1樓：醫者榮耀
喜歡長痘的人吃什麼食物好呢？這5種食物不妨常吃，有利於「戰痘」。
2樓：匿名使用者
很簡單，不要吃辛辣及油膩的東西，堅持戶外鍛鍊，多吃蔬菜水果。一定要保證睡眠！最後就是外部條件了，比如選個好的護膚及潔面的護膚品，一定要適合自己的，最好去醫院讓大夫開些外用藥，有些也是護膚品，不過更有針對性。
3樓：
曾經我的臉上起滿了痘，當時我注意這個注意那個，它還是起，現在我每天對著電腦8個小時，還經常晚睡覺，也不起逗了，因為歲數過了，呵呵
4樓：羽神蹟
以清淡為主.味道重膩的食物適量
臉上長了痘痘,吃什麼食物能快點好?
5樓：**管理師麗姐
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話，可能就會長痘痘，那麼，吃哪些食物，能有效的減少痘痘的產生呢？今天，麗姐在這裡跟大家分享一下
6樓：亂毛大神
臉上長痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油膩之品，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。此外，右臉頰長痘痘要避免吃過敏食物，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。 體內毒素易助長痘痘。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。含膳食纖維豐富的食物有：糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮（公尺糠）和麥粉等；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要。維生素a 能有效控制**皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，富含維生素a的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
7樓：深圳膚康美膚
在飲食上要注意，要少吃脂肪和醣類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痘痘都有一定幫助。
8樓：檳榔子
去痘子真不簡單哦，經過近三個月的使用，用了這款好東西，替我解決掉了。飲食盡量清淡，多喝水，來主業轉一下看我的介紹。
9樓：倍生廖駿
長痘痘是熱氣的表現，介意吃清淡的食物
10樓：我站在時光裡
痘痘不是一天就形成的，而是油脂分泌異常和肌底炎症長時間積累並爆發。
生活習慣：飲食最主要，不要吃甜食，回想自己長痘前每天早餐都是甜食，太愛甜食了，就是因為經常吃甜導致痘痘是主要原因。 mm我 ，我教你
11樓：的奉公守法無悔
外邊每天烈日當空臉上就開始在讀高三的時候長豆了，到去年都一直沒有好，和別人說話也不敢抬頭，因為這個原因我非常的內向，一直也沒交到男朋友，不吃辛辣刺激和油膩食物《白柳雯》一文將生活和飲食改為多吃蔬菜水果，吃辛辣刺激的食物少吃或不吃，自己飲食要盡可能清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是涼性的蘋果、梨、菠蘿等的
12樓：重慶中科堂中醫**
你好，長痤瘡是內分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發炎引起的，。可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可選用阿奇黴素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果，如有任何疑問，可來中科堂就診，位址沙坪壩大學城思賢路路口。
13樓：匿名使用者
去痘好有難度吖，然後近六個月的付出和努力，用了一款精華，讓我重獲信心。平時作息一定要規律，來主頁瞧瞧分享。
長痘痘的人吃什麼好？
14樓：紫涵小仙
臉上長痘痘吃什麼食物好
1、維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。
維生素c的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
2、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
3、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
去除青春痘的食譜
綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。
每天一碗即可，連用三十天。此方法適用於痤瘡的預防與**。
芹菜雪梨汁：新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄乙個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。
其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用於痤瘡的輔助**尤為甚佳。
桃仁山楂粥：粳公尺60g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳公尺文火熬成粥。
每天一碗，連續服用3三十日。此祛痘秘方適用於淤痰凝結者所致的痤瘡。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，乙個療程為三周。
其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用於痤瘡。
芹菜胡蘿蔔汁：胡蘿蔔中等大小乙個，芹菜150g，洋蔥乙個，洗乾淨後放入攪拌機攪成汁，然後直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。
15樓：a山巔之最
女生臉上長痘痘吃什麼好
[痘痘是所有女性的天敵，預防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什麼好也是消滅痘痘的一種好方法。對於臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家指出，在此期間應該適量的多吃以下幾種食物：
1.含鋅食物
導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
並且經過研究發現，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2.維生素
日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對**所造成的各種傷害。
而維生素c則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。
生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。
3.粗纖維食品
面對臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。
因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。
1.肥膩厚味
專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫認為暗瘡源於過食肥甘，因此對於一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。
2.辛辣溫熱
不管是在長痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應該盡量的少吃一些辛辣溫熱的食物。各種辛辣溫熱食物會刺激我們的神經以及血管，從而容易引起暗瘡**。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節制食用的。
在臉上長痘痘吃什麼好的問題上，專家建議女性，應該盡量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預防痘痘，同時還能清新體味。
16樓：南方健康
豆腐，西紅柿，菠菜，魚類，燕麥等都很適合長痘人群食用，有促進**恢復的作用
17樓：酈致美膚團
痘痘肌建議可以多吃魚肝油、胡蘿蔔、西紅柿、綠茶、糙公尺，水果可以吃蘋果、橙子、紅葡萄、石榴、櫻桃等。
18樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
19樓：金華**病防治院
一般建議經常長痘痘的人應該在飲食上選擇一下膳食纖維比較豐富的食物和維生素，例如，糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮等。
同時建議多喝檸檬汁和花茶，另外應該注意好自己**的衛生情況等。
臉上長小小黑斑吃什麼好，臉上長黑斑吃什麼好
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內...
吃什麼能快速長頭髮，吃什麼東西可以快速長頭髮
如何讓頭髮長得更快 1.茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。2.啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。3.醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋...
健身吃什麼長肌肉，健身吃什麼東西長肌肉快呢
正常飲食就可以了，人在平時的飲食中已經能攝取所需的蛋白質，肌肉的主要成分是蛋白質和纖維素，所以在訓練以後，要補充足夠的蛋白質和纖維素，這裡的吃飯，要看你是否是專業健身人員，如果你不是專業健身人員，我們的日常正餐，足夠滿足肌肉所需要的營養，因為如果你訓練量沒有上去，補充太多的蛋白質，會給內臟增加很重的...