1樓：任俏鍾離湉
血脂異常，特別是血總膽固醇公升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血症**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/公升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/公升)以下,
而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入,以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。
動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白公升高，
加強防治高膽固醇血症的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。
但飲酒對甘油三酯公升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
生活調理：
2樓：匿名使用者
現在生活條件好了，平時都會經常吃肉，因此很多中老年人都有血稠的現象，最關鍵的還是從日常飲食中去調理，多吃清淡的食物，多吃粗糧，平時要戒菸戒酒。
一、血稠的飲食**
1、飲食**：飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉公尺、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
還可多吃些魚肉。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食，能增高血脂，加重血稠，應少吃或不吃。
2、戒菸限酒多飲水。大量吸菸飲酒，可使血黏稠度增高，故早晨起床後和晚上就寢前，要各喝一大杯(400毫公升以上)白開水，可沖淡血液。炎熱的夏季出汗多。
更要多喝水，每日至少1500毫公升。平時可多喝茶(特別是綠茶)水，喝茶不僅能補充水分稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。
二、血稠護理
1、合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
2、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，血栓不易形成。
3、多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用，蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
三、血稠預防
1、堅持體育鍛煉：散步、快走、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內脂質代謝，降低血脂和血黏稠度。
2、緩解或消除精神壓力，保持規律生活和愉悅心情。
四、康興半導體雷射**儀採用650奈米波長的雷射能量刺激鼻腔內的交感神經和副交感神經，使鼻粘膜血管收縮、擴張，反射性引起顱內血迴圈和全身血迴圈的改善（淨化血液），從而輔助降低血壓、血粘、血脂。
血脂稠的人能吃什麼？不能吃什麼？
3樓：
多吃芹菜、蘑菇、洋蔥。
芹菜裡面含有大量的膳食纖維，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜葉可以防止動脈硬化和高血壓的形成。蘑菇屬於低熱量的食物，同時裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血液裡面的總膽固醇，提高了身體的抵抗力以及血液迴圈的速度。
洋蔥裡面含有大量的前列腺素a，可以稀釋血液，擴張血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效預防血脂的形成。
不能盲目的追求補藥，遠離辛辣刺激性的食物。
擴充套件資料
改善血脂稠的方法：
1、多喝水。很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但要講科學。
要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝水約200毫公升。這裡的水就是白開水，果汁、碳酸飲料或者濃茶水稀釋效果不佳。
2、多放鬆。中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。
3、戒菸酒。香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以希望大家戒菸限酒。
4、多吃素。動物內臟含有大量膽固醇，可加重血黏稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能公升高血中的甘油三酯，也可提公升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
4樓：匿名使用者
在日常的生活中，其實有很多的中老年人群都會出現明顯的高血脂現象，特別是體重過於肥胖的人，更容易會出現高血脂的現象，如果在日常的生活中沒有注重飲食的調理，更容易會引發併發症，比如說會出現冠心病或者是動脈粥樣硬化，建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的過快、過高的血脂，能夠得到緩解。
血脂高吃什麼呢？
一、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食品，也是一種健康食品，這種食品很特別，因為洋蔥中含有前列腺癌營養物質，具有擴張血管的作用，能很好地軟化血管，並能降低血液粘度，還能起到降低血壓和血糖的作用。能有效預防血栓形成，所以高脂血症患者平時可以多吃洋蔥，尤其是紫洋蔥，降血脂效果會更好。
二、花椰菜
花椰菜是一種常見的蔬菜，其脂肪含量很低，但膳食纖維豐富，特別是對高脂血症患者，所以高脂血症患者平時可以多吃花椰菜，最好採取熱炒的方式，避免花椰菜營養流失，或直接蒸花椰菜吃，可以儲存花椰菜營養。
三、綠茶
很多人都有喝茶的好習慣，事實上，經常喝綠茶有很好的保健作用，因為綠茶含有豐富的膳食纖維，維生素，可以抑制膽固醇在腸胃中的吸收，從而進一步降低血液中的膽固醇水平。因此，平時多喝綠茶可以起到降低血壓和血脂的作用，並有一定的降血糖作用。
四、南瓜
南瓜是一種常見的瓜類食品，本身就具有潤肺止咳清熱解毒的效果，所以如果經常性的吃南瓜，就可以增強肝腎功能，具有養肝養生的效果，而且還能夠**糖尿病。南瓜中本身就含有豐富的鉀元素，能夠有效地達到降血壓的作用，同時還可以快速的降低血壓，相對來說本來就是一種比較常見的天然健康食品。
5樓：
血脂稠也就是血液的粘稠程度比較高，很容易出現腦血栓或者心梗動脈硬化等疾病，血脂稠的患者應該多喝一些水，吃一些蘑菇，洋蔥，芹菜，燕麥，綠茶等食物，可以達到很好的改善作用，還應該戒菸戒酒，注意正確飲食習慣。
血脂稠這種問題出現的人還比較多，這種問題容易導致頭暈，犯睏，氣喘，呼吸困難等症狀出現，所以對症**就很重要，應該注意正確的飲食選擇，下面就來看一下血脂稠吃什麼食物好。
一、多喝一些水
水分攝入充足，就可以讓血液被稀釋，但是正確的喝水方法也很重要，並不是一直大量的喝水，可以從水果當中，蔬菜當中來獲取水份，達到改善疾病作用。
二、吃蘑菇
蘑菇裡面含有很多不飽和脂肪酸，又是一種熱量比較低的食物，可以降低血液裡面的膽固醇，還可以讓抵抗能力提高，血液迴圈的速度也可以變得更快。
三、吃洋蔥
洋蔥的前列腺素a是非常豐富的，可以達到稀釋血液作用，還可以讓血液的粘稠程度降低，達到擴張血管以及降低血脂作用。
四、吃芹菜
芹菜裡面，含有非常豐富的膳食纖維，可以讓血糖得到控制，達到降低血脂效果，還可以預防動脈硬化以及高血壓出現。
五、吃燕麥
燕麥是一種很好的食物選擇，能夠控制血糖，降低膽固醇以及降低血壓，可以預防**心臟疾病。
六、喝綠茶
綠茶裡面含有維生素，葉綠素，兒茶酚以及茶多酚等物質，可以讓血液迴圈的速度變得更快，達到保護心血管作用，還可以降低血脂，所以有血脂稠問題的人就可以適當的喝一些。
血脂稠吃上面這些食物，就能達到很好的改善作用，平時一定不能攝入過多，否則會讓血脂增加，飲食的結構也應該改變，要多吃低糖，低鹽，低脂肪的食物，應該戒菸戒酒，讓身體變得更加健康，血脂稠的問題也可以減少。
患者還要注意好好安排自己的作息時間，不要熬夜，每天早睡早起，適當鍛鍊身體就可以讓體質變得越來越強，身體也可以變得更加健康，同時還能預防很多疾病的出現。
6樓：拉架帶個棍
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如公尺、麵等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
7樓：瀾曦一
首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
2、限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
3、適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。
4、澱粉類食物，如公尺、麵等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應
七、八分飽。
血脂高的人吃什麼好
①大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉公尺油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
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