1樓：
長跑可以鍛鍊心性，耐力，氣質肯定和別人有差距的。在者跑步時間長了的話，走路的姿勢神態都會跟著改變。就能解釋你上面說的兩個問題了。
2樓：叫我大麗水手
因為經常長跑的人會在跑步的過程中給自己的腰腹及腿部有很強力的鍛鍊效果，從而使這兩個部分的肌肉格外健碩，並且走路腰板挺直，身體素質也得到了提高，最重要的是會注意自己的飲食，還會早睡早起，所以會給人一種不一樣的氣質。
長跑介紹：
1、長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。
2、據記載，現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
3、奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
長跑技巧：
（一）起跑後要力爭搶佔有利位置。 鳴槍後立即跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。
（二）靠近內突沿跑進，靠內側跑。
（三）合理調整好跑的節奏。 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也增加，可以採用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。
呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分撥出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應將舌尖上翹，微微舔住上顎。
3樓：dududude姜
經常跑步的人腰腹和腿部肌肉比較有力 走路腰板挺直 身體素質高 所以就會給人有氣質的感覺啦
4樓：梵行道
習慣成自然，就當你每次成功增加自信心，一點一點積累，你會發現氣質很佳
5樓：
經常長跑的人，因為長時間的鍛鍊，整個人身形比較勻稱，且長期跑步有助於鍛鍊腿型，氣質會比較好
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