1樓：大風大浪
等你到了醫院，看到很多生肺癌的都是因吸菸所引起的，你在這個時候才會有決心戒菸。
2樓：一眼難盡滾雪球
我8月份戒的煙，到現在3個多月了。
以前也戒過多次，但是都沒有成功，這一次是咽部手術，沒辦法，只能強迫戒了。
戒菸要靠毅力，也要有親人的監督幫助，還要一個寬鬆的環境和時間段，情緒不能波動，要經常給予鼓勵性的關心。
3樓：華實藥業****
煙抽多了會得咽炎，一般煙癮大的有心情不好的、玩電腦就好抽菸的，閒得無聊的，建議早上起來不要馬上就去叼煙，如果憋的難受，又不想去吸菸的話，可以每天備點綠茶（茶葉），壓縮或散裝的都行，用紗布裹好，放在潮溼的地方困幾天
4樓：華的多彩空間
煙癮只是心理更想抽，如果不去想煙了，也就不會抽了。或是想抽菸時，在嘴裡放一小塊糖或是吃的東西，但要堅持不懈，一般一個星期左右，就會完全不去想了，但最初可以在很想抽菸時，抽一口兩口，然後就熄掉，慢慢的才好了。
5樓：香菇皆異端
轉移他的注意力換點別的愛好，鼻菸粉，檳榔什麼的
6樓：0快樂養生
除非自己想戒菸，其他的不管用
7樓：匿名使用者
比如我吧，抽菸只是心情的問題，感覺到空虛或者無聊就會抽，如果讓自己忙碌起來的話，很少會抽， 慢慢的也就戒掉了。 可能每個人抽菸的原因不一樣，但是想要戒掉的話，總會有辦法的， 希望給你提供到幫助。
8樓：匿名使用者
可以給他買個菸嘴，過段時間從菸嘴裡摳點菸油漬，等他晚上睡覺後將煙油漬抹在他鼻孔，應該是有效果的。
9樓：急急如律令
這個需要個人有堅定的意志
10樓：煙火一瞬間了
說實話最後還是歸咎於自己的心，自己不狠心，怎麼都戒不掉的這個煙
11樓：匿名使用者
除非世界上沒有人買菸
12樓：星星原
這要靠自己的意志力，才行呢
13樓：田王浩然
說別的是扯，靠他自己
14樓：一起來猜猜猜
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：
1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
煙癮大的人怎麼戒菸？
15樓：匿名使用者
戒菸可以通過自我狀態調整的方法，首先採用一些替代的方法，將注意力轉移到自己感興趣的活動當中去，通過轉移注意力來戒除煙癮。再就是通過體育運動鍛鍊的方式，使自己安定下來，有效的提高自己的興奮性，或者是愉悅感，在一定程度上也可以起到戒菸的作用。
另外，加強戒菸的意識，將戒菸作為自己的目標，通過主動性的積極的戒菸活動中，對於戒菸是非常重要的，也對於調整目前的狀態是非常重要的，這就是比較常用的自我戒菸的方法。
怎樣讓一個煙癮很大的人快速有效的戒菸
16樓：
《預防》雜誌發表bai了有氧
運動能du
戒除煙癮的訊息zhi
。其實，已有很多研dao究都表明有氧運版動可幫助吸菸權者戒除煙癮，並且沒有***。早在上世紀90年代初，美國的流行病學家調查了5000多名經常跑步的人，發現85%的人不吸菸。
通過對4000多名男性跑步者的研究，發現超過70%的吸菸者從他們開始跑步時起就陸續戒菸了。年限越長，放棄吸菸的人越多。有氧運動（如跑步或游泳）能使身體釋放一種類似於鴉片的物質，在神經化學上稱之為內啡肽。
內啡肽在中樞神經系統可與尼古丁競爭結合受體，使人產生欣快感，消除緊張情緒，抑制煙癮發作。另外，有氧運動能改善心肺功能，增加機體氧的**，提高血氧分壓，加快由於吸菸引起的一氧化碳血紅蛋白結合物的解離，減輕機體的中毒症狀。耐力、意志力薄弱的話可以通過暢沛牌戒菸藥，效果顯著，前兩週可以抽，慢慢的自己就對吸菸有排斥感，就沒有意思了。。
17樓：就是伐開心了
