1樓：浪默子
騎車的壞處：
1、壓迫前列腺，長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對。
2、膝蓋損傷。這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷， （其實跑步也有這個情況）
騎車的好處：
1加深睡眠
一大早騎車確實會讓你暫時感覺睏倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨的騎行可以提高睡眠質量。斯坦福大學醫學院的研究人員要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果呢？
這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。
2看起來更年輕
經常騎車可以保護**免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。哈利街的**科專家克里斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：“通過鍛鍊，體內迴圈加速，可以更有效地向**細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。
鍛鍊還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”不過，別忘記在出門之前塗一些30倍防晒霜。
3促進腸道蠕動
騎車的好處可以深入到身體內部。身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。
此外，有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。還能避免感覺脹痛，防止腸道癌。
4提高智力
騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因為騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。
它促進血液和氧氣流向大腦，促進、再生神經末梢，這也是為什麼鍛鍊有助於防止老年痴呆症。
5戰勝疾病
現在可以忘記蘋果了，每天騎騎自行車，醫生同樣遠離我。“度的運動可以保持免疫細胞的活性，它們會隨時準備抵禦感染。
如果每天騎車30分鐘，每週堅持五天，就能比每天躺在家裡看電視的人減少一半的病假。騎車才是不看大夫的真正方法
6長壽對超過2400對同卵雙胞胎進行過比較，發現那些每週運動量相當於三次45分鐘騎行的研究物件會在“生物指標”上年輕九歲，這還是沒有算其他諸如體重指數（bmi）和吸菸等因素的影響。
那些經常鍛鍊的人會顯著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有種類的癌症、高血壓和肥胖的發病率，身體在自衛和細胞再生方面變得更有效率。
7優生優育
腹中的胎兒可以從你的騎行中獲得與同樣多的益處。如果準媽媽在懷孕期間定期進行有規律的運動，會使分娩更簡單，更輕鬆，產後恢復更快，而且在九個月的孕期中會有更好的心理狀態。你還會自豪和喜悅地發現產後肥胖的機率也降低50%，子宮內的神經發育也會變得更好。
8毫無疑問，在懷孕期間適度運動，如騎自行車，可以幫助調理母親，並保護胎兒。
2樓：匿名使用者
好處是很多的，例如：
1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：“老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”
3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4，自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5，單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
當然也有不好的地方：
美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎。現在的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使**受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰在好**與**之間，那裡有一條能控制**充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。
我認識的一位女士每天都是騎車上班，已經5年了，最近她發現在大腿根部與外***之間出現腫脹，腫塊漸漸增大，當騎車受壓時常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也會有不適感。經醫生檢查，在她的陰股溝處發現有腫物，可能是因為她長年騎自行車，導致區域性挫傷，又沒有及時**，不斷刺激而形成。這種陰股溝腫物一般在女性中發生較多，因為女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。
所以應當注意：
第一、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少區域性摩擦。
第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
第三、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。
此外還有：
1．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對**的摩擦力。
2．調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會**的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會**。
3．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會**某一點長時間著力。
4．初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會**有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車；若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查**。
3樓：匿名使用者
據說能** 使身材勻稱 肺的呼吸功能提高 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動 所以還可以強化心臟功能 同時還能防止高血壓
4樓：匿名使用者
根據個人情況吧 要是能承受的了 可以去騎 不過要是承受不了 不僅不起鍛鍊的作用 反而會引起一些身體機能上的毛病那個偶爾這樣一下 對於一些工作壓力特大的人來說不失為一種解壓的好方法
5樓：匿名使用者
好處是鍛鍊身體,壞處是影響精子質量,影響生育!歡迎下次提問!
每天騎自行車30公里有壞處嗎？
6樓：浪默子
騎車的壞處：
1、壓迫前列腺，長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對。
2、膝蓋損傷。這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷， （其實跑步也有這個情況）
騎車的好處：
1加深睡眠
一大早騎車確實會讓你暫時感覺睏倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨的騎行可以提高睡眠質量。斯坦福大學醫學院的研究人員要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果呢？
這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。
2看起來更年輕
經常騎車可以保護**免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。哈利街的**科專家克里斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：“通過鍛鍊，體內迴圈加速，可以更有效地向**細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。
鍛鍊還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”不過，別忘記在出門之前塗一些30倍防晒霜。
3促進腸道蠕動
騎車的好處可以深入到身體內部。身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。
此外，有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。還能避免感覺脹痛，防止腸道癌。
4提高智力
騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因為騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。
它促進血液和氧氣流向大腦，促進、再生神經末梢，這也是為什麼鍛鍊有助於防止老年痴呆症。
5戰勝疾病
現在可以忘記蘋果了，每天騎騎自行車，醫生同樣遠離我。“度的運動可以保持免疫細胞的活性，它們會隨時準備抵禦感染。
如果每天騎車30分鐘，每週堅持五天，就能比每天躺在家裡看電視的人減少一半的病假。騎車才是不看大夫的真正方法
6長壽對超過2400對同卵雙胞胎進行過比較，發現那些每週運動量相當於三次45分鐘騎行的研究物件會在“生物指標”上年輕九歲，這還是沒有算其他諸如體重指數（bmi）和吸菸等因素的影響。
那些經常鍛鍊的人會顯著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有種類的癌症、高血壓和肥胖的發病率，身體在自衛和細胞再生方面變得更有效率。
7優生優育
腹中的胎兒可以從你的騎行中獲得與同樣多的益處。如果準媽媽在懷孕期間定期進行有規律的運動，會使分娩更簡單，更輕鬆，產後恢復更快，而且在九個月的孕期中會有更好的心理狀態。你還會自豪和喜悅地發現產後肥胖的機率也降低50%，子宮內的神經發育也會變得更好。
8毫無疑問，在懷孕期間適度運動，如騎自行車，可以幫助調理母親，並保護胎兒。
7樓：匿名使用者
沒什麼危害，主要是注意座墊要合適、舒服。
其實騎自行車是一種很好的健身方式。
8樓：匿名使用者
騎自行車好事好,但是如果其九了,對脊樑骨不太好,建議不要一口氣其完,其一段休息一會
每天騎自行車有什麼好處？
9樓：霸道的浴霸
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
30公里要自行車騎多久騎自行車的速度，30公里要騎多久？
30公里的路程，普通人騎沒有變速功能的自行車大約需要2.5小時左右。如果是騎山地車大約需要1小時40分鐘至2小時左右。如果是騎公路車大約需要1小時20分鐘至1小時40分鐘。如果是自行車運動員或者體能非常優秀的自行車騎行愛好者，騎山地車或者公路車可以在1小時之內到達。30公里騎自信車要1 2個小時，這...
騎自行車的好處，騎自行車有什麼好處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。騎自行車對身體有什麼好處？減壓 增加睡眠質量 長期騎自行車有什麼好處和壞處？1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可...
騎自行車有什麼好處，長期騎自行車有什麼好處和壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。長期騎自行車有什麼好處和壞處？1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左 右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏...