1樓：張俏俏張
我是如何度過剛畢業的這段時間的？大學裡的生物鐘依舊每天敲響，除了週六週日一睡一整天的狀態外，平時的課程不知是被導員刻意安排還是怎樣，每天標準的七點半起床八點爬到教室。
回到家後的生活似乎比以前更幸福，每天熬不完的夜，睡不醒的清晨。後來，我還是沒有離開校園，報道的日子如約而至。每天六點半起床，七點半就已經在等待著上課，除了緊張，忙碌，比以前更困一點，沒什麼不同的。
我嘗試過早點去睡，可是依舊叫不醒自己。今天星期一，明天還要上班，我要早睡…明天週六了，我可以睡懶覺了…我確實是這樣想的，可是真正做到卻是奢望。
我雖然早點睡了，可是明天還要上班啊，一想起來就有種自然的惰性;
好不容易週末了，我還要去逛街，去看看這一週裡錯過的新品，還要去提升自己;
當然，可能還會有不可避免的加班。
我從沒想過會有這麼多事情：週一我要開大會，週二我要搞教研，週三四五還會有那麼多意想不到的事。七八點下班已是常態。
除了正常的工作加班，下班後與同事一起吃飯應酬大也都在工作日，我心愛的約會也只能每每泡湯～好不容易熬來的週末，還不趕緊躁起來？
週一至週五我加班了，週末當然是要獻給約會啊！
2樓：永遠不變心
題主的這個問題，我也發現了。我本人也是深有體會。每天上班的時候，起床非常的費勁。
而到週末，就異常的精神。其實我也問過自己類似的問題。我的答案是，週末因為知道今天不工作，所以身心比較放鬆。
而工作日，必須面對讓人心煩的工作。所以心情就比較差。其實也不是因為困，起不來床。
而是因為不想開始新的一天，而不願意起床。而週末呢，積攢了一週的想做的事情，自然就會迫不及待的起來做自己想做的事情了。
我原來的領導和我聊天的時候說過，每天起床都不知道今天能不能堅持下來。每天下班，都很慶幸有堅持了一天。可見由於工作的壓力如此之大。
肯定是會對工作產生厭煩的心理。如果是工作非常的輕鬆，每天上班就是看報紙何喝茶水，打打遊戲。而週末則要帶孩子，做家務。
可能就不會是題主所說的這種情況了。而是正好相反的情況。工作日精力慢慢，一到休息就頭大。
心態對人的身心是有很大的影響的。這也是很多得了絕症的患者，醫生會要求家屬向患者保密的原因。甚至還會有的女性以為自己懷孕了，身體就會出現肚子變大，不來例假的這些身體反應。
所以，可以看出，愉悅的心情和糟糕的心情對於起床這件事，肯定是有很大影響的。要儘量保持一顆積極進取的心，這樣每天才能精力慢慢的迎接工作。其實很多時候，我們對於工作的焦慮，在過一段時間回想一下。
當時真的是太多慮了。所以，很多工作只要努力就好。不要太過於苛責自己，導致壓力很大。
3樓：
我也有這種情況，我覺得是心理原因導致的，人的這個心理的力量真的是很神奇。
先說一下我的情況吧，我高中時的經歷。
我上的高中是寄宿制的，半軍事化的那種。半個月才能回家一次，所以我很珍惜能回家玩的時光。我高中時很喜歡玩網路遊戲，而且在家的時間不長，所以就半夜起來玩。
最關鍵的是，我週六上午放學回家，周天早上不用鬧鐘我能凌晨四五點鐘自然醒，厲害吧。絕對是心理作用，我睡覺前我心裡想的就是明天要早點起啊，要玩電腦。然後周天早上很容易早起，而且一點也不困，起來就開電腦開始戰鬥。
你的情況跟我應該是一樣的，一個人做喜歡的事情時肯定是很積極地，而做自己不喜歡的事卻提不起興致。
週一到週五，一般人來說肯定是工作日，要去上學、上班。想到要開始疲憊的一天，早上誰能起得來，根本開心不起來呀。當然心態極好的人除外，他們總能想到開心的事讓自己早上歡蹦亂跳的。
然後就是週末了，一般人的話，辛苦了一週了，肯定要在週末時多娛樂娛樂、放鬆放鬆，購物、上網之類的。這就很舒服了，週末早上想到幸福的一天要開始了，要是我的話也睡不著，肯定早早的爬起來開始瘋狂的一天。
總的來說，這都是心理作用導致的，由心理影響到了自身的生理。工作日和週末對於你的心理狀態是不同的，因此你的生理也受到了心理上的不斷地滲透，最終向心理傾倒。
4樓：水瓶吐槽大神
太有同感了，我就是這樣的人，週一到週五都要上班，每天都是閉著眼睛起床的，可是一到週末放假的時候，想著終於放假可以睡個好覺了，可是到那個時間還是會準時醒來，而且好像比周一到週五的時候還要精神。
我覺得這是人體中的生物鐘在作怪，可能有人會問什麼是生物鐘，其實就是人的一種習慣，生物鐘形成在日常生活中，一般人的生物鐘的形成會需要1-3個月，比如一個人經常六點起，可是突然有一天不需要六點起了，可是人體中的生物鐘還會使你那個時間醒來。
人體中的生物鐘就相當於是一個鬧鐘，每天到那個時間都會叫你起來，人身體中的生物鐘也是這樣，每天到起床的時間都會準時叫起你，即使這一天你休息，生物鐘卻不會休息，仍然習慣性的叫醒你，就好像你休息的這一天忘記把鬧鐘關掉一樣，仍然準時響起了。只不過生物鐘沒有聲響，它是日常生活中養成的一種習慣。
