1樓：答答達人闖天涯
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看**：**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。
就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是**，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在**的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患**疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在**手上出現，小孩不會有的。當**手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是**。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：**如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的**特別好。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
我們經常看到這樣的宣傳- -黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方
在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，還能**便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
2樓：憾懇蹦鉀煥狽
脾胃不好就是我們常說的脾胃虛弱，脾胃不好就要好好的調理，吃對好的食物，採用正確的生活習慣，才逐漸調理好脾胃。脾胃不好可以多吃可以養脾胃的食物，可以每天早餐、午餐後喝點甞胃寳茶，不僅養脾胃，還保護胃黏膜，助消化，健脾益胃。特別適合脾溼、體內溼氣重的人。
或者喝蜂蜜，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食，但是不能與蔥、萵苣同食。
看中醫說是氣血不足，怎麼才能補氣血
3樓：匿名使用者
多吃大棗、豬蹄bai
等補du
氣虛的食物。這類食物zhi
可以適量多吃，對氣dao虛的人有好版處。燉豬蹄時可以放權入些大棗，補氣虛效果更好了。
少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
醫生說我氣血兩虛，我應該吃些什麼食品補好呢？
4樓：暢聽自然五一店
氣血兩虛主要是指脾胃虛弱引起；氣滯血瘀主要是引起血液不迴圈的，反正都會渾身無力，容易睏乏，吃三七，燕窩，特別是血燕最補，平時可以經常吃些棗子，喝些紅糖水！
5樓：4123老開心
@ 當歸黃芪茶： 當歸5-10克. 黃芪15-30克，打碎，水煎早晚服 。補氣養血.氣血雙補。
6樓：1067996217衝
哥們兒建議你先去醫院檢查一下，具體由醫生開些補藥。至於食療，請教一下醫生。
7樓：匿名使用者
氣血兩虛的話主要是氣虛和血虛，表現為面色蒼白，氣短懶言，一般平時適當的吃一點營養的食物，或者吃一點中藥湯劑十全大補湯。
怎麼補氣血，醫生說我氣血虧虛，從運動和飲食上
8樓：願幸福像花兒
如果您是女士，每天吃幾顆紅棗，和龍眼。多喝開水，氣血虧可以多吃潤肺的，比如梨。
如果屬於缺鐵型貧血，可以補鐵，建議購買有質量的鐵劑，推薦紐崔萊鐵質葉酸片，我懷孕時一直吃的都是這個。運動上可以選擇瑜伽，睡前，清晨在床上都可以完成。這些都是簡單，方便，安全，無***的建議。
願採納。
醫生說我寒氣太重，虛火旺，看中醫，醫生說我天生寒氣太重，陽氣不足。我應該如何提公升自己的陽氣。
你經常上 火，口乾bai舌燥，表面看du是有火，其實這只zhi是表象，從根本dao上來說你還是陽虛陰內盛，也就是容 體內寒氣太重，屬於寒性體制。其實你沒什麼病，按西醫來說就是亞健康。我給你的建議很簡單 1 中醫中講，致病有情致因素，也就是說你要保持良好開朗的心情，內因最重要 2 在飲食上多吃些五穀雜...
問 你好醫生，今天我去做婦科檢查醫生說我外陰有點營養不良，然
外陰營養不良又稱外陰白斑。你好 外陰白斑，需要阻斷白斑病變，修復外陰皮損，恢復外陰 組織細胞正常功能，改善其微血管和神經末梢的營養狀況，改變區域性組織生長環境，促進區域性組織的再生，逐漸消除白斑,在 的過程中要注意養護，治養結合，暫停性生活，同時要保持外陰清潔，不要用市面上的一些洗劑清洗，瘙癢劇烈時...
醫生說我有神經衰弱記憶力減退醫生說這是小毛病可我感覺不是小病
相對於癌症而言，牙疼當然就是小毛病了。並且，也有可能是醫生太見多識廣了，遇見過各種疼痛，相對而言你的問題就不那麼凸顯了。同時，人們對於自己的感知和察覺總是數倍對於別人，所以可能你會覺得是大問題。祝好。那就換個醫生，不行就換中醫 神經衰弱好幾年了必須引起重視了，趕快 6 莫愁前路無知己，天下誰人不識君...