營養不良、肌肉溶解症，服用某些藥物引起的***等等都可以引起小腿痠脹。
如果是勞累引起的，可以通過泡腳、休息、按摩等緩解，其他原因引起的小腿痠脹，需通過專業的檢查後對症**。
3樓：成都麥通舒彈力襪
抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
4樓：灸春堂
小腿疼痛主要是由於腓腸肌痙攣，勞損，跟腱炎等多種疾病形成的侷限性疼痛，亦可由老年骨質疏鬆所導致。承山穴正在疼痛區域性，故常選為艾灸主穴，有柔經止痛緩痙攣作用。
5樓：代昆宇後吉
按摩拍打自己的大腿、小腿肌肉,然後熱敷數分鐘,並吃蘋果3個以上.蘋果可以緩解運動帶來的痠痛,
6樓：嘉美拜望
使用雲南白藥噴霧劑噴小腿，然後用手搓熱，會很快緩解小腿痠疼！
晚上睡覺把小腿墊高點。睡前按摩揉搓小腿肌肉。
都是經驗之談，希望對你有用。
怎樣消除腿痠
7樓：三妹探秘
緩解腿痠有哪些辦法？
8樓：毛_虎乙
考慮屬於肌肉痙攣和肌肉勞損表現，可能是跟平時長時間久站或者長距離行走，導致的勞累有關。穿高跟鞋久站容易引起下肢靜脈曲張，可以選擇穿靜脈曲張彈力襪，有助於血液迴圈。平時可以多做按摩處理，休息抬高下肢，有助於促進恢復。
9樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
肌肉痠痛如何快速緩解，怎樣緩解肌肉痠痛
喝蛋白粉，要是沒那個閒錢就多吃高蛋白的東西。然後一定要多做伸張運動，不然肌肉會拉傷的。如何快速緩解運動後肌肉痠痛。肌肉痠痛可以通過口服用藥 按摩 熱敷等方法快速緩解，可以達到良好的改善效果，緩解區域性出現的痠脹和疼痛不適症狀，防止肌肉痠痛的程度加重。具體來說是 1 口服用藥 可以在醫生指導下使用布洛...
怎樣緩解運動過後的肌肉痠痛，如何正確的消除劇烈運動後的疲勞和肌肉痠痛？
1 伸展練習 靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。2 拍打按摩 對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液迴圈，有助肌...
怎麼緩解過度勞累性肌肉痠痛，如何正確的消除劇烈運動後的疲勞和肌肉痠痛？
對痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆 一般以頸背 四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是 1.捶打腰背 雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩 後背 腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。2.推拿腿部 ...