1樓：珍妮的溫柔
這個方法是可行的，**的核心要領就是合理膳食 少吃 加多運動，其實就是你攝入熱量和消耗熱量的平衡， 你攝入的熱量少 消耗的熱量多 自然而然就瘦了。
不過光吃黃瓜雞蛋不夠科學，下面我給您介紹一個科學的方法早上起床後先喝一杯清水 清理腸道，促進腸胃蠕動，早餐吃一到兩個雞蛋 喝一杯脫脂牛奶
午餐可以吃魚肉或者牛肉，只能吃這兩樣肉
晚上吃點黃瓜 什麼的也是可以的
切記千萬不要吃任何的主食，任何的米、面一類的主食，一口也不能吃，否則無法達到**的效果。
有空的時候一定要多運動，一星期跑幾次步 效果會更好
2樓：美食運動生活健康
親這樣會得不償失的哦，建議還是健康減重比較靠譜；
1、晚飯早點吃7分飽，
2、堅持有氧運動40分鐘以上，堅持一個月下來可以瘦2公斤，非常有效哦；
3、有氧運動可以是健美操、高溫瑜伽效果都很讚的呢，希望幫到你哦
3樓：紫涵小仙
只吃黃瓜和雞蛋，三餐不吃的話是可以瘦的，一個禮拜可以瘦2-3斤。 因為黃瓜和雞蛋都是低熱量食品,而且如果一星期都吃一樣的食品,食慾就會減退,吃的就會少,自然容易瘦.但是這種方法並不科學,因為它會導致營養不均衡,而且黃瓜性涼,吃多了對身體不好,體重是輕了,減的卻不一定是脂肪.
所以要**是要少吃多運動.這裡說的少吃是指控制總熱量,但是品種一定要多,營養要全面,這樣才能健康**.
4樓：私人教練阿武
堅持一週左右，是可以瘦下去的，但這不是正常的**方式，對身體有害正確的**方式是合理的力量訓練、有氧訓練配合科學的飲食力量訓練採用小重量多次數訓練
有氧方式保持每週三次以上不低於30分鐘的有氧練習，比如游泳，跑步，羽毛球等
飲食的原則採用高蛋白，低熱量，低脂肪，可以先用玉米，紅薯，燕麥來代替現在的主食，比如現在的饅頭，米飯等
健身後多長時間吃雞蛋為好
在看孤獨 20 30分鐘之間最好，吃完後，每隔30分鐘少量吃點。對人體而言，無論你是想減脂還是想增肌，保證蛋白質的攝入量都是相當重要的。一箇中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。一個雞蛋中含蛋白質約7克，也就是說，在不吃別的蛋白質的前提下，成年男性和女性分別吃9個雞...
煮雞蛋應該多長時間能熟，還煮不爛的方法
廉惜鮃 水開後四五分鐘就差不多了 煮雞蛋要用多長時間 摩氧祛斑品牌 具體計時 bai時間是從雞蛋du 放入冷水中 開中zhi 火煮，等到水煮開後計時。dao 如圖下圖 流黃專蛋 蛋白凝固，屬 蛋黃還是液體的狀態 水開後2分30秒。如圖下圖 溏心雞蛋 水開後約3分30秒至4分鐘 視雞蛋尺寸而定 如圖下...
每天做兩百個捲腹大概多長時間能練出腹肌
短則兩月，長則半年一年，但是練出腹肌的影響因素有很多，不能簡單通過一句話推斷出多久能練好。只有體脂肪低才會有清晰的腹肌線條，所以如果腹肌不明顯都要減脂,方法就是無氧加有氧運動。腹部應該全面練，因為腹肌分為腹直肌 腹斜肌 腹橫肌，腹直肌又分上腹部，下腹部，練腹肌應該全身都練，而不是只是練腹部，全身都練...