我其實是一個很懶的人，平時上班都是起床困難戶，每天起床都像是上戰場一樣非常的艱難，每天早上起床的時候都在想什麼時候放假啊！我可以睡個好覺，可是一到放假的時候卻睡不著了，到時間就會醒，而且可能是放假比較放鬆的原因，自己醒了之後竟然比平常時候還要精神，我也很是無耐啊！
以前上大學時和室友住在一起，每到放假我早上醒來的早，都會把責任賴到室友的身上，因為他們太勤勤了，打擾了我的睡眠，可是畢業後我發現好像不是那麼回事，家裡就我自己睡覺，依然還是會那麼早醒來，我也是冤枉了室友們啊！
5樓：墨懌
我就是常常有這樣的感覺，我個人認為這個完全就是個人心態的問題。
週一至週五的晚上都需要早點休息。其實，下班回家，吃完飯、洗澡。等所有的事情都忙完了，終於鬆懈下來，想要看會娛樂節目都不能盡興。
因為，需要保證自己充足的睡眠，所以不得已的告誡自己要早點睡覺。第二天大早也需要早點起床，洗漱一番還得去上班。當心裡面又要“趕時間上班”的心理壓力，往往就會出現逆反心理。
這時候會覺得如果能在床上再多睡一會就好了。尤其是當天氣不好的時候，就覺得即將要做的事情非常“沉重”。所以，週一到週五的時候自己反而會因為“懼怕”的心理而不想起床。
可是，雙休放假在家，明明比平時睡的晚，可是還是會和往常一樣醒來。因為自己的身體機能已經習慣了“定時定點”的作息，所以即使是週末也會迷迷糊糊的在“平時起床的時間”醒來。雖然沒有上班的心理壓力，可是身體的固定“鬧鐘”並沒有因為我們的心理變化而改變。
所以，週末在家還是會固定時間醒來。一般醒來就會睡不著，索性起來吃早飯。或者，躺在床上拼命的想睡著，當然我自己的絕大多數情況也是會迷迷糊糊的再一次進入夢鄉。
我個人會覺得上班時一件非常糟心的事情，所以我有畏懼心理，但是由不得不去上班。因此往往會因為必須要早點睡覺或者早點起床而痛苦萬分。當休息在家的時候，心裡面雖然輕鬆萬分，但是身體已經有“固定鬧鐘”的作息，所以也是被上班“拖累的”。
為什麼上班時早晨睡不醒不願起床，而星期天醒的早睡不著？
6樓：匿名使用者
呵呵 其實是心理作用，你作息的生物鐘已經形成，到點就醒了，可能是你不太喜歡自己的工作，或者說你對現在的工作失去了積極性，形成了惰性，不是沒睡醒，是不想起床，週末休息，反倒覺得沒有在意的，就沒有惰性，所以就醒得早
7樓：奧非特
有同感，我也是這個情況，平時上班早上就是不想起，感覺被我特別暖和，舒服的不行，但是一到週日，還是那個點，醒了就睡不著啦，我覺得這可能是心裡作用，對工作的一種態度，上班不想上，這是上班族的通病吧，週日了，習慣了那個點醒，這是一種生活習慣了，呵呵。
8樓：時尚女性
這個說法我同意，現在大多數人都是這樣的，都說自己上班期間，早上老是起不來，週末休息的時候卻怎麼醒的那麼早，就鬱悶了。。。
為什麼有些人晚上睡不著？早上起不來？
9樓：i給我手帶你走
並不是說到了晚上他不想睡覺，而是長期的生活習慣已經改變了他的作息時間。
長時間的晚上不睡覺，導致自身的生物鐘睡覺的時間往後移，到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然後因為自身休息的時間又不夠，就又造成了早上不想起床的想法。
其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機，放在以前，我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。現在不同，手機已經進入了我們的生活，我們隨時都可以瀏覽或者玩我們想要看或者乾的事情，這就導致晚上很多人都因為玩手機熬夜，造成的生物鐘混亂的結果。
10樓：匿名使用者
晚上睡不著早上起不來原因可能是：
1.晚上的時候睡眠不好，身體沒有得到充分的休息，所以早上起不來。
2.晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽，吃了油膩的食物，喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成一個良好的作息時間，養成一個早睡早起的好習慣。
另外，睡眠不好可以口服眠夢香改善的，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：京穎卿容己
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
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