戒菸不能光講究速度復啊小夥伴
制，戒菸太快很容bai易有戒斷反應的du，所以戒菸還是循序漸進啦。或zhi者你去醫院dao專門的戒菸門診看看，配一點專門的戒菸藥，如果條件允許可以考慮進口戒菸藥，他是逐步控制煙癮，最後達到戒菸的效果的。 所以 戒菸真的急不來。
18樓：匿名使用者
煙癮呢確實讓人感覺一分鐘不抽菸就很難受 但是如果你能控制的話就很容易決定煙癮了
19樓：弓長張
能做到有效就不錯了，快速真的不大可能，或者你定義的快速是多久？如果是十天或者半個專月就算了，別說國屬內沒有，就是目前全世界也沒有這種技術。現在最快的戒菸應該就是服用戒菸類藥物，例如暢沛，但是過程也需要三個月，還是要自己配合，能堅持。
20樓：匿名使用者
你肯定是bai覺得難所以才來這du裡提問的是不是，戒菸難是因
zhi為吸菸會讓人讓dao癮。 其中不只是專鴉片、***、屬**等毒品會使人上癮，菸草的危害不亞於那些毒品，同時，香菸的危害卻更廣泛。香菸也會讓人產生依賴，讓人上癮。
我告訴你方法吧，那時候還嘗試過很多戒菸產品，戒菸糖，戒菸中藥等等，效果都不咋地，直到用了，暢沛。八年菸民，到現在都沒復吸，也沒有想吸菸的想法，處方藥還是很靠譜。此外，一個有趣的現象是，人們往往在緊張或勞累時便不自覺地想吸菸，以期得到休息或放鬆。
但實際上吸菸會使從血壓上升，呼吸興奮，心率加快，之與人休息時的情況恰恰相反
21樓：匿名羊羔
讓他學跳交誼舞，估計就可以了。
22樓：匿名使用者
煙齡17年，如何快速有效的戒菸，你有什麼好方法？
如何能讓一個煙癮嚴重的人戒掉煙呢？
23樓：匿名使用者
如 何 戒 煙
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。
對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。
如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
24樓：匿名使用者
只能說,很難很難.大家不要對他有幻想會改過來.
25樓：匿名使用者
給予他勇氣。
我爸能戒，是因為用我來威脅他。我說，如果你還抽，那我也跟著抽。
26樓：曉宇
唯一的辦法就是找一個比你厲害又不准你抽菸的人做老婆！
怎麼樣才能讓暈車的人不再暈車，怎麼樣才能讓乙個暈車的人不再暈車？
世界性難題，涉及到心理學 生理學 藥物學及機械製造中的動態平衡！那天我和女同事出差，坐車半路她熬不住停車吐了一地 我說同事這麼多年，沒想到你暈車嘎厲害 她說，我算什麼厲害，我乙個同學，暈車那才叫厲害，她一上車就吐，沒有藉口 沒有理由 沒有意外！聽到這裡我們的司機笑了！他說 你們說的哪算厲害，我丈母娘...
怎麼樣才能把酒戒掉呢，怎麼才能把酒戒掉？
精神轉移方法 尋找自己的興趣愛好，因為很多人已經產生了酒精依賴症，所以解酒就是非常困難，在戒酒期間一定要找一件自己非常感興趣的事情來轉移自己的注意力，有助於戒酒的初步的成功 戒酒需要循序漸進，不要想著一下戒斷，否則欲速則不達。首先給自己定個目標，然後遠離那些勸你飲酒的朋友，遇到必須要喝酒的場合，給自...
怎麼樣才能讓內向的人變得開朗呀怎麼樣才能讓乙個內向的人變得開朗呀？
為什麼要外向，內向不是很好嗎？我就喜歡內向，為什麼因為別人的標準要改內 變自己呢？性格又沒有好壞，只容有不同 不同不是很好嗎？每個人都有每個人的特點，發揮你的特長吧 堅持你自己的，你身上肯定有閃光點 自信一點，不去找話題沒什麼不好啊，別人問你就答，我也常常這樣 但是要有自己的思想 多與很友好的朋友溝...