月經期吃什麼排毒最好，月經期間吃什麼有利於排毒

1樓：風語者

其實女性在月經來潮的乙個星期就要注意清淡飲食，多補充水份了，由其是要多吃一些易消化的，同時又營養豐富的食物，如蛋白質豐富的魚類，豆類，維生素含量高的蔬菜水果，注意保持大便的通暢，可減少骨盆充血的問題，可促進經期舒服感。

女性月經初潮期，或是前一天，或是第一天，會有不同程度的腰痛，經痛，食慾不振等問題，此時應該多吃一些開胃的，容易消化的食物，如麵條，小公尺粥等等。

在整個經期飲食都應該保證營養豐富，盡量以流質食物，容易吸收的食物為主，同時如果經期快結束了，或者結束之後就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質多的食物以補充流失的血液。

經期飲食對於女性來說特別重要，因此無需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經期未償不是一件好事，女性在經期的時候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經期會特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類的東西這都是應該盡量克制的，否則容易引起痛經。

再者經期的時候也不要喝茶，咖啡，酒，因為這些飲品都會加重宮縮的頻率，如果是孕婦的話則會引起流產，而如果是經期飲用的話，會加重經期的不適感的。

此外中醫認為女性在經期的時候要避免吃寒涼的食物，如眼下上市的西瓜，苦瓜，冬瓜，蘿蔔這些具有清熱解毒功效的食物都有可能會加重痛經的。

經期除了要注意科學的飲食之外，睡眠也是非常重要的，經期的女性一定不要熬夜，由其是要多注意睡覺，如果有失眠的問題的話，那麼臨睡前可以泡杯牛奶喝，或者泡泡腳之類的都可促進血液迴圈。

2樓：護舒寶

噔噔噔，又到了miss護出場時間啦～「月」在當下，妹紙們想好生招待一下這位陪伴大半輩子的小夥伴的心情，miss護絕對了解噠。因此更要對飲食上的事情多多留意吶，miss護有些生理期飲食方面的小建議，親親不妨參考一下哦：

1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。

橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。

希望miss護的回答能幫到親親，可以獲得親親的採納就更好啦～

月經期吃什麼排毒最好

3樓：斯倫愈德元

此外中醫認為女性在經期的時候要避免吃寒涼的食物，如眼下上市的西瓜，苦瓜，冬瓜，蘿蔔這些具有清熱解毒功效的食物都有可能會加重痛經的。

月經期間吃什麼有利於排毒

4樓：冰雪陽光久久

你好，月經期間吃，紅豆，紅糖，姜，玫瑰花茶，紅棗，黑棗，荔枝，紅糖將水，雞蛋，酒釀蛋，黑木耳，核桃，山楂，等等，都是幫助月經期排除髒血，補血，的食物。希望會幫到您。

5樓：羅勇

每天都在排毒啊，平時多喝水和水果好

6樓：洪唱瑞運華

月經期不要吃排毒及活血的藥物，會影響正常的月經量並且導致月經時間過長。建議經後排毒才是正確的，可以吃些木耳、蘋果、鴨血等。