1樓：匿名使用者
瘦腰：教你春季如何減掉你的小肚腩小貼士一 吃橙色水果和蔬菜 瘦腰原因：它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。
胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。 多吃魚和蛋 瘦腰原因：丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助**，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪，是個腰部**的好方法。
吃合適的脂肪 瘦腰原因：西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持美體**。而玉米油、燒烤食品中含有的ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。
反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，儘量不吃。 補充更多的硒 瘦腰原因：硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。
許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。.
2樓：匿名使用者
你是不是有些胖呢~ 做做仰臥起坐是很有效的~ 不過要堅持才行~胸的問題~你去健身房吧~做一些擴胸,拉伸會有效~ 不過都要堅持
我是男生，13歲，胸有點大，怎麼平胸（我不是很胖，一點點胖）
我13歲男生適合唱什麼歌幾首，我13歲 男生 適合 唱什麼歌 推薦 幾首
晚安獨白 1 不想長大 是s.h.e演唱的一首歌曲，由施人誠填詞，左安安作曲，收錄在s.h.e2005年推出的同名 不想長大 中。2006年這首歌曲獲得了tvb8金曲榜頒獎禮金曲金獎 新城國語力頒獎禮新城國語力歌曲獎等獎項。3 男兒當自強 是黃沾填詞創作的歌曲，改編自古曲 將軍令 亦是電影 黃飛鴻之...
我13歲，第一次來月經。肚子痛，我是女生,13歲,最近老是肚子疼,怎麼了
青春期少女正處於發育階段，卵巢功能發育不全會引起月經不調或者痛經症狀，隨著年齡的增長人體的各項機能會逐步健全月經也會變得逐漸規律。意見建議 注意月經期不要 和洗澡，避免接觸冷水，避免吃辛辣生冷食物，建議在痛經期間吃金巢安,有利於月經的排除，還能緩解痛經。 清平樂 正常。用衛生棉。子宮內膜脫落造成了子...
我13歲，喜歡男生，有點問題！高分
明基鍵盤 現在的孩子呀！真是太早熟了吧！ 元令慧 冷淡很正常.你要好好接觸他 關心誰叫他轉了學. 有句話說 男追女隔座山，女追男隔層紗 一般情況下女孩追男孩很容易的 你有沒有告訴他 你喜歡他 再著就是她有喜歡的人了 是一個用情很專一的人 他不想傷害你 要不就是你的問題，說的不好聽點就是不好看 不是他...