1樓：愛大連旅遊
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物，會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者和戒菸期間都應多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常喝茶
煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
吸菸者宜經常喝茶，一些像蒲公英、蘭菊等消炎利尿的茶水可以幫助戒菸的人改善口瘡，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、補充亞麻酸
吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。亞麻酸可清除血液垃圾、增強血管彈性，減少膽固醇和脂肪沉積，幫助戒菸者修復易損傷的肺，幫助吸菸者預防心腦血管疾病及糖尿病。
日常中，蘇子油和亞麻油等植物油中都含有較多的亞麻酸，可多食。其中以蘇子油的亞麻酸含量最高，可達65%左右，每天口服5ml即可，或將其與酸奶攪拌後食用，可同時起到潤腸通便的作用。也可以將其滴在粥、湯等食物中一起食用。
4、β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素對吸菸者十分有益，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
2樓：靜烋
先吃段時間清肺的藥，症狀減輕了。每天吃些清肺的食物，比如百合，銀耳，梨等等，堅持長期注意食療清肺
3樓：深諳
吸菸自然會給肺造成損傷，並導致呼吸困難和降低身體氧氣量。但有一些**和食物能幫助你在戒菸後有效清肺。採用這些自然方法可以更快的從肺部排出多年積聚的香菸焦油和毒素。
1、吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它能在肺細胞層面幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進呼吸和攝入更多氧氣等。
2、飲食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香菸積聚在肺中的毒素，殺死細菌，並幫助恢復正常呼吸。
3、每天吃蘋果。多吃水果有助於促進肺功能，尤其對肺部細胞解毒特別有好處。蘋果包含大量抗壞血酸和鎂，也是身體健康需要的營養素。
4、每天喝一杯綠茶。餐後一小時後喝效果最佳。茶葉包含抗氧化劑兒茶素，能夠降低吸菸引起的癌症風險。它還有助於清除積聚多年的有毒粘液，讓呼吸變得更容易。
4樓：
人體有自潔能力，只要再不抽菸，過些年就乾淨了。自潔的時間和抽菸的時間抽菸多少有關，多吃些木耳對清潔有好處。
5樓：善珈藍惠
等煙痰沒有了，就差不多了。
6樓：骨頭爸爸
新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素c、胡蘿蔔素，
可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素c的食
品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。
洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗
炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制
黑木耳是我們都知道的具有清肺作用，可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。最好是蒸著吃再拌上芝麻醬和黃瓜效果更佳，還具有降脂防血稠和**的功效。當然有出血性疾病、腹瀉者、孕婦慎食。
百合從中醫理論的角度來說，秋季屬金，對應白色，多吃白色的食物能夠補肺金，達到養陰潤肺、潤燥去燥的效果，而百合正是秋季養陰的好食材之一。中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺；清心安神。
