1樓：火柴溫暖
建議你多關注一些運動科學。
你的運動傷害，顯然是你發狠用力關節面暴力碰撞。造成的關節無菌性炎症。
傷雖不大，但是如果你以後不改，還是會受傷。當然不一定是膝蓋。可能是別的什麼地方。
擊打性的運動，一定要循序漸進，逐漸加大力度。一味發狠只會受傷。
運動前要熱身，很重要。有一半的運動傷害都跟沒有熱身有關。一定要給身體個緩衝的時間，讓身體逐漸進入運動狀態。
疼痛就是受傷的訊號，運動中只要有疼痛就應該馬上停止，前二十四小時間斷性冰敷，鎮痛，收縮血管，減小創面。不要使勁按摩，會使受傷部位創面加大。
之後靜養，不要急於求成。關節的受傷最低要恢復一個月。
再次運動，還是要遵循漸進原則。尊重你的身體，愛護它。
2樓：光榮二區小保安
我給你個忠實的建議：
--先去醫院把病徹底治好，別怕花錢，該手術手術，該住院住院。你這個是絕對的舊傷**，你要再這麼練下去的惡化，小心，最後坐輪椅度過餘生。
---所以目前先別想別的，主要把病治好，然後再練功夫。你現在屬於一個卻了螺絲的汽車還在強行駕駛，如果再這樣，說不定某天車毀人亡。明白了嗎？
3樓：
空踢發力肯定傷膝蓋的，但是踢沙袋膝蓋也痛的話，可能有兩個原因，1、舊傷沒好，2、動作不對造成的新傷。
我建議你：1、先去醫院檢查一下，2、正經的去找個教練。
4樓：中國功夫打假聯盟
建議你玩拳吧、把腿養好、時間還長、不用腿也天天發洩發洩…別不聽大夫的話…真的、後果很嚴重！
5樓：匿名使用者
踢腿的時候必須緊繃的 而不是踢出後放鬆 尤其是初學者 如果爆發力踢出 會造成膝蓋疼痛 練習的時候整條力量緊繃 慢慢就好了
6樓：匿名使用者
往腳上綁點東西，減少衝擊。 t腿時間不要太長了
7樓：姓曹名龍
你出腿的姿勢可能不正確.就照著你原來的做.但是速度和力量都要減適量.經常運動是好的.但在運動的同時要保護好自己才是重要的
8樓：準聖
嘿嘿，亂練的下場，再亂踢40歲就站不起來的，要死要活自己選擇
關於穿越火線被踢的問題，乙個關於穿越火線 踢人的問題
原因很多，你笑臉打在第一名,別人肯定你是掛。戰隊娛樂，房間滿了，但還有戰隊的人要進來，你不是戰隊的人，t你，讓別人進來。破壞比賽規則，如新年地圖裡，戰隊都是ju 刀。你拿把別的槍上去，t了。用違禁槍枝 qbz95，xm8,an94 都會被t的。留下來？別做上面的這些事別人就不會踢你了，像一樓說的vi...
100分懸賞關於殺豬出肉的問題，100分懸賞！！！關於殺豬出肉的問題！！！ 90
傷寒論溫病學 難怪大學生賣豬肉。賣豬肉沒大學文憑都答不出這個問題來。豬頭肉就一個，是整幅的，包括一段豬尾巴，舌頭。接下來是分骨頭，排骨，脊椎骨。然後就是順著脊椎骨的瘦肉，此段瘦肉無肥肉，非常嫩，排骨兩邊的是五花肉。還有前腿，腿肉，後腿，臀肉，內臟。內臟大部分是不切的，心臟，豬肚，腎，腸。肝是切著賣的...
關於ospf的問題，懂得大師來
1.所有的ospf路由器都是30min一發的話，豈不是很多重複？每個lsa在1800秒時重新整理，但是所有lsa又不是同乙個時刻生成的，所以不存在30min是同時重新整理的情況，而且大部分廠商的實現中 lsa首次重新整理的時間不是在1800秒 是乙個隨機值 第二次重新整理才是。2.當30min一次的...