1樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
2樓：簡單談生活
原來騎自行車好處這麼多！其他運動都比不上，你知道多少？
早上起來騎自行車有什麼好處 ？具體說說。
3樓：匿名使用者
騎車好處多多，鍛鍊身體，增強抵抗力，提高心血管負荷能力，**，；但是一定要適度量力而行；騎車是不分年齡的運動，我曾見到70多歲的老人騎車長途旅遊，也有幾歲的小孩騎遊！
4樓：
鍛鍊身體、不堵車節省時間、綠色環保、望採納
早上騎自行車有什麼好處
5樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
6樓：匿名使用者
可以鍛鍊身體，有利於一天的精神
早上騎自行車有什麼好處？只是騎十到二十分鐘。
7樓：匿名使用者
每天堅持的話，能**。能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。
關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。 望採納我的觀點。若有問題可繼續提問
8樓：求慧心
騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。
9樓：三生七世
可以提公升騎自行車的熟練度。這都不懂啊？
騎自行車有哪些好處？
10樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
11樓：逯春柏胥白
騎自行車能對環境起到保護作用真正做到無汙染，而且騎自行車還能鍛鍊我們的身體，讓我們的身體不容易的感冒，說一騎自行車好處多多！
每天騎自行車，有什麼好處啊？
12樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
13樓：匿名使用者
好處就是省了車費，害處就是食量變大了
14樓：植山雁經晉
朋友你好！下面我來為你回答：
根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
1、克服心臟病 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。 2、有效的有氧運動 單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」 3、防止高血壓 單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。 4、有效** 自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。 5、塑造身段 單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧! 6、心情開朗 適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。 7、腦筋更清楚 事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿複製）
15樓：涪城之夜
人一天工作十小時以上，本來就累得夠嗆，還要騎著單車上下班，尤其是那些打工仔，從事體力勞動，那個比你搞什麼鍛鍊都強百倍，再好的單車都不稀罕，累
16樓：匿名使用者
沒什麼明顯好處,我小時還不也是你這樣,
17樓：匿名使用者
好處；強身健體. 還有提高耐力.體力.腿力.省車費 . 壞處；長年經常騎單車會得前列腺炎.
騎自行車的好處，騎自行車有什麼好處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。騎自行車對身體有什麼好處？減壓 增加睡眠質量 長期騎自行車有什麼好處和壞處？1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可...
騎自行車有什麼好處，長期騎自行車有什麼好處和壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。長期騎自行車有什麼好處和壞處？1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左 右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏...
天天騎自行車有什麼好處與壞處，長期騎自行車有什麼好處和壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。好處 很明顯可以鍛鍊大腿部及腰部的肌肉，是比較好的運動方式之一。減少心腦血管疾病的發生。壞處 長期騎車，壓迫尿道，男性可患前列腺炎，女性可發生尿道炎，不宜過長時間騎車。忘回答令你滿意...