吃法：注意要選用新鮮百合而非幹的，這樣的清肺效果最佳。可以做成百合銀耳粥，百合30克、銀耳20克、粳公尺50克煮熟後即可食用。
蜂蜜蜂蜜是十分常見的滋補食品，同時蜂蜜也是一種藥物。《本草綱目》亦言：「蜂蜜入藥之功有五：
清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。」蜂蜜具有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、解毒等功效，常用於**脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂、風疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂等。
吃法：大家常用的沖水方法，一般是用溫開水衝蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞裡面的營養。應該盡量用溫水衝，才不會破壞裡面的能量。
橄欖橄欖是我國少數幾種在冬季成熟上市的水果，鮮橄欖營養價值極高，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素c等，其中，維生素c的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。
吃法：嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於**咽痛、咳嗽、煩躁等症。
求助：戒菸後肺部難受
7樓：愛大連旅遊
屬於正常的戒斷反應，堅持，保持良好的心態，飲食清淡，多運動。
煩躁：應對煩躁的方法可以通過慢慢深呼吸來調節自己的情緒，避免久坐，可以離開自己的座位走一走，或者道友綠植的地方散散步；
嗜睡：首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的習慣，其次是要增加適當的運動鍛鍊；
喉嚨痛或咳嗽：建議食用流質食物，保持每天多喝水；
失眠：睡前熱水泡腳，保證20~30分鐘，喝杯熱牛奶，禁忌睡前喝咖啡和濃茶；
有吸菸衝動：建議您喝茶，喝茶是要注意喝熱茶，小口小口的慢慢喝，盡量以清淡型的綠茶為主；
坐立不安：可以果斷出門散步，慢跑30分鐘左右，做到微微出汗，做一些放鬆神經的事情；
便秘：保證每天多喝水，吃一些含纖維多的蔬菜和水果；
食慾大增：避免暴飲保持，做到營養均衡搭配，建議多一些蔬菜、水果，避免吃高熱量的食物。給自己制定乙個鍛鍊的計畫；
胃痛：保證每天吃早餐，建議多吃一些流質食品；
心情鬱悶：鬱悶就不要乙個待著了，找朋友聊聊天或者找個空曠的地方吶喊，如果附近有情緒發洩室，盡情的釋放吧。
8樓：
正常反應，繼續堅持下去，不要怕。
**要怎麼才能徹底清潔乾淨
9樓：匿名使用者
清潔**步驟如下：
1、保持水油平衡
注重日常**的養護，補充充足的水分，保持水油平衡。
2、潔面
選擇清潔力度強的洗面奶，重點是清潔額部、鼻部、口周及下頜部油性**處，而面頰部位的清潔即可達到綜合清潔的效果。在潔面時，還可採用冷熱水交替洗臉，可用溫熱水將t字部位清洗乾淨，再用冷水將整個臉部清潔乾淨。
3、**
**在護膚的過程中也是很重要的一部分，其能更深入地清潔**，使毛孔中的廢物、塵埃、殘留化妝品及皮脂連同**一起清除，改善**的性質。還對**起到緊收及舒展的作用，同時增加**的彈性，消除細小皺紋，具有美容及延緩衰老的作用。選擇**時，要根據不同的情況進行選擇。
在額部、鼻部、口周及下頜部，可使用油性專用**；而臉頰部可使用乾性**專用**。
4、護膚品的選用
根據季節和**特點需變換使用護膚品。秋冬或油脂分泌較少時，選用油脂性較強的護膚品；春夏或油脂分泌較多時，要用含水量多、含油脂少的護膚品。可採用分割槽護理方式，根據面部不同部位的情況使用不同的護膚品。
5、卸妝
要徹底卸除眼部妝容，可以通過利用棉花棒哦。將棉花棒蘸取眼部卸妝液，力度輕柔摖拭眼上的眼線或眼影等殘留物，眼妝就可以徹底卸除了。
擴充套件資料
混合性**特點
1.額部頭、鼻、下頜處為油性膚質，易出現小的痤瘡，且毛孔粗大，表現為油性肌膚特性。
