1樓：呼阿優
練習時穿著柔軟舒適瑜伽服，配備專業道具如瑜伽毯、瑜伽磚等。
首先要熟悉自己身體的各部位，尤其是雙腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨等，才能在練習過程中正確著力和發力。
其次瞭解自己有無高血壓、心臟病等，或頸椎、腰椎是否有傷，或身體其他部位受傷史等，避開做可能對身體造成損傷的動作。
擴充套件資料
練習瑜伽，需意念配合呼吸，動靜結合，循序漸進。用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。有些練習者，勉強自己在一些體位上把身體韌帶拉到極致，而無呼吸運動配合，這種不得要領的練習，達不到健身目的。
每個人的身體狀態都不相同，不要盲目與其他練習者攀比，只需根據自己身體狀況練習即可。中年人、骨質疏鬆症者、有頸及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜練習。
參考資料 人民網——練習瑜伽前先了解自己的身體
2樓：衝浪**優化
1、瑜伽用品上衣
練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。
2、瑜伽用品褲型
為自己準備上兩條鬆身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閒褲，也可以在居家服環境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。
3、瑜伽墊
練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以臥姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，藉助瑜伽墊以達到更好的效果。
4、瑜伽磚
做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
5、瑜伽伸展帶
一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
6、瑜伽伸展帶
一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
7、瑜伽眼枕
絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。
3樓：斑絲妮
在健身房：什麼都不需要帶，看自己情況決定是否要帶毛巾。
在家裡： 瑜伽墊一條，瑜伽video一盤。
做瑜伽是很不佔地方，也不需要過多的特殊器材的運動，很適合在家裡練習。
4樓：卩灬s﹎瑤
瑜珈墊 6mm厚度以上 防滑係數高
舒適的衣服
一條毛巾 伸展帶 瑜伽磚 毛毯
很專業了 希望愉快習練
5樓：昨天淚眼紛飛
最起碼你得準備一個瑜伽墊，別太薄了。有的人還會準備一條鋪巾，鋪在墊子上練習，但要防滑。衣服也應注意，穿寬鬆有彈力的衣服，做動作時不受衣服的限制，輕鬆舒適即可。
你如果在健身房練，這些就足夠了。如果自己在家練，你再準備一個小墊子或小枕頭，方便打坐時坐在臀後。另外還有些輔助用具，如長布帶，瑜伽磚，可以輔助你完成一些伸展的動作。
6樓：匿名使用者
一張毯子，一個決心，一套寬鬆的衣服。
如果還有其他疑問，可加入群69300524——成都蓮境瑜伽工作室
7樓：麼麼熊vs暴力熊
瑜伽墊哦，還有一套瑜伽服。。
自己練習口語需要準備什麼？？怎樣練更有效
多聽磁帶 主要是不要發錯音 這在考試當中很避諱的 你可以說得不是很快很流暢 說得單詞也不是很特別的那種 但是 重點有二 首先 你的發音要標準，如果別人聽不懂，那麼監考的人的評分也不會高了其次 你說話可以慢 但是不要打 葛冷 就是說話要平滑中間盡量不要穿插什麼 嗯 啊 之類的 這種很容易降分另外麼 就...
自己在家弄涮鍋吃，都需要準備什麼啊，調料都要買什麼啊
準備材料 辛拉麵1包 魚丸8個 洋蔥1 3個 魷魚丸8個 紅尖椒2個 脆皮腸8個 辣白菜50克 年糕100克 韓式辣醬2湯匙 食鹽3克 濃湯寶1個 一 食材備齊。二 洋蔥切條，紅尖椒切圈 三 鍋加水燒開，下入速食麵調料包，韓式辣醬，鹽燒開四 加入濃湯寶，攪勻化開 五 加入速食麵 六 在加入剩下的食材...
裝修前要準備什麼啊，在裝修開始前需要做哪些準備工作？
龍飄飄無奇 一 首先，您得確定房子的交樓日期，裝修準備階段，一般以提前一個月為佳，太長和太短都是沒有什麼益處的。太長，只會讓自己受罪更長，太短，時間太過於倉促也不好。其次，您應對自己的房結構進行仔細瞭解，丈量一下實際面積並繪製詳細的結構圖。主要是瞭解一下具體佈局 包括對原有結構進行合理更改 以及裝修...