1樓：匿名使用者
春夏的時候向東睡，秋冬的時候向西睡，秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東。
秋季陽氣漸收，應該早睡早起，就像雞的活動規律一樣，天亮就起床活動，天黑就早點回家休息，這也提醒愛運動的人士應儘量選擇在早上運動。
此外，在睡眠朝向上，孫思邈在《千金要方》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東，這是順應“秋冬養陰”的規律。
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飲食方面，也是會影響一個人的睡眠質量的，想要有好的睡眠，必須從各個方面入手開始調理的。秋季天氣乾燥，易使肺陰、心陰不足，導致失眠，可喝些冰糖百合蓮子羹、天冬麥冬茶等護陰。秋季天氣早晚涼，建議不要直接吹風，睡覺時窗戶不能全開，避免受風著涼。
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
2樓：大米歐巴
正確的睡覺方向是南北方向,因為南北方向和地球的磁場方向是一致的，會促進血液迴圈.
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿，這樣子的話，心臟處在高位，不受壓迫；肝臟處在地位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可以幫助消化。
3樓：
春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”,秋冬應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。 正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
頭北腳南定位準確。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。朝右側臥睡,對心臟有好處
4樓：匿名使用者
右側 因為左側對心臟不好 平躺又累
5樓：匿名使用者
是平躺!!!!!!!!
6樓：匿名使用者
支援4樓（容川）說的很全面1
從科學的角度來說睡覺頭朝哪個方向最佳
7樓：華溝罵悠散
東方是太陽升起的方向，由於太陽磁場的關係，朝東而睡能促使人早起。
從風水學的角度來講，通常不能頭衝西睡覺。
對於某些女性朋友來說，頭朝北而臥可以緩解失眠症狀，但也容易令人精神沮喪。因此可以採用溫暖的粉色，紅葡萄酒色的臥具，這兩種顏色能夠調動人的精神，同時又使人心神鎮定。
西北方向是乾卦，風水上學認為最有利於睡眠的方向，因此很適合老人和家裡的長輩以及男主人。此外，與之相配的顏色有黃色、白色、粉色和黃銅色這些西北方向的主色調。
頭朝南睡容易使人興奮，容易造成失眠。因此，從風水學來看，可以用黃色的床單或臥具來佈置，因為從風水養生學來看，黃色可以安神，緩解失眼症狀，但是最好不要用淺色或丁香色，因為這兩種顏色都有很強的光線色彩刺激作用，不利於人的睡眠。
東北方因為是艮卦，屬於口舌是非方位，因此在此為擺臥床容易做噩夢，位理學認為頭朝這個方向而臥容易使人神經緊張，導致噩夢連連。如果你的臥室條件有限，不得不朝東北而臥的話，可以通過採用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
8樓：健康16點
俗語睡覺切莫頭朝東腳朝西，有道理嗎？睡覺應該朝向哪個方向
9樓：私人營養師佳潤
睡覺時頭朝哪個方向最好
睡覺朝向哪邊最科學
10樓：於安乾
健康睡姿小議
“好睡眠，好身體。金好，銀好，不如老人家睡得好。”這個廣告語，貼切無比。
怎樣才能“睡得好”？睡姿忽視不得。孫思邈《千金要方》指出：“屈膝側臥，益人氣力勝正臥偃。按孔子不屍臥，故曰睡不厭足叔，覺不厭舒。”
何謂“睡不厭足叔”？就是說，睡眠的時候，身體應取側臥，彎背、屈膝、拱手，猶如胎兒在母腹中的姿態。這種睡姿，可令四肢百骸、皮肉筋脈處於十分鬆馳的狀態，又可使精氣記憶體，不致散洩。
何謂“覺不厭舒”？說的是睡醒之後，應做一個伸腰、伸臂、伸腿之類的身體舒展活動，做深呼吸，使心肺活動起來，令迴圈活躍起來，經脈氣血為之流通，煥發精神。
臨床表明：仰臥，身體不易放鬆，還易打鼾，出現呼吸不暢，等等；俯臥，壓迫胸部，影響呼吸，等等。側臥，左側臥還是右側臥？
人的心臟在左側，所以，側臥以右側臥為最佳。因為，右側臥有利於心臟的活動，還有利於心臟將更多的血液輸入肝臟，便於食物在胃和腸道中執行；左側臥會壓迫心臟，對心臟舒張不利。
然而，一個無意間的發現，卻為人們的睡姿開啟了另一個視窗。
事情是這樣的。一個幼兒園中班的老師，對全班32名幼兒（男15名，女17名），進行睡姿訓練。按“睡如弓”的要求，先示範，而後逐一指導，待全班都掌握如弓一般的睡覺後，宣佈午睡開始。
結果，午睡醒來時，孩子們或仰臥或俯臥，或左側仰臥或右側仰臥，加上四肢擺放的位置與姿勢，真是五花八門，什麼樣的姿勢都有。原因很簡單，是在兩個小時的午睡中，每個孩子都翻過身，改變著原先操練的姿勢。這說明，人們在睡覺的過程中，人體自身的調節功能，時時都在起著作用，避免人體長時間處於某一姿勢，造成某部分的組織受壓和肌肉緊張。
國外，有人調查統計發現：在習慣左側臥的人群中，患心臟病的機會大大低於習慣右側臥的人群。對此，研究者解釋說：
由於心臟位於胸廓內，左側臥不會對它造成多大的壓迫，也許這輕微的壓迫反而使心臟的功能受到鍛鍊，更不易患病。還有人從脊柱的自然生理彎曲出發，認為仰臥的睡姿是保持脊柱正常生理彎曲的最佳姿勢，可以避免側彎和減少脊柱病的發生；而左側臥或右側臥使脊柱失去自然的生理彎曲，造成側向彎曲，同時使背部肌肉處於過度牽拉狀態，不利於放鬆休息。
因此，對睡姿我們既要提倡“臥如弓”，但決不能拘泥於“臥如弓”大可放心採取自由式睡姿，覺得怎樣舒適就怎樣睡，不必刻意去追求某一姿勢，只要能使身體的肌肉和關節充分放鬆，達到最佳的休息效果便可。
11樓：還比歐西
睡覺時頭到底朝向哪個方向好
12樓：心奇舞
睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。
人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
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