2.臉頰部位皮脂分泌較少，**乾燥、角質層含水量低，無光澤，彈性差，易衰老產生皺紋，有時伴有毛細血管擴張症，主要為乾性**的特徵。
10樓：阿三木的咖啡
第一步 潔面：潔面才是護膚的基石
細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品
很多女生會投資大量金錢在補給性的護膚品如**或精華素上，卻往往三分鐘熱度，浪費金錢之餘又未能真正護膚。其實潔面才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，為肌膚作好深層清潔的準備。
**深層清潔是指將**及毛孔內的髒東西和汙垢都能洗掉，而普通的洗面奶只能洗掉**表面的汙垢。素顏的肌膚使用氨基酸潔面霜清潔，化妝的肌膚使用潔面霜加卸妝油。卸妝油雖是「油類」，但具有水溶性，可用清水完全洗淨。
可迅速溶解難以脫落的彩妝，並滲透到毛孔內，讓堆積的不潔皮脂、老化角質自然浮出，汙垢和卸妝油混合之後，可用清水徹底沖淨，清爽不油膩，徹底清除毛孔內汙垢。
第二步 清理表皮層：去除毛孔的油脂及汙垢
根據自己的膚質定期清理表皮層
加速代謝表皮枯死的細胞屑，並去除毛孔的油脂及汙垢，就是我們常說的去角質層。通常，油性**的人需要每週做1~3次，中、乾性**的人則需每二周1-2次即可。有紅血絲、易敏感、角質層較薄肌膚的可以選擇三個月左右一次。
第三步 上**：淨化清潔效果立竿見影
「奄奄一息」的肌膚瞬間變得「充盈飽滿」
作為密集、快速修復型的保養，許多愛美的人們對**有著強烈的依賴感。這份「神奇之物」，能讓「奄奄一息」的肌膚瞬間變得「充盈飽滿」。選擇黑臉娃娃深層清潔類的**，包裝袋內一般都含有許多深層淨化、平衡油脂、促進代謝高效活性成分，搭配祛黑鼻頭膜，清潔效果立竿見影。
11樓：成都群麗化妝學校
只有油性**才會有清潔不乾淨的情況出現，方法如下：
油性**一般角質較厚，皮脂分泌旺盛，清潔是很重要或是最重要的。如果化妝的化建議先卸妝，可以用卸裝油，比如雅芳、嘉娜寶、高絲、dhc、植村秀等等品牌都有，**從幾十到幾百不等。
卸妝後一定要進行二次清潔，可以用一些控油的深層清潔的潔面乳，有旁低海藻洗顏泥、露得清深層潔面乳、lg竹鹽、薇姿油脂調護、dhc純欖滋養皂、純欖蘆薈皂等等。
然後用控油保濕的有收繳功能的爽膚水調理，最後塗上一些清爽的乳液，現在控油去豆的產品越來越多，像可憐可利、曼秀雷敦、采詩、高絲蘭皙歐控油系列、薇姿油脂調護系列、露華濃控油系列，價位也是幾十到幾百不等，可供選擇。
另，由於油性**角質較好，建議每週去一至兩次角質，可用去角質膏或磨沙膏之類的，
還有一些小秘方：
鼻子上黑頭，酒公尺可在洗淨臉後塗上一層蛋清，然後用日常用的吸油面紙在塗蛋清後貼在鼻子上（可煎一下形狀），等感覺緊繃幹的時候從下向上揭下，可以除去一些酒公尺黑頭的。
還有：油性的**，可以在晚上洗臉後用水調少量珍珠粉調勻直接塗在臉上不要洗掉，也洋要再用其它的產品了，第二天早上再洗，會發現有控油去豆的效果哦。
求助，MFC如何將CBitmap畫在CDC上
繪圖一般在檢視類的 螢幕 印表機 繪圖訊息響應函式ondraw中進行，例如 void ctestview ondraw cdc pdc 在windows中，繪圖一般在檢視視窗的客戶區進行，使用的是mfc的裝置上下文 dc device context 類cdc中各種繪圖函式。在繪圖前，必須先得到客戶...
“海爾牌”電熱水器如何將裡面的水排洩乾淨
汪汪汪汪汪 電熱水器裡面是真空的，你說的現象應該是水壓問題。熱水器是指通過各種物理原理，為有限範圍 如 家居 在一定時間內使冷水溫度升高變成熱水的一種裝置。按照原理不同可分為電熱水器 燃氣熱水器 太陽能熱水器 磁能熱水器 空氣能熱水器等型別。一臺完整的家用多功能熱水器包含2個主要部分 製造冷氣部分和...
求助，如何將win10顯示的桌面視窗設定成不合併的
首先我bai們要弄清楚，du 在win10上，切換多桌面的快捷鍵是什zhi麼，很多人因為不dao知道，失望之版後，索性放權棄了win10的多桌面，改用第三方軟體來實現。直到後來，我找到了win10多桌面切換的快捷鍵。那就是ctrl windows鍵 左右方向鍵。3個鍵組合起來，才能切換多桌面，這是一...